objectif a atteindre par semaine pour ce motiver

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mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 22:11 Salut. A toute. J ai tjrs vu. Des régime. Quand on les amorce. En petite. Objectif. On fini. Par atteindre. Le grand. Objectif. Pour moi je doit perdre. 12kilo et je me suis fixé. Des date. Comme le 23juillet=76kilo... le23aout=70kilo......alors me voila dans mon. Grand. Objectif. Attirent alors les filles. Je vous. Rassure. Tous les jour on papotera. Et on se motive ra. Qui me suit ???????

Bibinooo 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 22:18 Hello , Je suis partante ... C'est toujours mieu d'être plusieurs pour se motiver, s'entraider ...
anne74 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 23:07 Pareil je suis partante !!! Pour ma part objectif 20jg en moins d ici la fin d année mais j espère y arriver bien avant !!!!
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 23:31 @Anne tu y arrivera avec une bonne. Dose de volonté. Mais Anne. Je n ai pas bien compris. Ton objectif
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 23:33 @Anne avec tout ce qu on peut tirer. Ds ce forum. Soit perseverante. Et toutes. L'ensemble. On va vaincre. Ces kilo. Alors que prévois. Tu manger. Demain ????????
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 23:44 @ bibinooo je ss ravie que tu nous. Retrouve. Car on n est tjrs. Miuex nombreuses. En fait ton objectif par mois. Est quoi. Car. C'est l intitulé de ce spot. Pour que je puisse faire. Des récapitulation. En fin de semaine. Pour encore. Nous motiver. D avantage
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2013 à 23:50 Hallllooooo. Les filles le but de ces objectifs c est de prendre. Ds sans tête. Qu on perd des petit. Kilo. Par mois. Ou par semaine. Et on verra qu après qlqs mois on aura atteint. Son plus grd ojectif car. Pour dire. Vrai. Avoir. 20 ou15kilo a perdre. Ce n est pas facile de le voir. En gros comme cela sur. Le long terme. Sucions le par mini. Objectif. Par mois
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 14:06 coucou j aimerai aussi faire partie de votre groupe de motivation moi je suis a 81kg et je desire arriver a 63kg j ai commencé ajd bon courage a toutes et tous

Bibinooo 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 14:21 Bon courage tichats !
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 14:55 merci bcp bibinooo a toi aussi
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 15:24 Bibinoo j aimerai avoir perdu 10kg pour fin aout , pense tu que cela est possible ou je vois trop grand?? et toi tu as un objectif ??merci pour ta reponse
Bibinooo 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 16:37 Je pense que c'est possible si tu suis bien les étapes ! Tenfait pas ca viendra avec la motivation tout est possible ! Moi aussi j'aimerais bien perdre le plus vite possible ! On verra bien
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 18:39 Salut a toutes je m excuse. Déjà pour. Mon silence. En journée. Je travail. Pas sur un machine. De tte la jnee bref bienvenue. A tichats tues a 81 et tu veus. Perdre 10kg pour fin aout c est possible. Et qu elle. Sont donc tes objectif. Par mois ????? Pour que tu vois. Cela moins. Pénible. Il faut les morceler. Par. Mois. Cela te paraitra plus facile de réduire. 10kg avec volonté
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 18:45 @ bibinoo salut. A toi merci. D encourager. La nvelle venu en faite. Tu n as pas tjrs donné tes objectif. Car c est le but de ce spot. Ce matin comme. D habitude. Grd bole de lait ecreme accompagné de son. Je n arrive. Tjrs pas a manger le matin. Déjeuner. Du p Poulet. Au curry. Et deux pot. De yaourt 0%et 600mlde coca0%et ce soir. Je sais pas encore. Et vous les filles c etais quoi. Le menu ?????????
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 19:48 bonsoir mamoud mon objectif est bien sur de perdre le plus possible comme vous toutes je suppose lol j aimerai perdre 6kg par mois moi ce matin 1yahourt nature , midi 2tranches de jambons degraissé +un yahourt nature et ce soir americain non preparé et sans doute tantot 1 yahourt nature et de l eau et encore de l eau bonne apetit les filles et merci pour votre accueil
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 20:35 Slt a toi tichat je trouve. Que tu ne met pas assez. De protéines. Ds tes repas et pourtant il faut en prendre. Plus pour mieux bruler. Des graisse. Nous avons les mm objeectifs 6kg/mois c est bien du courage. A toi

mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 20:45 Hallllooooo il n ya. Plus personne
mamoud 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 20:54 @tichats. Si je t ai bien suivi. Tu veus le 24juillet75kg. Le 24aout69kg c est possible. Bien possible. Même avec beaucoup. De volonté. Et en venant. Papoter avec nous pour garder. Le moral. Pour ce soir. J ai fais des crevette avec du fromage. 0% tres délicieux juste. Avec un peu d epices. Un yaourt 0% et mon coca 0%
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 06:39 bonjour les filles cmt allez vous ce matin????? pour ma part suis contente de 81kg , je suis ce matin a 80.2 yesss vive la motivation pour repondre a ta question mamoud , oui c est bien cela mon objectif et je me doutai que tu allais dire que je mange pas assez lollll c est mon probleme je mange j amais beaucoup en general donc dés que je mange un truc le docteur me dit que je stocke que pense tu que je dois faire ???? manger 2x de la viande sur la journée au lieu du jambon ou manger jambon avec oeuf cuit dur??? bonne journée a vous toutes et hop hop motivée a toute a l heure
Bibinooo 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 07:41 Bonjour Desolé de répondre seulement maintenant ! Moi aussi je voudrais perdre le plus possible d'ici cet été puis apres perdre tou ce que j'ai besoin dans l'année ! Je sui vraiment motiver ! J'esper que tout le monde va reussir ! Bonne journée a toute
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 13:19 oui oui ont va toutes y arriver car ont va se motiver l une l autre bonne journée
Bibinooo 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 13:51 oui c'est sur ! allez les filles on est sur le bon chemin !!! bonne journée à toutes
tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 14:09 coucou bibinoooo qu a tu prevu de manger ajd???
Bibinooo 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 14:54 Eu midi je me suis fai 2 oeuf avec blanc de poulet et carre frais ! Ce soir c poulet au curry je pense et toi?

tichats 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 16:17 ce midi 1oeuf cuit dur et 3t de jambon et ce soir foie de veau avec oignons et sans doute 1 yahourt nature

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