Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

nouveau départ le 02/01/12, qui me suit ???

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

prof1106 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 09:12 Bonjour Viollette, ta photo s'affiche pour nous en tous les cas ! Rafraichis ton navigateur ou reconnecte toi tu la verras... Moi je me pèse (dans le bouquin de Dukan il dit de ne pas hésiter en phase d'attaque parce que comme on maigrit vite ça encourage... Et puis moi hier j'avais l’impression d'avoir trop mangé, donc se peser est aussi un moyen de vérifier cela... Bon visiblement je n'avais pas trop mangé mais comme les protéines rassasient plus vite j'avais l'impression que ce n'était pas normal de commencer un régime et de ne pas avoir faim... Après c'est clair qu'en se pesant tous les jours il y a des déceptions inévitables. Je pense que j'essaierai de ne me peser que tous les trois ou quatre jours en phase de croisière ..... Bonne journée à toutes les filles, j'attaque le boulot avec entrain pour ma part Ah oui et la prof s'appelle Christine

magaliemaman59 572 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2012 à 09:55 bonjour les filles, je viens m'incruster!comme vous le voyez,je fais dukan depuis mars 2010,mais j'ai lâché avec une grossesse une fausse couche et les fêtes en un mois,j'ai repris 4kg... sinon comme TESS j'ai à peu près le même profil,des kilos de thyroide,un départ à 75.5kg... mais ravie des effets dukan,je suis descendue à 61kg en 5 mois;mon objectif a été recalculé,et je refais dukan depuis le début,donc en attaque comme vous,pour 2 jours seulement. j'ai lu vite fait vos message,pardon si je confonds!:PROF tu pensais avoir trop mangé hier mais tu sais,c'est à volonté tous les aliments autorisés;au début on mange tout le temps,pour combler!mais au fil des jours,on s'adapte,et après on se fait des menus matin midi gouter soir;perso ça ne me gêne pas de ne manger que du blanc de dinde,mais si vous cuisinez c'est encore mieux;il y a des recettes sympas(d'autre moins!) mais c'est rigolo de tester(et de faire tester à ceux qui ne font pas régime) bon courage,vous allez voir ça marche!
tess77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:29 Bonjour Magalie, Ton témoignage est super encouragant, je me dis que malgré ton problème de thyroide tu as réussi à perdre du poids. Hier soir, j'ai du résister du coup en rentrant j'ai mangé des crevettes. Ce matin j'ai pas des envies particulières de manger et de grignoter (mon plus gros problème). Ce matin, au petit déjeuner, un yaourt une galette (trop bon) et un café + lait écrémé. Au menu pour midi, crevettes steack haché yaourt et 1,5 l d'eau à boire. Je suis plus que motivée. Il faut se peser à quelle moment ? et à quel rythme ? Prof1106 moi aussi hier j'ai eu cette impression de beaucoup trop manger, mais mon repas était constitué de tranches de poulet et de bâtonnets de surimi avec un yaourt. Bonne journée à toutes.
Utilisateur66881	Posté le 03/01/2012 à 10:32 BJR A TOUTE DE MEME JE RATTAQUE DUKAN APRES 10KG DE PERDU JRETOURNE AU POINT DE DEPART BETISE DE MA PART JREGRETTE DE NE PAS AVOIR SU GERER MON ALIMENTATION ME REVOILA AU POINT DE DEPART BON COURAGE A TOUTE!! BONNE ANNEE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
magaliemaman59 572 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2012 à 10:58 re!DUKAN76 bon courage,mais si tu as réussi une fois tu peux le refaire!le plus dur c'est la conso,on a du mal parce qu'on goute aux interdits,et c'est bon!... non,pas bon! TESS je me pesais tous les jours les premiers mois,à partir de la fin de l'attaque;mais après on stagne en approchant du but,et là c'est démotivant.une fois par semaine en croisière c'est bien,le matin à jeun,nue après popo;mais surtout j'ai pris mes mensurations dès le début,quand on stagne,elles diminuent quand même donc ça fait plaisir! et plus d'un litre et demi,surtout en attaque,du thé vert(je m'y suis mis et maintenant j'aime) et du cola 0...
prof1106 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 11:23 Merci Magalie pour toutes tes infos !
mel12 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 11:49 bonjours, les filles, aujourd'hui -300gr, est ce normal??? est ce bien depuis hier?? merci
Utilisateur85068	Posté le 03/01/2012 à 12:18 Salut les filles, J'ai commencé aussi hier avec mon mari. On c'set dit qu'après les fêtes on aurai pas trop de regrets... enfin surtout moi . Je suis hyper gourmade (sucré, salé, peut importe surtout si je suis contrariée) alors avant les fêtes je m'étais déjà conditionnée mentalement et j'avais fait un gros tri dans mon frigo et mes placard. J'avais déja tenté Dukan une fois il y a 2 ans, j'avais bien perdu, mais je me suis lassé trop vite des PP... Je ne cuisine pas beaucoup. Cette fois si, je compte bien tenir jusqu'au bout (même si je me dit que ça va être assez difficile pour moi.. :s) J'ai commandé Quelques arômes, j'espère que cela me permettra de varier un peu. Et j'essai surtout de me faire de belles assiettes. Les féculent me manques le plus souvent, et le chocolat (souvenir d'il y a 2 ans) J'ai 8kg à perdre, ce qui ne parait pas beaucoup, mais ce sont les derniers kilos de mes grossesses, et ils sont très difficilement délogeables :s ! Bon courage à toutes ! Béné Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Melo974 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:39 Bonjour tout le monde! J'ai commencé hier aussi j'ai au moins 35 kilos a perdre, j'espère avoir le courage de tenir le régime aussi longtemps. J'avais commencé fin 2010 et j'avais perdu 7kilos mais je suis tombé enceinte et j'ai donc arrêté! Je reprend donc en espérant retrouvé ma silhouette d'il y a 5 ans! Voila bon courage a vous tous
tess77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:57 Merci magalie pour les informations, j'ai toujours pas pris mes mensurations, je vais le faire dès ce soir. Sur les recettes il y a beaucoup d'arômes où peut on se les procurer ? Quelqu'un les utilise ? Pour le thé vert, j'ai du mal à le boire sans sucre j'ai essayé l'edulcorant mais je n'aime pas l'arrière gout. Autre produit pour remplacer le sucre ? J'ai acheté du coca 0 histoire de dire que je peux en boire (car j'adore le coca). J'appréhende déjà samedi j'ai un anniversaire (fête de famille) et j'espère ne pas craquer, il y aura pleins de trucs à manger (apéro, salades pleines de mayo, charcuterie, desserts...). Ma cousine m'a demandé de cuisiner je vais essayer des recettes de dudu comme ça je pourrais en profiter et en plus pas obiger de dire que s'en est.
pastelle05 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:17 coucou et bienvenue au tite nouvelle moi perso je ne me pese pas tous les jours je trouve ca demoralisant de voir les chiffres pas descendre assez vite a mon gout !! lol avez vous comme moi des soucis lors de la fabrication de galette dukan ?? je les rates a tout les coup et en plus elle ressemble en rien (ni aspect ni gout ) a celle du commerce
LoLL 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:35 Bonjour à toutes. J'ai tendance à prendre du poids pendant mes grossesses et à en garder une petite partie ensuite. Mais la pour la troisième, ils se sont installés et c'est aujourd'hui 10 kilos qui se promènent avec moi tous les jours. J'ai vu mon visage se transformer et c'est cela que je supporte encore le moins. Donc comme vous toutes j'ai pris la bonne et FERME résolution de me séparer de ce surplus disgracieux. Nous sommes seules face à toutes ces tentations alors ensemble, j'espère que nous y arrivons. Dés maintenant bon courage à toutes et peut être à bientôt.
prof1106 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:45 Pastelle, je n'ai aucun souci avec les galettes (mais je connais pas du tout celles du commerce).. Là j'en ai fait deux ce matin (une pour mon compagnon et une pour moi) légèrement salées et on a mis dessus un œuf au jambon, c'était succulent ! Quel problème rencontres-tu ? Mel je pense que 300 g c'est bien, moi j'ai perdu beaucoup hier parce que j'avais fait quelques excès les jours précédents, genre le dernier verre du condamné, le dernier calisson, les dernières pâtes, la dernière raclette, la dernière tartiflette, j'en passe et des meilleures ... Alors évidemment, j'ai dû certainement prendre 1,5 kg (ça faisait un moment que je ne m'étais pas pesée avant hier (c'est mon pantalon repère qui m'a alertée) en quelques jours et ceux là disparaissent très vite bien sûr ! Si dimanche matin j'ai perdu 300g en moyenne par jour d'attaque (sans compter le premier donc) je serai bien contente !
prof1106 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:48 Ah oui Tess, essaie la stévia, c'est un édulcorant naturel, très très proche du sucre ... Moi j'ai arrêté l'aspartame, d'une part parce que je n'aimais en effet pas du tout le goût avec le thé (alors que dans le coca 0 ça ne me gène pas) et d'autre part parce que les analyses médicales sur la question sont très partagées ... Alors comme on peut faire autrement maintenant avec la stévia (qui en plus est bien meilleur), j'évite !
mel12 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:59 Prof1106 : merci et bon courage a toi aussi
mel12 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 14:11 par contre je voulais vous demander ou peu t'on trouver des produits hyperproteiner (barre, boissons, dessert,...) peut on en trouver dans des magasins spécialisé, mais comme quoi, magasin bio?? merci

magaliemaman59 572 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2012 à 14:38 MEL ne te prends pas la tête à te peser en attaque,par contre tu auras une belle surprise à la fin de celle ci! pour édulcorer le thé vert,oui la stévia c'est bien,parce que ça a un petit arrière gout de plante,ça suit avec le thé!j'ai arrété l'aspartame aussi pour ce qu'on en entend,il est déjà déconseillé aux femmes enceintes... pour les arômes j'en ai acheté sur patiwiz,une dizaine,je m'en suis servi un peu,mais franchement les recettes "sucrées" sont pas terrible,ça dépanne en cas d'envie de sucre mais bof...! pour les produits hyperprotéinés,le dr dukan les déconseille,il vaut mieux,pour l'équilibre alimentaire futur,de conserver les vrais aliments autorisés,et à volonté,donc pas besoin de ces produits(chers!);par contre il y a des files qui consomment du protifar,c'est une poudre de protéines,taille boite de lait en poudre bb,ça permet d'augmenter l'apport en protéines quand on stagne,et ça remplace la maîzena qui est un toléré,c'est cher aussi...(pharmacie) et pour la galette,ça fait 9 mois que je la râte! lol dans le commerce elles sont super bonnes mais super cheres...regardez les recettes de muffins aux sons,ça câle bien le matin ou au gouter...
Utilisateur84752	Posté le 03/01/2012 à 15:05 Tess, Les arômes tu peux les trouver soit sur le site dukan, soit sur "patiwizz" soit sur la fée régime" et bien d'autres encore. Surtout regarde bien les forums a ce sujet, n'achètes pas n importe quel parfum qui te fait envie, crois en mon expérience de gouteuse il y en qui sont, comment dire.....INFECTES !! Pour ma part, j'avais acheté fromage de chèvre, mon dieu, rien qu'en débouchant la bouteille, j'ai cru tourner de l'oeil. J'aime bien noisette grillée, bacon et oignon. Pour le sucre, Prof a raison essaie la stevia mais c pareil moi je n'aime pas. Alors je bois mon café avec du scre, tant pis. Je prends de tout petit morceau au final, à la journée cela doit faire un sucre en morceau par jour. Pour le reste yaourt et dessert, là je prends de l'édulcorant que l'on vend en GMS et qui se cuit, ils sont meilleurs. Mel 12 J'achetais mes barres protéinées et autres sur internet. Tu tapes barres proteinés et tu auras le choix. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84752	Posté le 03/01/2012 à 15:05 Ah oui, au fait, je ne vois toujours pas mon avatar, juste mon oeuf ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Cherrybomb 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 15:08 Je vous suit ! J'avais perdu 17 kilos cet été avec le regime malheursement j'ai été operé de la thyroide apres avoir deja repris 5kilos avant l'operation , j'en ai pris 7 pendant mes 11 jours d'hosto suite a des complications ( bourré a la morphine et cortisone ) Maintenant je repart!
magaliemaman59 572 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2012 à 15:10 oui VIOLETT c'est normal,moi pareil à chaque fois que je change ma photo ou ma phase de régime,je ne vois rien pendant plusieurs jours,mais les autres proteinautes le voient de suite,donc nous on voit de succulents bonbons à la violette...!
Utilisateur84752	Posté le 03/01/2012 à 16:47 ouf, merci, j'y tiens à mes bonbons !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
pastelle05 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 21:08 prof ben en fait j y arrive pas elle son toujours avec un aspect elastique pas moelleuse du tout comment tu les fais toi ? sinon voila mon dernier jours d attaque se termine demain vive les legume kel bonheur lol bonne nuit les filles a demain
mel12 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 22:56 Merci les filles, jespere que je vais y arriver je le trouve un peu dur de manger que de la viande !! bientot fini, ouff!!! et le probleme aussi c'est que je ne sais pas trop cuisiner, jaime pas trop sa en fait, donc vraiment pas d'idée !! pour le petit dejeuner...

tess77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 09:18 Coucou, hier la journée s'est passée sans acro, pas faim dans la journée alors que j'avais pris l'habitude de grignoter. J'ai réussi à boire 2 litres d'eau, par contre aller retour aux WC. Une fois sortie du boulot et en arrivant au métro nouvelle envie, mais là j'étais partie pour 1heures30 de transport pas top. Hier soir, j'ai eu du mal à finir mon assiette. Ce matin au petit déj une galette de son (acheté en grande surface, moi aussi j'arrive pas à les faire), un yaourt 0% et café au lait écrémé. Dès que je me suis levée, je me suis dit va te peser histoire de voir, à ma grande surprise 1,5 kg en moins. Trop contente plus que décider à continuer. J'ai ma bouteille d'eau sur le bureau et s'est partie. Bonne journée à tous et à toutes

Imprimer

nouveau départ le 02/01/12, qui me suit ???

Messages sans réponse