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mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 17:45 Je suis nouveau proteinaute depuis hier sur région nord de Valenciennes. Je recherche personnes de mon coin pour discuter et s'encourager

nadettes 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:52 bonsoir j ai passer mon week end a Anzin !!!!! chez ma frangine car je suis une chtit qui vie dans les Ardennes ! et qui suit un régime dukan
mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 22:54 Ah ok. Le temps N'etait pas au rendez-vous! Courage Pour ton régime ! T'as déjà bien commencé!
AMANDINE95 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2011 à 08:46 J'ai débuté aussi hier le régime, je ne suis pas du Nord mais on pourra discuter et s'encourager au cas ou. Bon courage pour le début.
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 03/08/2011 à 09:13 J'ai vu une homme de Valenciennes passait ya quelques temps ! Peut-être qu'il va se manifester ! ^^ Auvergnate, j'ai fait mes études à Valenciennes et je vis maintenant dans les Ardennes ! Mais je retourne de temps en temps sur Lille ^^ Bonne continuation !
nadettes 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2011 à 12:05 cc bonjour a toutes tu vois nifrinifro tu n es pas seule sur cette route !!!!
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 03/08/2011 à 13:48 C'est Mifrimifro et c'est un garçon !
Utilisateur47160	Posté le 03/08/2011 à 20:52 Bonsoir je débute Dukan une grande première! et déjà la balance me sourit! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2011 à 23:06 j'ai essayé le tofu (Bjorg de chez Auchan petite foret) d'après une recette sur proteinaute http://www.proteinaute.com/recette_tofu_grille_avec_sa_sauce_comme_chez_nous-5414.html c'est consistant ! Mais très fade. J'ai lu sur des forum que le tofu se vend aux herbes tout préparé dans les magasin bio Je vais donc prochainement "visiter" biocoop à Valenciennes. Je sais pas ce qu'il vaut... On verra Sinon pour ce qui est du son de blé et d'avoine j'avais lu sur des forum qu'Auchan petite foret était pas cher et je confirme, il y a plein de trucs sympa ! Courage à toutes et à tous !
mifrimifro	Ce message a été supprimé par son auteur.
mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2011 à 23:12 avec du poivre à l'ail (delhaize, bonsecours) c'est déjà meilleur !
candy62 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 07:28 bjr tt lemonde ..j'ai commençé hier ...j'habite entre cambrai et valenciennes.. bon courage a nous tous...
mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 08:18 Courage à toi. T'as pas beaucoup à perdre. Il parait que ce sont les premiers jours
mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 08:20 ...qui sont les plus durs ... Je suis débutant aussi mais si t'as besoin d'un renseignement je me ferai un plaisir d'y répondre. Bonne journée!
DOJO8 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 09:52 Bonjour Mifrimifro, Bon courage à toi !! Je suis de Valenciennes aussi. Et j'ai commencé Dukan depuis 8 jours. Sinon, si quelqu'un de ton entourage ou quelqu'un qui lit ce message peut me renseigner... Je prépare un Marathon et suis en début de Phase 2. Comment faire des sorties de plus de 02h00 sans manger des féculents qui sont interdits dans cette phase? Y-a-il une alternative? Merci d'avance à Tous et Vive les Ch'tis, Vive le Nord!! Lol... On ne serait pas chauvin? Je pense comme tout le monde quand on aime sa région.
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 04/08/2011 à 10:19 Il y a la solution de faire que des jours PL ! Tu as ainsi des vitamines qui t'aideront lors des efforts mais le mieux dans ton cas est de passer à un régime hypocalorique ou à mi-chemin entre Dukan et l'hypocalorique mais après le mieux est d'en parler à ton médecin !

DOJO8 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:35 Merci Moonlight969. Peux-tu me donner la définition de journée PL? (Protéïnes Légumes)? Sinon, je ne veux pas faire la moitié d'un régime, je compte respecter le régime dukan. C'est pour cela que je ne sais pas si les pâtes ingérées avant d'aller faire une séance de 02h00 vont perturber fortement le régime... Quand à mon pédecin, non seulement, j'y vais rarement et quelque part tant mieux. Ensuite, tu sais aussi bien que moi que Dukan est très critiqué... Un grand Merci d'avance.
Utilisateur47160	Posté le 04/08/2011 à 17:41 bonjour je me permets de me joindre à votre conversation il me semble que les protéines ne sont pas bien venues avant un gros effort sportif car très lentes à digérer il vaut mieux ingérer des féculents et je pense que tu peux en manger, tu perds juste ta journée "Dukan"(page90- livre méthode dukan illustrée) le lendemain selon dukan tu passes aux protéines pures et tout rentre en ordre! Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MissIndiana 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:53 Bonjour mifrimifro, j'ai démarré aujourd'hui, et je suis de maubeuge. Bon courage à toi aussi!
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 05/08/2011 à 08:36 Les journées PL sont les journées protéines-légumes : tu fais en sortes de consommer 2/3 de protéines pour 1/3 de légumes. Mais tout ça est écrit dans le bouquin. Je sais qu'il existe un régime Dukan adapté au sportif à mi-chemin entre dukan et l'hypocalorique. Il faut savoir que dukan n'est pas un régime figé, qu'il peut s'adapter. Comme Monoique, je te conseille de manger des féculents mais il faut faire attention car l'assemblage protéine+féculent crée de grave constipation, c'est pour ça que je te conseille un médecin. Tous les médecins ne critiquent pas Dukan, le mien approuve et me suit ! Bon courage en tout cas ^^
DOJO8 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 11:20 Merci MONOIQUE et MOONLIGHT pour vos éléments de réponses. Effectivement, je vais partir sur les pâtes complètes (100 g crues pour avoir 200 g cuites) avant de faire une séance de 02h00. Ensuite, le lendemain, je ferai une journée protéïne pure. En outre, je pense que le fait de courir 02h00, mes pâtes ingérées seront éliminées. Merci encore et Bon Courage à vous aussi.
mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 13:45 Merci. Courage à toi aussi MissIndiana ! Bonne journée et courage À toutes et tous!
Juvamine1959 801 messages Proteinaute actif	Posté le 06/08/2011 à 15:43 bienvenu sur le forum mifrimifro, je suis également sur Valenciennes... bon courage et tu vas voir, ça marche!!!!!
mifrimifro 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 15:20 merci. bon courage à toi aussi !

genyfer59 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2011 à 17:21 Coucou, Bah dis donc mine de rien y en à des Valenciennois ici hop hop tout le monde dans 5 minutes à l'étang du vignoble pour un footing lol

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