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Mon regime dukan pas a pas

rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 08:26 aujourd'hui je me sui pesé et je n'ai perdu que 100g , moins qu'hier grrrrrrrr je passe en phase de croisiere les filles 1JOUR PL /1 JOUR PP a midi des epinards j'adore bonne journée

cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 01/03/2011 à 11:15 et quoi d'autre avec tes épinards ? N'oublie pas qu'en jour PL, il faut quand meme que ton assiete comprennent 2/3 de proteines et 1/3 de légumes !
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 17:17 mince , j'ai mangé que les epinard; la je me suis fait des crepes dukan a base de lait en poudre ce soir bifsteak + tomates provencales hummmm par contre j'ai acheté les yaourt sveltesse chocolat a 1,2% de matiere grasse pour me couper l'envie de chocolat :$
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 01/03/2011 à 17:20 pas terrible du tout les sveltesse, il y a du sucre dedans, tu peux casser ta cétose et stagner pendant un moment ... et tu ne manges pas assez de proteines, un steack pour toute la journée, ca ne va pas du tout ! force toi, fonce sur les proteines, tu ne peux pas maigrir sinon
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 17:28 je vais me forcer mais en fait je me nourris de pates et riz en general ,du coup la viande et les oeufs sa m'ecoeure , mais je vais faire au max
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 01/03/2011 à 17:30 mais ca reste la base du régime dukan .... il faut que tu sois prete a engloutir viande poisson et oeuf, sinon ca ne vaut pas le coup de faire dukan !
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 09:36 et voila aujourd'hui +200G ,je suis deg pourtant aucun ecart , c'etait ma premiere journée PL GRRRRRRRRR aujourd'hui pp =(
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 02/03/2011 à 10:49 Rachel, tu vas trouver que je me répète, mais je pense que tu ne manges pas assez de proteines pour que le régime puisse puiser dans tes réseves !

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