pas fait un ecart

Posté le 08/12/2012 à 09:28

depuis 3 s j ai demaré mon regime moins3KGS

depuis deux jours voulu faire petite recette comme le veau blanquette aucun ecart et vlan 1KG500 DE PLUSZ CE MATIN

suis démotivee et vs ca vs est arrive ?§§§§§§§

Posté le 08/12/2012 à 11:04

oui me suis fait des cremes ss sucre et j en ai mangé plus

merci koriganne

Posté le 08/12/2012 à 12:22

a peut etre trop de lait. c'est sucré.

pour la constipation tu prends du son de blé??

Posté le 08/12/2012 à 14:09

Il ne faut pas faire des journées protéines à gogo suis ton alternance de croisière et tout rentrera dans l ordre, en ce qui concerne ta constipation va chercher des suppositoires à la glycérine en pharmacie ce n'est pas cher et très efficace

Posté le 08/12/2012 à 18:39

bonjour mamy,bon je ne suis plus toute jeune moi non plus et c'est vrai que pour nous les seniors la perte de poids est plus difficile et il faut s'armer de patience (regarde ma courbe elle descend lentement (...mais surement) pour continuer à perdre de façon régulière (alors que j'avais eu une petite reprise) j'i utilisé les conseils de dukan (tout à la fin de son livre "je ne sais pas maigrir",j'ai l’édition de 2009 augmentée,dans son chapitre:"mesures de renforcement exceptionnelles" il parle de l'utilisation du froid:manger froid aussi souvent que possible,boire froid,sucer des glaçons,...il est vrai quand hiver et en vieillissant le froid n'est pas top,mais moi je fais un repas sur deux froid et je bois de l'eau glacée ça j'y arrive même en hiver;par contre choisit de préférence l'eau d'Hepar et si tu peux te faire de la compote de rhubarbe sans sucre...bon moi du coté constipation ça va beaucoup mieux depuis que je suis au régime ,oui je bois aussi un grand verre d'eau à jeun au réveil..

c'est vrai qu'un bon transit intestinal permet de mieux voir le poids baisser.bonne soirée à toi.

il ne faut pas augmenter tes jours pp mais tu peux augmenter ta dose de protéines chaque jour (en gardant le rythme pp/pl

Posté le 08/12/2012 à 19:44

moi c'est la toilette à l'eau froide..brr..en été l'eau était tiède au robinet d'eau froide.;mais là nooooooooon ! ! !

Posté le 08/12/2012 à 20:09

ah! oui merci vs le faire demain soir merci bonne soirée

Posté le 08/12/2012 à 20:30

j'ai commencé le 20 aout ..c'est lentement mais surement..ça va je n'ai pas de problème de peau en trop!

Posté le 09/12/2012 à 09:22

La question que je me pose c'estsi tu manges assez de proteines par 24h. .Il faut consommer 1g de proteines par jour et par kg pesé quelqu'unqui pese 60kg par exemple devra en consommer 60g. Si tu compte qu'un steak de 100g c'est 20g de proteines on oeuf 6g un yaourt 6g. ..Il faut voir si tu en consomme assez sinon tu augmente la dose en pl tu ajoutes les legumes à la dose. Au début j'ai compté maintenant je vois au pif. ..

Posté le 09/12/2012 à 10:12

dis moi ds le livre on a les doses

par exemple ce midi je mange un morceau saumon de250 des legumes a la tomate (aubergine) un yahourt

Posté le 09/12/2012 à 11:27

Tu vas sur le site dans la rubrique sur le regime Dukan tu vois la liste des aliments et tu as pour chaque aliment sa teneur en proteines pour 100g. .Moi je regarde le poids cuit car il y a des aliments qui rendent beaucoup d'eau à la cuisson. .Donc je dirais que ton saumon dois faire grosso modo 40/45g de proteines pour 250g tu evalues pendant un jour ou deux et ça te donnes une idée. .

Posté le 09/12/2012 à 19:59

rapt merci dites moi si c est bien

midi saumon aubergines tomates deux pts suisse

ce soir melange moles suremis crabe ext tt ca froid sauce yaourt pour finir f blanc

Posté le 09/12/2012 à 20:17

mer(ci rapt de m aider suis plus jeune et tt ca me semble complique demain poulet