Peut on manger de l avoine en phase d attaque

Posté le 28/04/2011 à 09:02

Bonjour a toute je viens de m inscrire sur ce forum et j ai commencé le 22/04/2011 j ai déja perdu 3kg et j aimerais avoir des astuce pour varier le petit déjeuner car je ne prends que du lait a 0% avec du café. Merci à toutes celles qui vont m aider .....

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Posté le 28/04/2011 à 09:45

bonjour diana, voilà mon expérience petit déjeuner.

Avant dukan, je ne pouvais pas me passer de mon lait le matin, mais comme ce n'ai pas conseillé car le lait est sucré naturellement, je mange du fromage blanc beaucoup plus rassasiant ; en plus je me fait toute les semaines un pain dukan que je tartine de dudutela en pp et de confiture de rhubarbe en pl.

Personnellement, je n'ai fait que 3 jours d'attaque comme on me l'a conseillé sur le site du dr dukan quand j'ai calculé mon juste poids.

Je te conseille de bien lire tout sur la méthode dukan sur ce site et tu auras plein d'idée pour varier tes menus !

Bon courage, à bientôt

Posté le 28/04/2011 à 09:45

le son et surtout pas les flocon

Posté le 28/04/2011 à 14:20

Merci à toute car pour moi c le debut Alma je ne boit qu'une tasse de lait ecreme, donc je pense que c bon. Alma la rcette du pain est elle sur le site?

Merci encore et bon courrage à toute

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Posté le 13/05/2011 à 09:32

BONJOUR A TOUS, il y a beaucoup de contradiction moi perso j'ai garder un tier d'un morceau de sucre dans mon 1er café et une toute petite cuillére de sucre dans les fromages blanc car je n'ai pas confiance a l'aspartame, je déjeune avec une galette de son d'avoine, depuis 4 jours - 6 kilos tres motivant, (je n'aime pas trop de l'eau pure alors je met un peu de café dans mon eau c meilleur)

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