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luyolou 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2012 à 22:21 Pain dukan lol 4c/s son avoine, 2c/s son de blé, 2c/s de fromage blanc, 2 oeufs et 1/2 sachet de levure tu mets dans un moule à cake en silicon et faire cuire 4m30 au micro onde. Soit tu le manges comme ca ou tu peut aussi le trancher et faire dorer les tranches au four en retournant de temps en temps. Ce pain m'aide beaucoup dans mon régime (fromage frais 0%, saumon fumé...) il accompagne vraiment bien.

swann550 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2012 à 22:41 C'est génial, merci pour la recette! Moi qui adore le pain j'avoue que ça me fait plaisir. Merci beaucoup
ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 01:42 Swann550 jte conseil de lire le livre je ne sais pas maigrir 6 euros et la tu comprendras bien! Parceque la tu risque de faire des erreurs et ne pas perdre!
luyolou 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 07:57 Il est vrai que le livre est un super guide. Laisse le toujours à ta disposition et à chaque doute replonge dedans !
swann550 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 08:39 Je vais l'acheter aujourd'hui normalement. Vous pensez que je peux l'acheter en grande surface?
valisette2601 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 08:50 bonjour Swann et tout le monde , aujourdh'ui , j'attaque la phase croisière et j'avoue avoir hâte de manger des légumes !!!! j'ai vu que l'on pouvais manger de la rhubarbe ?? en quelle quantité ? parce que bonjour la constipation !! et j'avais une autre question ,désolé swann de faire ça sur ton poste mais je voulais savoir si les baies de goji sont efficaces et ou peut-on en acheter ? en magasin bio ? bon courage swann et bonne journée à tous
lauuura 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 09:05 En grande surface Je sais pas je l'ai trouvé a Cultura pour 7€. Perso, je trouve qu'il explique bien mais voila apres il manque certain detail sur les qiantites dites a volonte et qui en fait ne le sont pas forcement dpnc a faire attention!
swann550 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 13:05 Coucou Lauuura, je suis allée faire mes courses tout à l'heure et je n'ai pas trouvé le livre Dukan, par contre dans le rayon bio j'ai vu des baies de goji si ça peut t'intéresser. Tu as déjà beaucoup perdu en 5 jours, félicitation j'ai lu sur le site Dukan qu'après, la rhubarbe était autorisée. Il faut que tu boives beaucoup je pense, essaye l'hépar, c'est super efficace contre la constipation.

swann550 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 13:06 Luyolou, j'ai fait la recette du pain que tu m'as donné, un délice, encore merci
lauuura 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 15:21 Regarde à Cultura il y a tout les bouquins Dukan, ou chez Decitre peut etre. C'est quoi les baies de goji je ne connais pas du tout ! Non en fait j'avais pris 1.5 kg en 4 jour de phase d'attaque, et en parlant sur les forum je me suis rendu compte que c'était lié au crépes dudu que je mangeais tout le temps, or le lait écrémé et lait en poudre n'est pas à volonté...donc retour à 0 !! :( Hier j'ai donc fait bien attention toute la journée résultat ce matin - 1kg à peu près donc OUFFF mais c'est vrai que c'est plus dur sans crêpes sachant qu'on a droit à 1kg max de yahourt, 8 surimi max, 2 oeufs max par jour...je ne sais plus quoi mangé et j'ai faim !! si vous avez des idées je suis preneuse !! je prends une galette aux sons le matin !
lauuura 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 15:23 oui il faut boire min 1.5L pas de soucis pour sa je fais min 1h de sport par jour donc j'ai soif lol mais je ne suis pas constipé mais sa va j'ai trouvé la cause tout va repartir !! tu commences quand du coup?
ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 15:41 Alors moi j'ai tjr suivi le livre quand j'ai lu ilimité jme ss pas privé le lait jne bois pas 250 ml et le lait ecreme jconsome plus de 3 cs a soupe par jr et les surimi dds fois jen mange un paket entier! Le livre jle trouve a carrefour leclerc fnac etc.. Les baie de goji jen ai mais je ne m'en suis jamais servi!
valisette2601 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2012 à 21:22 laura quand j'ai faim je mange des yaourts ou fromages blancs à 0% avec de la stévia et des arômes ça cale bien surtout le fromage blanc ! je ne me restreint pas non plus pour quoi que ce soit sinon je grignote entre les repas lol dans le bouquin que j'ai c'est 100 aliments sans restriction alors pas de restriction ! j'ai mangé de la rhubarbe et de l'hépar j'en bois tous les jours mais rien encore !! mais comme j'ai mangé des légumes aujourd'hui , je vais voir ça ! j'ai trouvé des baies mais en 500gr et je voudrais gouter avant d'en acheter un si grosse quantité !
ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 00:32 valisette2601 les baies de goji j'en ai vu a la vie clair et ya un petit bol devant pour pouvoir gouter j'en ai et j'aime pas du tout en plus sa coute la peau du cul
lauuura 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 00:58 Mais c quoi les baies de goji exactement? Oui c'est ve que je fais mes yahourt ou FB quand j'ai faim mais 800g en 1 journee sa passe vite je trouve!
lauuura 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 00:58 Mais c quoi les baies de goji exactement? Oui c'est ve que je fais mes yahourt ou FB quand j'ai faim mais 800g en 1 journee sa passe vite je trouve!

lauuura 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 00:59 Mais c quoi les baies de goji exactement? Oui c'est ve que je fais mes yahourt ou FB quand j'ai faim mais 800g en 1 journee sa passe vite je trouve!
ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 03:40 je ne peux pas t'expliker le gout que sa a perso j'aime pas apres chaqu'un ces gout Le goji ou baie de goji ([god͡ʒi]) est le nom commercial de la baie du lyciet commun (Lycium barbarum) et du lyciet de Chine (Lycium chinense). Il se présente sous la forme d'une petite baie orange, allongée, de saveur légèrement sucrée. On lui accorde en Asie des vertus médicinales exceptionnelles liées à la quête d'immortalité taoïste et il est souvent commercialisé sous forme séchée ou sous forme de jus (généralement mélangé à d'autres jus de fruits). Le goji permettrait de renforcer les défenses immunitaires (propriétés anti-inflammatoires), de faire baisser la tension artérielle, le taux de cholestérol et de sucres dans le sang, d'améliorer l'assimilation du calcium, et de soulager le foie. Le goji est présenté comme pouvant être utile dans les cas de fatigue, de faiblesse immunitaire, d'hypertension, d'infection urinaire, d'excès de cholestérol, de prévention des troubles oculaires. Certains chercheurs chinois supposent que cette baie fait partie des aliments qui pourraient retarder le vieillissement cellulaire5.
Phil2paris 1693 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/05/2012 à 07:24 le goji est surtout une belle arnaque, un peu comme le bio
valisette2601 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 08:39 oui je pense comme toi phil car vu le prix !! c'est exorbitant !!! je prend des oligo éléments en homéopathie qui coute bcp moins cher ! Laura mange du jambon ou du thon , c'est assez bourratif ! je mange bcp plus de poisson que de viande en fait car je suis vite dégouté de manger de la viande alors que je ne me lasse pas pas du poisson ! mais il faut aimer ça et j'essaie des arômes ça change tout et pas de lassitude au niveau du gout !! ce matin dans ma galette : arôme chocolat ! même mon fils trouve que ça sent bon !
ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2012 à 15:42 Je pense pareil que vous lol
Phil2paris 1693 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/05/2012 à 16:32 oui d'abord il y a le prix et surtout il a plusieurs sortes de baies, sans compter les pesticides utilisé en masse ! bah oui, le label bio est surtout la pour rassurer le pigeon pour ceux qui connaissent le jambon pata negra espagnol (100€ du kilo en espagne et 400€ en france ): petite production, donc pour arroser le monde on refourgue du serrano 1er prix a tout le monde qui sera bien content
luyolou 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2012 à 23:26 Coucou Swann , contente que le pain t'ai plu et j'espère qu'il va t'aider ! Biz

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