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shockapik 1575 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/10/2011 à 13:53 Bonjour^^ ( conso) matin: café au lait + 2 gateaux à l'amande midi: thon à la tomate sur lit de salade/ fb/ café et 1 gateau aux amande soir: cuisse de dinde avec endives braisé/ flan façon lafouine

sissielyon 1584 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/10/2011 à 14:31 Bonjour Je me joins également a vous PP Ce matin porridge, 1 fromage blanc, 1 grand bol de thê A 9h30 2 tranches de jambon Midi 1 boites de maquereaux, 2 pavé de saumon, 1 yaourt
maumaude33 760 messages Proteinaute actif	Posté le 19/10/2011 à 08:34 Bonjour, Journée PP : au petit dej : 9 madeleines dudu avec 1 café à midi : un croque-monsieur dudu avec mes son d'avoine et de blé + 2 steaks haché et 2 yaourts 0% aromatisé ce soir : jambon de dinde au carré fais 0% et 1 steak haché + 2 petits suisse 0% PS : je mange copieux à midi car j'ai 45min de zumba à 18h. Et le soir en général je n'est pas trop faim.
Utilisateur73801	Posté le 19/10/2011 à 08:36 PP matin : café au lait + 1 galette Dukan sucré + 1 cc de pâte à tartiner Dukan midi : 1 escalope de poulet + 3 tranches de dinde + 1 yaourt blanc 0% soir : 1 boite de maquereau au vin blanc + 2 carré frais + 4 tranches de jambon + 1 mug de fromage blanc 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur9634	Ce message a été supprimé par son auteur.
ID90 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2011 à 15:11 Petit dej : un yaourt au fromage blanc et deux gateaux dukan saveur noisette. Dejeuner : deux steacks 5 % et une courgette à la sauce tomate + une glace vanille dukan + le 3 ème gateau restant.
sissielyon 1584 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/10/2011 à 17:00 Ce soir soupe miraculeuse , poulet, fromage blanc
Utilisateur10820	Posté le 19/10/2011 à 20:13 Ce matin : yaourt + thé Ce midi : salade composée avec surimi, oeufs durs, salade, carottes goûter : faisselle arôme caramel, un bol de soupe de potiron avec râpé de jambon fumé (j'avais faim lol !) ce soir : truite fumée avec carré frais, tofu grillé, pain de mie dukan avec viande de grisons. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur10820	Posté le 19/10/2011 à 20:14 Et j'ai oublié : bioflan au chocolat pour le dessert Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73801	Posté le 19/10/2011 à 20:29 Vous me faites toutes envies avec vos bioflans, j'ai fais une commande à laféerégime hier, je les attend avec impatience Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissielyon 1584 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/10/2011 à 09:12 Ce matin : porridge, fromage blanc, thé Ce midi : 2 tranche de jabon, pavé de saumon, yaourt Ce soir : crevettes, 2 tranches de roti de veau, 1 crème dessert Je suis en PP Bonne journée a tous
Utilisateur73801	Posté le 20/10/2011 à 11:39 PL matin : café au lait + 1 galette Dukan sucré + 1 cc de pâte à tartiner Dukan (je ne peux plus m'en passer). midi : Velouté de choux fleurs + 30 gr de râpée 6% + 1 sachet d'allumettes de jambon fumé + 1 yaourt blanc 0% soir : Potiron au four + filets de poisons frais au four + 8 Surimis + Fromage blanc 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur10820	Posté le 20/10/2011 à 12:32 Aujourd'hui c'est pp Ce matin thé + yaourt Ce midi : steak haché + fromage blanc Ce soir : truite fumée avec carré frais, pain de mie Dukan avec grisons, tofu grillé, le tout en regardant Masterchef lol ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 12:42 ajourd hui pl porridge cafe 10h the 2 petit suisse haricot vert steack hache yaourt gouter cafe bol de fromage blanc vanille salade de concombre echalote tomate oeufs durs 2 petits suisse
maumaude33 760 messages Proteinaute actif	Posté le 20/10/2011 à 13:19 Aujourd'hui PL Petit dej : 1 galette de soin d'avoine + 1 café A midi : petite salade de tomate, thon, crevette + 1 steak en grillade avec des courgettes + 2 yaourts nature 0% Ce soir : surimi + 1 steak haché avec haricot vert + 1 yaourt 0% aromatisé
Utilisateur10820	Posté le 21/10/2011 à 10:52 Aujourd'hui PL : ce matin yaourt et thé ce midi : chili avec viande hachée, tomacoulis, épices mexicaines et poivrons, oignons, haricots verts + 1/2 bioflan chocolat ce soir : je ne sais pas encore Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

maumaude33 760 messages Proteinaute actif	Posté le 21/10/2011 à 12:23 Ajourd'hui PP Ce matin : patits pain au lait et café A midi : beignet de dés de jambon de dinde + pain dudu et jambon de dinde + 2 yaourts Ce soir : poisson blanc et ???? je verrai ça en rentrant.
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 21/10/2011 à 12:46 aujourd hui pl cafe et recette mug renverse midi soupe cuisse de poulet salade de concombre yaourt gouter petit suisse the soupe steack yaourt
Utilisateur73801	Posté le 21/10/2011 à 18:54 PP matin : Thé + faln café et baies de goji + 1 galette Dukan sucré + 1 cc de pâte à tartiner Dukan midi : 1 blanc de poulet rôtie + 3 tranches de dinde + é carré frais 0% + 1 yaourt aromatisé 0% soir : Filet de flétan frais en papillotes + Fromage blanc avec mes nouveaux arômes ( spéculos et réglisse) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73801	Posté le 23/10/2011 à 08:27 Bonjour, Mince alors il ne faut pas que je m'étonne d'avoir stagner durant deux semaines, je suis la seule qui ai mangé hier !!!! Alors le 22/10 PD : Clafoutis à la réglisse + Thé Déj : 1 petite tranche de foie de veau citron et ail + 1 blister de viande des grisons + 1 mug de fromage blanc 0% Collation : Flan café et baies de goji + brioche au Profitar arôme spéculos + 1 cc de pâte à tartiner Dukan + Thé Diner : 1 galette Dukan maison + 4 tranches de saumon fumé + 1 carré frais 0% + 1 escalope de poulet + 1 yaourt 0% Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
BBBOOP 6842 messages Proteinaute expert	Posté le 24/10/2011 à 13:51 Hier PP Matin : yaourt nature 0% + 1 muffin baies goji - café au lait écrémé + 1 tranche de pain de mie dudu Midi : cassolette de saint jacque et saumon crème légère au cucuma + flan Lafouine café avec 1 tranche de gateau marbré dudu Soir : Un croque dudu avec le reste du pain de mie du matin, un reste de pizza bolo dudu, 1 yaourt Aujourd'hui PL Matin : 1 fromage blanc vanille avec céréales crunchy, café au lait + 1 tranche de gateau marbré Midi : 2 tranches de jambon de dinde dudu avec carré frais - 2 knackis de poulet avec haricots verts - 1 flan Lafouine café + 1 p'tit gateau amende. Soir : cassolette de saumon courgettes avec carré frais ail et fines herbes - yaourt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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