Nouvelle venue

Posté le 17/03/2011 à 19:49

Bonsoir Valou51, Tu es la bienvenue. Tu papotes avec les uns et les autres. Déjà pourquoi ne pas commencer de suite et attendre Lundi ? J'ai fureté sur le site avant de commencer pour voir les recettes, les échanges sur le forum.... C'est surtout parce que l'on peut cuisiner que je me suis décidée pour le régime Dukan. tu verras qu'il a des principes à lire et que tu peux les retrouver sur le site. La phase d'attaque dure en fonction de ton choix mais aussi du nombre de KG à perdre si j'ai bien compris . c'est 3 J ou 5 J ou 7 J pour allez jusqu'au 10 jours ( avec alors un suivi médical exigé ) ce que j'ai fais . pour la phase suivante , il y a eu une évolution dans les recommandations du Dr Dukan . Tu peux faire 1J PP et 1 J PL en alternance . tu verras sur les discussions des autres que chacun adaptent. Moi j'ai opté au départ 1j PP et 1j PL mais rapidement cela ne pas convenue et je suis à 2J / 2J . voilà voilà . Tu trouveras de l'aide sur le forum ,n'hésite pas .

Posté le 18/03/2011 à 04:21

Salut très matinal, la réponse est NON . L'estimation à travers mes lectures du site c'est 1KG / Semaine en phase croisière, en sachant que tu peux stagner car ton corps à une mémoire du poids que tu as eu longtemps. J'ai changé l'option et je suis passé à 2J PP & 2 J PL ( pour une meilleure gestion de l'élimination selles !) avec l'absorption du son d'avoine dont la quantité varie en fonction de la phase , des 2 l d'hydratation obligatoire pour faciliter l'élimination des déchets au niveau rénal et un peu de compote de rhubarbe chaque jour et de plus cela me donne l'impression de manger 1 fruit ( qui ne sera effectivement autorisé qu'à la phase suivante qui devrait être fin juillet pour moi !) Eh oui,

Rappel il te faudra faire les 4 PHASES du programme DUKAN sinon pas la peine de commencer

Aussi, chacun perds à son rythme et c'est mon corps qui réagit actuellement comme cela. J'ai perdu très vite sur la phase d'attaque car changement radical de mes mauvaises habitudes alimentaires! Bon courage et collecte des recettes pour commencer de bon pied LUNDI

Posté le 18/03/2011 à 21:27

Oups désolée pour toi, soigne toi bien , bye bye

Posté le 19/03/2011 à 18:32

Salut Aubane, bienvenue . si tu va sur les différentes rubriques de ce forum tu verras que tu n'est pas la seule à commencer un régime sur un temps parental. Alors soit persévérante et confiante en ta volonté surtout si ton mari te soutient . Tu a peu de KG à perdre . Mais je comprends que l'on peut être mal dans sa peau même avec peu de KG en trop bien que ce fût pour la bonne cause ( bébé ) . Tu as bien compris que tu dois faire les 4 étapes du régime Dukan. De plus , recherche parmi les recettes du site , celles qui pourraient aussi faire plaisir à ton mari avec pour lui des ajouts, cela te permettrais d'éviter de démultiplier les repas différents à table sauf pour tes enfants bien que souvent les recettes sont aussi appréciées des autres. bye bye

Posté le 21/03/2011 à 15:40

bonjour a toutes !

Ca yé j'ai attqué ce matin !! pour le moment ça va ! j'essaie surtout de chercher des recettes pour pouvoir divercifié un maximum !! et vous ça

Posté le 21/03/2011 à 21:35

Bonsoir

Alors menu du jour petit dej galette dudu + fromage blanc + thé

dejeuner biftek + surimi + yaourth 0%

Gouter creme dessert choco dudu + yaourt 0%+ fromage frais 0%

diner quiche dudu + yaourth 0%

Est ce que c'est bien ??

bon courage !!

Posté le 22/03/2011 à 09:06

bonjour petit painsuisse!

Et bien ohh la la fau faire vraiment attention a tous !! oui pour les litre d'eau je boit ! thé et eau ya pas de probleme !

Pour la marche je fait des allez et retour ecole a pied et on fait du jardin !!hihi !!

je ne savais pas que l'on avais une dose pour le son d'avoine hier avec la galette ça a été 2 cuillere a soupe et c'est tous !

Pour les creme au choco c'etais 4 cuillere a soupe de van hounten !

Quand tu dit pour les oeufs ne pas depasser plus de 2 ouefs entier par jour cela comprend aussi lorsque tu fait des preparation abase d'oeufs ??

madelaine et muffin c 'est bon en attaque !! ohh la la c'ets bien compliqué tous ça heureusement que tu est la hihi !!

Bonne journée et merci !

Posté le 22/03/2011 à 22:40

Les conseilleurs ne sont pas les payeurs soit ! je vous apporte quelques réponses mais je suis comme vous dans le même processus. Une débutante . vous en trouverez aussi des conseils émanant d'autres personnes . consultez le forum " phase d'attaque" . Lisez les rubriques " bien commencer le régimee " et "bien continuer le régime" vous avez des rappels. En phase d'attaque tu dois prendre 1 C à S 1/2 de son d'avoine - le son blé ce n'est pas une obligation mais tu en en dans pas mal de recette. Comme m'a dit le médecin " le son d'avoine c'est direct pour les WC " cela évite le passage au niveau intestinal et de plus cela est rassasiant - capacité d'absorber 10 fois son poids et comme il faut boire beaucoup dans le régime . je fais souvent le choix de le prendre le matin à travers différentes recettes. Comme je prends mon petit déj très tôt &le repas du midi vers 12 H passé, cela me cale et je n'ai pas de fringale sur la matinée. Ma Stratégie ! A vous de trouver la votre. les principes sont peu nombreux donc facile à se rappeler. Pas plus de 2 oeufs entiers / j sinon attention au cholestérol . Par contre les blancs d'oeufs tant que tu veux . Et je savais bien le chocolat , cela n'allait pas le faire - Petite tricheuse ....  farfouillez dans le forum ; A +

Posté le 23/03/2011 à 18:12

Merci , ça va. Si tu es une "droguée "de chocolat , attends ta phase croisière qui va bientôt commencer et alors OK pour le chocolat dégraissé et sans sucre et 2cc de temps en temps .Regarde sur le site , le lien qui te renvoie sur un site d'achat d'arôme ; l'arôme chocolat existe sûrement ......

je fais mon petit bout de chemin dans la phase croisière. je perds un peu chaque semaine donc contente que le régime fonctionne. Et je ne mange qu'aux repas. Je retrouve des principes fondamentaux .Par contre il faut ce WE que je prospecte pour de nouvelles recettes sur le forum car je me rencontre que je fais souvent les même. Évitons de se lasser. Sur le forum, il y a une proteinaute qui en 8 mois est passée de la taille 52 à la taille 38 . je ne rêve pas de la taille 38 . Mais en tout les cas , cela fonctionne et je suis ravie pour elle et de sa ténacité . Bonne soirée à toutes.

Posté le 23/03/2011 à 22:01

c'est sûr quand les rrr arrivent , comme tu dis, c'est vive la rétention ! ce qui fait que j'ai attendu pour me peser. Jene vouslais pas me saper le moral . Bonne soirée à toutes