Objectif atteint

Posté le 29/03/2012 à 17:30

salut writlee!!!! pour moi un plaisir de te lire a chaque fois! tes longs ecrits en disent beaucoup parfois! alors ce repas c'est bien passé ca c'est cool pour vous deux. après pour la balance ben j'ai fait pareil le lendemain +1 kg mais reperdu pas longtemps après donc pas de soucis ca va redescendre!!!!! a très bientot dans tes prochains ecrits..... isa

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Posté le 29/03/2012 à 18:52

Félicitation pour ce premier repas de gala !

L'histoire drôle c'est qu'on passe toute la croisière à apprendre à manger "dukan" et que maintenant que tu es en consolidation, tu dois apprendre à manger tout court ^^ Avec toutes les bonnes bases que tu as acquises lors de la croisière, si tu continues à bien suivre les prescriptions et que tu fais bien attention, il n'y a pas de raison que tu reprennes !

Imagine que ton alimentation est comme un barque, dedans, pour l'instant, il n'y avait pas grand chose et ça faisait un petit bout de temps que c'était posé là, tranquille. Du coup, la barque ne tanguait pas. Maintenant, tu rajoutes un paquet (le pain complet par exemple, pas très calorique, mais pas PP non plus), le bateau oscille (tu prends quelques grammes : ton corps dit "eh tiens, qu'est-ce qui se passe ?" et puis les oscillations diminuent et la barque revient à son point d'équilibre (ton juste poids). Tu ajoutes maintenant un repas de gala (bien que léger, il contenait pas mal de choses qui n'étaient pas contenues dans la barque ^^) : la barque oscille plus fort (ton kilo) mais reviendra forcément à son équilibre à un moment donné. Et si la barque tangue trop fort, il existe un moyen de l'arrêter : on pose la main dessus pour lui faire retrouver son point équilibre plus rapidement et lui rappeler qu'elle DOIT rester en équilibre (ça c'est le 'jeudi PP'.

S'il est conseillé de ne pas se peser trop souvent en conso, c'est à cause des oscillations, parce que ton corps réapprend à gérer la nourriture, mais ça ne veut pas dire que tu grossis ! D'ailleurs tu as dit que tu avais mis de temps à perdre ces kilos, ce qui signifie que ce sont des kilos que tu ne reprendrais pas facilement s'il y avait un souci (plus les kilos sont durs à perdre et moins on le reprend vite).

Tu as l'air d'être consciente du risque de reprise de poids après un régime, tu n'es pas comme celles qui se disent "c'est bon, je suis comme je le voulais, le travail est fini". Ce sont ces personnes qui reprennent, même si sur le coup elles ne se rendent pas compte de ce qu'elles font.

Déstresse, arrête d'angoisser, PROFITE, tu y es ENFIN arrivé. Tu as trop de chance ^^ (je voulais finir sur cette note joyeuse 

Posté le 29/03/2012 à 21:22

Hé Pompok, comment vas-tu ? Ça faisais longtemps que je ne t'avais pas lus ! J’ai jeter un coup d’œil à ta courbe, tu as fais ton petit bonhomme de chemin dis donc, tu as bien perdu c’est top ça  ça va tu gères bien ? Car si je me souviens bien tu avais eu une petite baisse de régime à un moment, nan ?

Et oui, j’écris toujours de véritable roman, c’est plus fort que moi, je peu pas m’en empêcher

Après six longs mois de croisière j’ai enfin atteins mon objectif, mais là depuis mon repas de gala, petite reprise de poids bien frustrante, mais j’espère un retour à la normal prochainement… Voir même perdre quelques kilos bonus, ce serais sympa mais je n’y crois pas trop. Et oui, j’ai dix-neuf ans depuis quelques mois déjà, la vingtaine est proche pour moi aussi

Posté le 29/03/2012 à 21:28

Coucou emma25 et merci beaucoup  J’adore toujours autant tes comparaisons ! Elles sont tellement justes en plus Et c’est vrai que la croisière apprend à manger "Dukan", enfin je dirais surtout à manger "sainement" (ça rime en plus ) et c’est d’ailleurs ce que j’aime dans cette méthode ! C’est ça aussi qui diffère des autres régimes ou programmes minceurs (qui ne servent à rien d’ailleurs car les kilos perdus reviennent aussitôt après l’arrêt de ce fameux programme) avec Dudu ont réapprend à manger, à redécouvrir les aliments et surtout ont apprend à aimer cuisiner. En plus, grâce à lui ont prend très vite certains mécanismes vachement important, comme celui de regarder les compositions lorsqu’ont achète quelques choses… Avant moi le pack de yaourt c’était direct dans le caddie après un rapide coup d’œil à la date d‘expiration et basta ! Maintenant, je vais tout regarder, les apports en protéine, en sucre, etc. Je mange sainement, sans matière grasse et si demain je devais retourner à mon ancienne alimentation je pense que je ne pourrais clairement pas recommencer à manger n’importe comment et ça, c’est grâce au régime Dukan 

Et oui tu as raison, je suis consciente que ce régime c’est un déclic qui nous permet de reprendre le contrôler sur notre corps et notre façon de le traiter et, si ont à compris ça, ont est sûr de réussir son régime et de stabiliser son poids. Avec l’approche de l’été, ont voient pleins de nouvelles filles inscrites sur le forum avec pour objectif de perdre quatre ou cinq kilos superflu en vu des vacances, alors qu’elles ont déjà un IMC parfaitement normal et aucun besoin de perdre du poids… Ce sont ces même filles qui s’embarque dans le régime sans même avoir lu le bouquin et en se permettant de le revisiter à leur sauce et qui, dès leur objectif atteint, recommencerons à manger comme avant sans prendre la peine de faire la conso ni la stab… ce qui est le meilleur moyen de tout reprendre avec des kilos bonus et de discréditer le régime ! Moi ça m’énerve quand je vois certains post de filles qui ne savent pas vraiment dans quoi elles s'embarques, c’est d'ailleurs pour ça que je suis moins active sur le forum ces derniers temps, car ont repère rapidement celles qui ont choisis Dukan car c’était le dernier régime à la mode en vu de l’été, et celles qui veulent vraiment changer de vie et se reprendre en main pour se sentir bien dans leurs peaux...

Oui t'inquiète, je déstresse enfin, le gala est passé donc ça va déjà mieux… Il faut juste que je m’habitue à cette nouvelle phase. Là ma journée PP m’a fait le plus grand bien, ça m’a apaiser de retrouver mes anciens repères, j’ai moins à réfléchir, c’est tellement habituel qu’au final ça rassure. Mais demain retour à une alimentation de conso, je me suis préparer un petit pot de confiture de framboise (recette trouver sur le site) que je mangerais au petit-déjeuner avec mon café au lait et mon pain complet, ça comptera pour ma ration de fruit journalière. Si il me reste de la confiture, j’en ajouterais dans mes fromages blanc en dessert et hop, le tour est jouer  Manque plus qu’à me motiver à manger le fromage et ce sera bon.

Pour finir mon interminable paver, merci beaucoup pour ton message, ça me fait toujours super plaisir de te lire ! Comment se passe ton régime, pas trop dur ? J’ai vu que tu perdais en moyenne -1.15 kg par semaine, c’est vraiment super ça ! Et puis selon ta courbe ta perte est régulière et tu descends bien donc c’est une très bonne chose  Merci encore pour tout tes encouragements, moi aussi je te soutiens, ne lâche rien, tu as déjà accomplis un très beau parcours en peu de temps félicitation ! 

(Fiou ! Là je me suis surpassée question message de quinze mètres de long ! ;-D)

Posté le 30/03/2012 à 15:54

writlee ! lol je vois que tu aime les romans x) enfin ca fait quand même plaisir a lire  que des phrases vite fait balancé en l'air ! oui c'est vrai que a u moment j'avais une baisse de régime mais depuis 1 semaine c'est descendu en flèche ! de 78.4 j'suis a 75.8 je suis trop contente ! 

Te voilà en conso et maitress de ton régime maintenant  6 mois de coissière moi aussi je devrai passé 6mois aussi alors enfin selon dudu 5mois mais 1 mois de plus c'pas grave :P

Bravo a toi et félicitations !

Posté le 01/04/2012 à 12:27

Salut Isa, moi non plus aucune différence depuis que j’ai commencé BOP… Je ne sais pas si ça à un effet immédiat ou non, mais là ça fais quatre jours que j’en prends et RAS. Je m’attendais à me sentir mieux, plus légère, mais pour le moment ça n’est pas du tout le cas… Donc j’attends encore de voir 

Posté le 01/04/2012 à 12:30

Coucou Emma25  Et oui, la clé de ce régime c’est de parvenir à rester motiver et surtout, à ne pas être frustrée… Ce qui, jusque-là était mon cas, mais ce matin gros coup de déprime, j’ai encore repris du poids ! Je n’y comprend plus rien et je me sens super mal :-( Comme je le disais plus haut, je pense sérieusement à retourner en croisière… Je me laisse une semaine de consolidation supplémentaire, histoire de voir si mon poids reviens à la normal, si ce n’est pas le cas : retour en croisière. C’est bête, parce que j’ai beau essayer de me détendre et de ne pas être obnubiler par mon poids, c’est le contraire qui ce produit :-( J’ai vraiment galérer à perdre mes kilos et là de les revoir revenir petit à petit depuis une semaine ça me fou un gros coup au morale… C’est l’angoisse et du coup je ne profite même pas de ma consolidation, ça me déprime plus qu’autre chose. Donc bon, j’attends encore un peu pour savoir si ce n’est qu’une mauvaise phase, même si dans le fond je sais déjà que je vais certainement repasser quelques temps en croisière… A voir.

Posté le 03/04/2012 à 19:02

writlee tu as repris du poids depuis que tu es passé en conso ?

Posté le 17/04/2012 à 11:20

* cinq ans

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Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 17/04/2012 à 12:10

Tu as parfaitement raison, le principal c'est d'y arriver 

Merci d'avoir répondus à mes messages ! Tu as vu le lien que je t'ai passer ?

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Posté le 17/04/2012 à 17:27

Coucou Emma25 !

Oui, j’avoue avoir pas mal délaissée le forum ces derniers temps… Honte sur moi

Il y a quelques semaines, j’ai eu une grosse baisse de moral liée au décès d’un de mes proches, mes vieux démons en ont profité pour revenir aux galops durant ses moments de faiblesses… J’ai totalement perdu pieds, résultat un laisser aller catastrophique ! Mon poids était encore trop instable en ce début de consolidation, mon corps en a profité pour se venger de tout ses longs mois de privations (sans le moindre écart, c’est ça le pire) et j’ai repris quatre kilos en un temps recors, l’horreur.

J’ai réussis à me reprendre rapidement en main avant de laisser les choses s’aggraver encore plus, et j’ai été forcée de reprendre ma phase de croisière. Heureusement, en une semaine j’ai réussis - dieu seul sais comment - à tout reperdre ! Lors de ma phase d’attaque j’avais perdu de façon identique, par contre là j’ai repris en croisière, mais ça à eu le même effet… Un miracle. Je ne vais certainement pas m’en plaindre ! Donc retour en consolidation à 59.9 kg 

Par contre, depuis presque une semaine que je suis repassée en consolidation je suis hyper sérieuse. Je mange bien mon fruit, mon pain et mon fromage tout les jours mais par contre je n’ai pas encore osée prendre mes féculents, normalement ça devrais être aujourd’hui comme c’est une fois par semaine, mais je ne ressens pas du tout l’envie d’en manger. Je n’ai pas non plus fait de gala cette semaine, après cette reprise de poids catastrophique, je n’avais pas tellement envie de me laisser aller à un repas "normal", j’avais largement eu ma dose et je ne me sens pas trop de faire un repas de gala avant un bout de temps...

Par contre à Pâques, bien qu'en croisière, je m'étais accorder un bon repas en famille (mais version Dukan) avec la recette de chocolat Dudu trouver sur le site, j’avais un peu repris mais ça c’est vite envolé et ça ne m’a pas empêchée de passer rapidement en consolidation. J’ai même encore perdu du poids depuis, ma balance m’affichait ce matin une perte de 1 kg ! Je suis à 58.8 maintenant... J'ai encore du mal à y croire, et surtout, très peur de reprendre du poids au moindre repas "non Dukan" :-s

Là, je me suis lâchée ! Ont peu vraiment parler de roman, j'espère que tu arriveras au bout de mon interminable message

Et merci de prendre de mes nouvelles, c'est super gentil ! Comment ce passe ton régime ? Tu tiens le coup ?

Posté le 17/04/2012 à 21:13

ça me fait vraiment plaisir d'avoir de tes nouvelles ! Bon, je suis vraiment désolée pour le décès dans ta famille ... Je sais comme c'est dur, j'ai perdu un ami très cher cet été et ... pas facile du tout de gérer, les émotions, la nourriture et la vie qui continue.

Je trouve que tu t'en es sortie à merveille ! Tu ne t'es pas laissée aller, tu t'es reprise en main tout de suite, sans rentrer dans la psychose et en t'accordant un plaisir à Pâques. C'est génial. Après, ces 4 kilos, ce n'était peut-être pas 4kilos de graisse, tu sais ... Surtout si tu les a pris sans écart. Mais tu les a vite perdu, alors c'est génial, c'est le principal.

Moi le régime ça avance, pas à pas ... Après ma semaine de concours, le stress s'élevant progressivement loin de mes épaules, je me suis littéralement "allégée" ! En deux semaines, je suis passée de 111kg à 107kg ! Bon, sinon, pas de craquage en vue, j'espère que ça va continuer. Même à Pâques, je n'ai pas mangé un bout de chocolat ^^ En fait, je n'ai pas envie de craquer, j'ai tellement envie de perdre tous ces kilos ! L'autre jour, j'ai été "obligée" (je mets des guillemets parce qu'on est jamais vraiment obligées d'accepter) de manger un demi bout d'un petit biscuit chez un ami, ça faisait depuis très longtemps que je n'avais pas mangé ce serait-ce qu'un gramme de sucre ou de beurre. ça a eu un effet affreux : j'ai eu une faim horrible toute la soirée. J'ai mangé, mangé, mangé, je croyais que ça ne s'arrêterait JAMAIS ! Evidemment, je n'ai mangé que de l'autorisé. Et heureusement, ça n'a pas eu d'incidence sur mon poids (c'était vraiment un minuscule bout). Mais je me suis dit "pour être aussi mal et affamée après : plus jamais ça", tant pis si ce n'est pas très sympa pour les gens qui veulent te faire plaisir. Je ne savais pas que ça faisait cet effet un écart, je n'ai pas du tout envie de recommencer ...

Je viens d'aller voir le lien des chocolats, et je crois bien que je vais craquer pour ça ^^ Mais en réduisant les doses de moitié, parce que ça fait beaucoup de tolérés et que je vis seule, alors bon ... Tout va finir dans mon estomac !

Au plaisir d'avoir de tes nouvelles ! Bon courage pour la suite de la conso (tu as raison, fais comme tu le sens pour les galas et les féculents, tant que tu finis par les introduire, c'est le principal). Je t'embrasse !!