Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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LeeSunHee  27 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2014 à 15:36 D'ailleurs les filles ! J'ai trouvé l'ingrédient miracle pour manger le son quotidien ! Mon magasin vends des galettes au son d'avoine (légèrement sucrée ou légèrement salée) (marque Céréal Bio), et contrairement à celle que j'ai faite, c'était bon ! Bon tout seul j'ai du mal, mais deux demi-galettes avec du yaourt, ou une galette salée avec du carré frais et une tranche de saumon, ça passe tout seul Ca remplit plus le matin qu'un simple yaourt/café, et ça permet de faire des apéritifs aussi.
Du coup, si vous les trouvez, je vous conseille d'essayer, ça peut vous réconcilier ! On dirait des grands blinis en fait, c'est plutôt doux, et 1min au grille pain, c'est tout chaud et trop bon ! 
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Katnis  1997 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 20/05/2014 à 15:45 Bah moi je fais les abdos et les squats que conseille le livre de P Dukan : 60 jours avec moi.
Ma dernière stagnation : deux semaines ... Toujours pas débloqué et j'ai repris presque 3Kg (enfin j'ai fait une petite pause aussi). En cas de stagnation, il faut marcher plus, réguler le transit et bien manger le quota de protéines, diminuer les laitages et en dernier cas arrêter les tolérés. Mais parfois ça peut être long et difficile ...
Oui je connais les galettes mais je n'ai pas testé, je trouve ça trop cher. Moi mon son je le consomme souvent comme de la semoule de couscous 
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chocochoco  432 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2014 à 16:12 Salut @sunhee! Les galettes sont plutot bonnes et c est vrai que chaudes elles sont top! Tu peux en faire des sandwich des burgers c est pratique quand tu es dehors ! Si vous voulez les faire vous même : sans tolérés : http://www.proteinaute.com/recette-pancakes-au-sirop-d-erable-baies-de-goji-e(...)
Pour le sport @sunhee fait ce qui te plait tout bêtement! Si tu as le temps de faire une activité après tes cours par ex c'est toujours plus motivant de faire un truc avec plaisir plutôt que de se forcer à faire des exos rébarbatifs! Ou sinon essaye de trouver du monde ou des potes pour faire des exos ! Sur le forum y'a des défis squats et abdos pour débutantes si tu veux... Les filles se motivent comme ça! C est sympa aussi même en le faisant seule chez soi! http://www.proteinaute.com/forum/defi_abdo_episode_1-47206.html
http://www.proteinaute.com/forum/defi_squat_episode_2-47203.html
Voilà voilà!
@katnis en roller pour tourner ton chéri a du te le dire : faut tourner avec les épaules !! Par contre si tu parles de comment tourner et placer ses pieds.... Je te dirais un jour si j'y arrive ! Lol! 
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Katnis 1997 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/05/2014 à 16:17 Lol voilà ce sont mes pieds qui se mettent n'importe comment il tire une grimace à chaque fois mais moi ça me convient
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chocochoco 432 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/05/2014 à 16:32 Lol ! Un jour! Un jour on y arrivera!
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Katnis 1997 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/05/2014 à 17:12 Oui j'en doute pas
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