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Mon regime dukan pas a pas

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rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 12:48 salut je suis rachel aujourd'hui pesé a jeun 62,2kg , maman d'un petit garçon de 19mois je n'arrive pas a revenir a mon poid d'avant, qui était de 56kg , j'espere allé encore plus bas on verra bien pour midi c'est oeuf et jambon fumé avec en dessert yaourt a 0% biensur bon appetit

cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 26/02/2011 à 13:33 coucou, bon courage dans cette aventure, par contre, je trouve que tu manges bien peu pour un repas de midi .. ne lésine pas sur les proteines, c'est elles qui vont te faire maigrir !
Nan0uche 368 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 13:52 Je trouve aussi que tu manges peu. N'hesite pas a manger ce qui est autorisé !! Et bonne continuation a toi
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 13:54 re , merci pour les encouragements, je ne savais pas que plus on mangé de proteines et plus on maigrissé merci pour les conseils =)
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 26/02/2011 à 14:02 Et si, c'est la clé du régime !!!! Plus tu manges de proteines, plus ton corps utilisent les lipides et glucides pour les digérer, donc comme tu n'en manges pas ou très peu, il puise dans tes réserves ! Fonce, mange à ta faim ! On dit souvent qu'il faut manger l'équivalent de son poids ,voire une fois et demi son poids en grammes de proteines. Tu pèses 62 kg, il faudrait donc que tu manges entre 62 et 93 g de proteines par jour (regarde la composition des aliments)
Nan0uche 368 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 14:03 Fais toi plaisir !! C'est le but de ce regime, grace aux protéines le corps brule énormément de calorie, et plus tu te feras plaisir sur ca, plus tu maigriras hihi alors mange c'est autorisé ! Mais mange a ta faim, n'essaye pas de manger au dela !
Nan0uche 368 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 14:03 Oops, cerise m'a devancée lol
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 15:08 ok merci, est ce que vous prenez le son tout les jours, ?

rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 15:08 pardon le son d'avoine et de ble =)
yaye4 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 17:26 En effet rachel66, il faut prendre tout les jours du son d'avoine, et le son de blé en cas de constipation.
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 20:18 des demain j'achete le son d'avoine , pour mon repas de ce soir blanc de dinde et oeuf au plat sans huile fromage blanc au dessert avec faux sucre j'ai bu un litre d'eau voila bonne soirée les filles
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 26/02/2011 à 20:19 allez, c'est un peu léger niveau protéine !!! blanc de dinde ? en tranche ? ou bien du style escalope ? parce que si tu prends du blanc de dinde sous blister, comme le jambon, la il faut au moins que tu manges le paquet pour avoir ta dose de proteine ! Courage, et mange !
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2011 à 20:24 blanc de dinde en escalope et un oeuf au plat le plus qui me manque c'est les gateaux , genre cookies ou petit lu , j'adore en prendre avec le café au gouter ou apres mangé et la c'est le premier jour et sa me manque deja, il va falloir que je trouves un egal pour se manque mais je suis motivé donc c'est deja bien =)
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 26/02/2011 à 20:28 jette un oeil sur les recettes de proteinaute, moi je fais souvent le gateau de sylvia, il me cale bien et calme ems envies de sucré !
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 09:31 coucou je me suis pesé ce matin -1kg , je suis trop contente =) pour cerise j'ai vue le gateau de sylvia je vais le faire des que je peux a toute a l'heure
rachel66	Ce message a été supprimé par son auteur.

cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2011 à 12:44 Nickel ! continue !
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 13:41 donc a midi , steak tartare (j'adore la viande crue mdr) dessert yaourt fromage blanc et voilou bonne journée
Nan0uche 368 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 19:08 Courage ça commence à pencher
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 20:23 pour ce soir encore escalope de dinde et jambon, je ne sais pas quoi me faire pour demain, je vais jetteun oeil au recette on verra bien demain =)
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 27/02/2011 à 20:25 merveilleuse brioche galette de son oeufs brouillés .... entre autres !
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 09:26 salut ce matin -200g, j'esperé un peu plus mais c'est deja sa
rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 12:34 alors midi salade de thon +oeuf avec sauce moutarde vinaigre balsamique trop bon je melanguis quand meme demain pour PL D'ailleurs c'est quoi exactement que je dois faire est ce que je peux faire 5jour PL et 2 jours PP ?
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 28/02/2011 à 17:42 Je ne connais pas cette formule, enfin j'en ai entendu parler mais rien de plus, dans la méthode, c'est bien écrit qu'il faut alterner le meme nombre de jours PP et PL !

rachel66 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 18:08 oui, en lisant plusieurs methodes je penses que celle qui va me convenir c'est 1PP / 1PL je viens de me faire la galette au son , c'est pas mauvais :$ lol

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