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Petite nouvelle, j'attaque aujourd'hui le 17 mars 2014!

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douceursdelilirose 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 09:59 Bonjour tous le monde, Résultat de la pesée + 400gr , oui oui vous lisez bien je ne me suis pas trompé j'ai bien dit du plus... super dés le premier jour cela motive vachement bien,j e savais que je perdrais avec diffilculté car j'ai que 7 kilos a perdre mais là cela fait un sacré coup,j e continue encore aujourd'hui même si j'ai complètement le morale dans les chaussettes et je verrai bien demain matin mais du coup je n'y crois plus je suis dégoutée. Bonne journée à tous et j'espère que pour vous cela se passeras mieux que moi!

toti0409 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 10:13 Douceursdelilirose ca doit etre comme tu dis car tu nas pas beaucoup de kilos à perdre ... mais tu bois suffisamment ? Tinquiete je suis persuadée que demain ta balance te fera une jolie surprise !
louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 10:46 Douceursdelilorose accroche toi ce nest que le premier jours ça peut arriver !!! Demain tu les aura perdu ou après demain Ducoup c'est quel livre qui explique tout ?et quel sport faut il faire ?merciiii bisous bisous
toti0409 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 10:56 le livre de la methode Dukan Il conseille la marche pour la phase d'attaque 20min par jour Phase de croisiere 30min/jours Consolidation 30min aussi et stabilisation 20min En cas de stagnation et pour casser un palier 1h par jour pendant 3 jours Je vais copier quelque parties du livre Oubliez l'ascenseur Une femme de 30 à 40 ans qui se plaint en arrivant à ma consultation d'avoir dû grimper à pied mes quatre étages pour panne d'ascenseur est une femme qui a « perdu son corps ». Cinq marches aller/retour c'est 1 kcal consommée, 4 étages deux fois par jour c'est tout simplement 1 400 kcal brûlées sur une année, soit près de 2 kg de graisse de moins sur la balance. Pensez aux petites tâches quotidiennes > Passez l'aspirateur sans chercher à ménager votre effort. Faitesle comme vous le feriez dans une salle de gym en actionnant des appareils payants. > Faites vos courses à pied et soyez fier de le faire. > Sortez votre chien. > Faites votre lit mais faites-le bien. Ne pliez pas le dos en jouant sur la charnière lombaire, mais pliez les genoux. > N'ayez pas peur de porter tout type d'objet ou de paquet. > Pour ramasser au sol, ne pliez pas votre dos, pliez vos genoux! > Jardinez! C'est un formidable moyen de brûler des calories. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, il est préférable en phase d'attaque, mais aussi en phase de croisière, de ne pas exercer d'efforts excessifs sur le coeur, la circulation et les articulations des hanches, des genoux et des vertèbres. ~ Dans le cas contraire, si vous n'êtes ni trop âgé ni trop lourd, tout est possible, mais pendant la phase d'attaque, l'amaigrissement risque parfois d'être foudroyant et peut, combiné à un excès récent d'activité physique, fatiguer et réduire la forme, carburant énergétique et mental de la motivation. En tout cas, une activité vous est presque toujours possible: la marche. Selon moi, de très loin, c'est la meilleure de toutes les activités et c'est la plus simple. Naturelle, facile, elle est praticable partout, à n'importe quelle heure de la journée, et à n'importe quel poids, sans tenue particulière, même en talons, sans transpi rer, sans vous blesser, ne coûte rien ... et rapporte beaucoup. Mais sincerement il faut lire le livre ! c'est super utile voir meme indispensable
shaluc 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 11:07 Bonjour Douceursdelilirose peut être ça vient de ta balance parcke moi la mienne me joue des sacrés tours des fois!!!!mais je suis sûre que dans les jours à venir cela va descendre! Moi je ne me suis pas pesée ce matin on verra demain mais j ai déjà une impression de dégonflement Ce matin un peu de marche a midi oeuf dur boeuf sauce béarnaise fromage blanc vanillé .voilà hé vs dis a toutes bon courage pour cette journée et vive dudu!!!!
louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 11:29 Merci beaucoup toti0409 je pense que je vais me prendre le livre ça aidera sûrement hihi
douceursdelilirose 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 12:01 Bah je ne sais pas si c'est ma balance qui me joue des tours mais elle est pas maligne,lol !!!! Je me décourages pas je vais allez faire 1 heure de marche cette après midi,et on verra bien. Toti je bois environ 1 litre et demi d'eau je pense que c'est bien c'est ce que j'avais vu dans le livre il me semble. Louloutte01540 moi je me suis pris le livre "je ne sais pas maigrir" et vraiment il est bien expliquer et pas cher en plus 6.56 sur an,sans frais de port cela vaut pas le coup de ce privée! Bon allez on y crois,enfin presque....
toti0409 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 12:12 Il ne faut pas lacher ! 1litre et demi oui effectivement je t'admire ! je n'en bois pas autant ! Ne lache pas ! Le livre est indispensable et pas cher , on en trouve meme sur le bon coin

louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 13:45 Ralalla moi je suis un vrai chameau je bois très très peu donc dur à ce forcer ....
angel29 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 14:02 @ totie il a raison, pas besoin d'une salle de sports, la marche est le sport le plus complet, et acessible a n'importe quel moment de la journée c'est ça l'avantage. j'ai des escaliers en collimaçon, je les montre au moins 20 fois par jour, en serrans les fesses mdr je me sers de 2 bouteilles de 1.5l pour faire travailler mes bras, je fais de la gym le matin au réveil avant de déjeuner, on peut largement faire son sport soi même sans ruiner son porte monnaie!
angel29 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 14:04 il faut boire les filles pour drainer les reins car nous mangeons beaucoup de protéines, les proteines ça fait pisser mais pour éviter les infections, il faut boire pour nettoyer tout ça.
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 14:29 Angel29 à raison, il est indispensable de boire au minimum 1,5 l par jour pour éviter un problème aux reins. Je sais que c est pas toujours évident de boire autant d eau, mais pensez aussi au café, thé, tisane coca light. Tout ce qui est liquide est à comptabiliser... Sauf le lait bien sûr. Douceurdelilirose surtout, ne te décourage pas. Peut être justement que ce plus sur la balance est dû à de l eau. bois tuplus que d habitude? il faut penser que 1l pèse 1 kg, donc ça peut s expliquer. Autre chose à savoir, ne vous pesez pas pendant la visite de dame nature, car ça fausse tout. Et si tu as des soucis d élimination, je te conseille aussi le BOP, cachets à base de plantes contre la rétention d eau. Courage à toi
louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 15:11 Ohh oui le sport à faire chez sois pas besoin de salle de sport moi j'ai la marche le vélo d'appartement les escalier les abdos c'est partie je suis motivée j'ai lu dans le livre ( je lai trouver en PDF hihi) que de bien boir ça fat maigrir sa permet d'éliminer tout les dechets quand ont va au toilette donc je vais essayer de bien boir j'ai pas l'habitude .. mais si je veux pas avoir des problèmes au reins pas le choix lol Courage a tte
douceursdelilirose 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 17:57 Effectivement louloute01640 je me force a boire un peu plus que d'habitude et je fait aussi de la rétention d'eau, je ne connais pas le B.O.P,tu trouves cela en pharmacie? J'ai pensé aussi je me lève assez tôt le matin (5h00), peut être que si je me pèse plus tard cela sera différend ! Je vais voir demain,bon courage
douceursdelilirose 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 18:16 Une petite question peut t'on mettre de l'arôme dans du fromage blanc et en quel quantité? Euh en faites plusieurs questions! J'ai découvert un site "la fée régime", est ce les même arômes que chez dudu ou pas ? vous connaissez? Car je cherchais du bioflan ou du flan de france,vous connaissais un autre site?
louloute01640 329 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 18:48 Le BOP de trouve en effet en pharmacie, c est sans ordonnance et il faut compter 4euros pout 10 jours ( pour une fois, c est pas cher faut en profiter!!). Sinon, pour les arômes, j ai aussi tout acheter sur le site lafeeregime, et ils sont tip top. Et un peu moins cher que sur dukan... Je te conseille le poire, il est délicieux dans les yaourts!! Pour les autres sites, j ai eu beau chercher, j ai pas trouver moins cher...

douceursdelilirose 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 19:16 merci,merci louloute01640
snailsqueen 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 21:04 Bonsoir Douceurdelilirose, Oh bizarre cette prise de poids, peut-être que tu as mangé un aliment toléré en trop grande quantité? Ou c'est peut-être rétention d'eau, ou simplement ton corps qui résiste!! J'espère vraiment que demain tu auras une bonne surprise, tiens-nous au courant!! Je vais aller jeter un œil sur laféerégime je ne connaissais pas Bonne soirée
angel29 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 21:49 coucou les filles j'ai trouvé le bioflan a bioccop (magasin bio a coté de chez moi).en sachet individuelle moins de 1€ . sinon ce matin peser -600g au bout de 1 journée . aujourd'hui c'était mieux au niveaux faim, ce matin thé caramel +2 petits gateau spéciale dej et gouter. 12h filet de colin une recette sur le site ici, un carré frais 0% et une tranche de saumon, 1 petit suisse 0%, au gouter 1 café avec un nuage de lait en poudre et 1 petit gateau du matin, et ce soir rentré trop tars, donc 2 tranche de saumon avec 2 carré frais 0% dedans et roulé, 1 fromage blanc nature.
aerys 679 messages Proteinaute actif	Posté le 18/03/2014 à 22:40 Hello ! Attention, il faut bp boire et comme cela a été dit, pas seulement de l'eau (euh, pas l'apéro non plus lol !!!!). Pour ma part, j'ai du mal à boire de l'eau. Donc, je fais infuser 1 sachet de thé dans une grande casserole et une fois froid, je remplis ma bouteille.... Et plus j'en bois et plus j'ai soif ! iii. Comme ce n'est qu'un sachet pas de risque de surdose de théine ! Je prend aussi du BOP ayant tendance à la rétention. Je prend du magnésium également pour combattre fatigue, ce qui par la même occasion, règle les pb de transit. Pour m'aider je vais prendre aussi des teintures mères de pissenlit, orthosiphon et fucus. Le seul hic, c'est pour me bouger les fesses en faisant du sport.... Mais j'y pense....
angel29 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 23:22 c'est quoi du BOP? si je vais a la pharmacie je demande ce nom la BOP? Tu prends quoi comme magnésium aerys?
louloutte01540 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 08:08 Coucou les filles ça va ? Je suis conttente je me suis peser j'ai perdu 700gr donc en tout j'ai perdu 1kg100 trop contente ça remonte le morale !!! On lâche rien hihi
shaluc 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 08:09 Bjr tt le monde juste une petite question mon petit dej me manque énormément alors pour ce matin j ai acheté des biscuits gerlinea riche en protéines saveur vanille citron esk je peux réellement en manger sans culpabiliser avec ça je prends un fromage blanc avec le son et un peu arome vanille le goût du sucre et des fruits me manque terriblement.ma balance digitale m'a lâche alors j ai ressorti celle a aiguille pfff le résultat est faussé pour savoir ma perte de kilos!!!!enfin je ressent un dégonflement au niveau du ventre et vs comment cava ce matin???
pami206 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 08:42 Bonjour shaluc. Pour moi tout va bien! Pour ce que tu dois manger au p'tit dej: dans le livre dukan est inscrit boissons ( café, thé, lait écrémé, ricoré, tisanes ) 1 laitages 0% et viandes et oeufs. Tu peux manger aussi une galette de son d'avoine. Moi tt les matins je prends 1 thé, 1 fromage blanc 0% et 1,5 càs de son d'avoine et je tiens jusqu'à 11h!!!! alors pour moi je te dirais que les biscuits gerlinéa ne son pas autoriser ... voilà j'espère t'avoir aidé un peu, bonne journée...

Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 08:53 Bonjour a toutes, Si vous le voulez bien j'aimerais prendre le train en marche en vous rejoindre. Je commence aujourd'hui... Enfin recommence puisque j'ai fait un démarrage loupé il y a 2 mois Je me présente donc : moi c'est Alex et j'ai 35 ans. Ce matin ma balance indiquait 65 tout pile... J'aimerais retrouvé 55 d'ici cet été et les tenir. J'ai déjà fait dukan 2 fois, a chaque fois ça a bien fonctionné. Mais pas passée en stab avant d'entamer une grossesse, et apres chaque grossesse je ne perds malheureusement pas naturellement. Cette fois fini les grossesses donc j'aimerais retrouve mon corps une bonne fois pour toutes. J'ai beaucoup de mal a me motiver seule. Je bosse de la maison, l'accès au réfrigérateur est facile... Plus les goûters des enfants... plus les repas "faciles" donc pas souvent diet' le soir... Plus les week end... Dur dur. Je fais n'importe quoi en ce moment. Les 2 premières fois j'avais perdu 10kgs en 2 mois, j'espere que je pourrais faire de même.

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