Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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sandidou  281 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 14:21 pourquoi pas une 2eme ou 3eme phases d'attaque je comprend pas ca fait quoi de le re faire 
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Rosey  40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 14:28 La phase d'attaque est violente pour le corps. Pendant cette période, on le prive de nutriments et vitamines essentielles, et surtout on sollicite beaucoup nos reins. La phase d'attaque a je pense, 2 objectifs principaux: -surprendre le corps et commencer la fonte -déclencher le processus de cétose -c'est aussi un facteur de motivation car on perd beaucoup dès le départ donc ça encourage à continuer
Mais si on la recommence, le corps d'une part, n'est plus surpris, il se mettra en mode "défense" donc la perte ne sera pas efficace, et surtout, c'est DANGEREUX.
Je t'assure, j'ai déja fait Dukan une première fois il y a quelques années. J'avais bien perdu, mais j'avais fait n'importe quoi en prolongeant, recommançant...etc.. les phases d'attaques... Et je me suis retrouvée hospitalisée avec une pyelonéphrite (infection grave du rein), et j'ai du coup arrêté et repris une bonne partie !
Enfin, l'attaque n'est qu'une partie du régime, mais elle est déséquilibrée!! L'objectif ici c'est de réapprendre à manger. Donc on poursuit, en réintégrant au fur et à mesure, et la perte de poids suivra naturellement, plus ou moins vite selon les uns et les autres, mais sur le long terme, on est tous gagnants 
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JulietteMR  1805 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 30/03/2011 à 14:34 Je vais faire simple : Ca dit à ton corps que tu vis la famine donc ça enclenche le "je stocke tout ce qui passe".
Juliette 
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acatherine  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 14:55 Bonjour, je suis en phase d'attaque depuis samedi et uniquement 800 g au bout de 5 jours, j'ai besoin de conseils et de soutien 
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Utilisateur45249  |
Posté le 30/03/2011 à 15:01 et combien de jours d'Attaque ..vous êtes parties pour le mois ????
Lisez le livre ..ne faites pas n'importe koi !!!!! sandidou !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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acatherine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:02 non 5 jours, et merci j'ai lu le livre!!!
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Utilisateur45249 |
Posté le 30/03/2011 à 15:04 Excuse c'est pour Sandidou ...donc erreur pour le pluriel Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Rosey 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:04 Catherine
Il peut y avoir plusieurs raisons: - Est-ce que tu bois suffisamment ? - Où en es-tu dans ton cycle menstruel (avant les règles, on a tendance à stagner en faisant de la rétention d'eau) - respectes-tu bien les préconisations de la phase d'attaque (comment composes-tu tes menus) ? - Es-tu constipée ? Si oui prend de la tisane Richter, fais des abdos, va marcher pour remettre tout çà en route.
Il y a un lien intéressant sur le site qui explique comment gérer les stagnations (tu n'y es pas encore, une stagnation c'est sur une longue période!!). Es-tu allée jeter un oeil ? http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
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acatherine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:15 De rien birdyblue... En réponse à Rosey : Oui je respecte bien mes menus, je fais du sport entre 30 mn à 45mm de piscine ou de jogging par jour, pas constipée. donc... je continue demain j'attaque un PL, on verra... mais c'est un peu démotivant... Mon corps en a peu être marre... ce n'est pas la 1ère fois que je mets au régime! et j'ai plus de 40 ans...
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acatherine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:21 Autre question, pas trop le temps en ce moment, j'achete mes galette de son au Monoprix (recette dukan) combien doit-on en manger par jour?
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Rosey 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:28 Catherine C'est peut-être parce que tu as déjà fait plusieurs régimes que ça met plus de temps. C'est pas facile, c'est vrai mais ne te décourage pas. As-tu fait le test sur le site Dukan ? Combien t'avait-on "prédit" de perte en phase d'attaque ? Et puis si tu fais du sport tu prends peut-être du muscle ? Essaye de prendre tes mensurations, la bonne surprise est peut-être là ? Pour les galettes déja faites je n'en ai jamais acheté, mais j'imagine que c'est 1/jour.
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acatherine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:30 OK merci, le test avait prévu 1Kg,4... je vais essayer de m'accrocher et merci pour la motivation
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Utilisateur45249 |
Posté le 30/03/2011 à 15:35 pour acatherine ...j'ai fait aussi deux régimes avant celui ci dont le régime "sachets protéinés ""
de ce fait en effet ma perte de poids est ralentie par rapport à certaines autres personnes ..
mais je suis persévérante et je le prends avec philosophie ..
Courage donc ..bonne suite à Toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sandidou 281 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:36 coucou et merci les filles pour toutes vos réponses birdyblue oulaaa faut pas étre dur comme ca j ai posée juste une question j ai oublié de changer ma phase d'attaque sur mon profil, pas besoin de dire ne faitent pas n importe quoi lisez le livre
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sandidou 281 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 15:37 merci beaucoups rosey pour ta long réponse et ton soutien merciiiiiiiiiiii bisousss
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Utilisateur45249 |
Posté le 30/03/2011 à 15:39 non pas dure juste stricte sur ce régime ..excuse moi si j'ai paru ainsi ..mais on lit tellement de bêtise que parfois ça fait réagir "trop" vivement .. Bonne suite à toi et bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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