Phase d'attaque commencée HIER 29 octobre 2012!

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grassouille	Ce message a été supprimé par son auteur.

Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 11:16 Bonjour Grassouille, On fait le même poids (à 1.5 kg près) et on veut atteindre le même objectif, donc si tu veux on peut se suivre, je suis partante Anaïs
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 14:09 Avec plaisir Anaïs! Pour info, je m'appelle Cécile... Je vois que tu es déjà en croisière, j'espère que ce n'est pas trop dur de tenir pour toi. Je suppose vu ta taille que tu as appliqué le traditionnel : "ma taille-10 = mon poids idéal"? C'est ce que je faisais avant mais je me suis fait à l'idée que 1m60 pour 50 kg pour moi c'est impossible. En plus j'étais à 51kg il y à 4 ans de ça et les gens me disaient maigre. Enfin, je te souhaite d'arriver à ton but et à moi aussi pour la même occasion!
Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 14:20 Enchantée Cécile, C'est un peu démotivant car je n'ai perdu que 800 gr en 11 jours donc bon je m'accroche, je ne me pèse qu'une fois par semaine (le lundi). Oui tu supposes bien je fais ma taille - 10, donc 55 kg ce qui me convient très bien après je n'ai pas envie d'être trop mince ! Ca va tu t'es sors Cécile, ce n'est pas trop dur ? Tu fais combien de jour d'attaque ? Oui on va atteindre notre objectif comme sur des roulettes
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 22:59 Je comprends que ce soit dur de perdre 800g... C'est la première fois que tu fais ce régime? Es-tu sûre de tout bien faire correctement? C'est possible aussi que comme tu n'as pas beaucoup à perdre ce soit plus difficile! La perte est aussi moins rapide en période de menstruations! Moi ça va pour le moment, c'est pas mon premier essai et du coup j'ai plus d'idées au niveau des menus. J'ai décidé de commencer cette semaine car je suis en récup (je ne travaille que mercredi) donc pas ou peu de tentations et mon ami est absent jusqu'à jeudi donc personne pour manger plein de choses bien appétissantes devant moi car je dois dire que Monsieur est content quand je me mets au régime mais il ne me ménage pas du tout! Je vais faire 5 jours d'attaque. Je veux pas plus car les fois d'avant j'ai fait environ 7 à 10 jours et résultat je craquais! Tu fais quoi toi? Tu travailles? Tu es à l'école? Comment gères-tu tes restrictions par rapport à ton entourage? On se fait un point ensemble lundi? (Je sais d'ores et déjà que je vais pas résister à me peser avant!) Je te souhaite une bonne soirée!
mathilde64500 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 23:19 J'ai commencé ce matin aussi. Même objectif que vous Je pense faire 10 jours en phase d'attaque car les résultats me motiveront Bonne soirée
Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 06:21 Coucou Cécile, Tu vas bien ? Non, j'ai déjà fait le régime Dukan il y a 2 ou 3 ans, j'étais passée de 65 à 55 kg donc je connais assez bien. Je travaille, je suis douanière et je vis seule donc niveau alimentation et tentation ca va je gère, mis à part il y'a pas mal d'apéro à mon boulot, et la plupart ce sont des choses grasses donc j'essaie de trouver un pretexte pour ne pas y aller mais ce n'est pas évident du tout ! Ok ca marche on fait un point lundi, par contre j'attends mes règles pour demain donc bon je verrai bien lundi ! 5 jours d'attaque ca me semble bien, en 3 jours d'attaque j'avais perdu 1 kg ! Bonne journée
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2012 à 20:07 Salut les filles, Mathilde, bienvenue! Il n'est pas du tout conseillé de faire 10 jours d'attaque! C'est mauvais pour ton corps et tu risques au contraire d’inciter ton corps à faire des réserves! De plus je vois que ton objectif est d'atteindre 49kg ce qui me semble complètement déraisonnable compte tenu de ta taille. Tu aurais alors un IMC de 18.2 et tu serais ton dans la maigreur! Pourquoi souhaites-tu perdre autant? Anaïs, combien de temps avais tu mis pour perdre tes 10kg? Tu as arrêté en cours? J'ai mes règles depuis aujourd'hui donc pareil, je ne m'attends pas à perdre beaucoup les jours qui vont suivre... Pour les apéros bon courage! Tes collègues savent que tu fais Dukan? Moi quand j'invite je fais des choses que je puisse manger aussi. Des crevettes, jambon de poulet avec des carrés frais ail et fines herbes etc. J'enlève pas les traditionnels gâteaux mais au moins, je mange moi aussi!! Par contre chez les autres c'est plus difficile! J'y serai confrontée dès demain... ça me déprime d'avance! Je vous souhaite un bon weekend-end si vous faites le pont ou bien un bon jour férié dans le cas contraire! Bonne soirée! Cécile

Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 09:36 Coucou les filles, J'avais mis 2 mois et demi environ a perdre 10 kg ! Non, mes collègues ne savent pas que je fais Dukan donc bon... Je me suis pesée ce matin par curiosité, je suis retournée à la case départ 62.3 kg (bon j'ai mes règles) mais tout de même ca me déprime... HELP... Bonne journée Anaïs
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 10:43 Coucou! Pas de panique, ce sera tellement bon quand tu te peseras à la fin de ta période et que 500g disparaitront d'un coup!!! La même pour moi ce matin, pas de prise de poids mais aucune variation et je confirme que c'est frustrant. 10kg en 2 mois c'est genial! J'espere pouvoir faire la même! Finalement je commence la croisière aujourd'hui (1jour d'avance) .. besoin de legumes!!! Bonne journée!
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 10:43 Coucou! Pas de panique, ce sera tellement bon quand tu te peseras à la fin de ta période et que 500g disparaitront d'un coup!!! La même pour moi ce matin, pas de prise de poids mais aucune variation et je confirme que c'est frustrant. 10kg en 2 mois c'est genial! J'espere pouvoir faire la même! Finalement je commence la croisière aujourd'hui (1jour d'avance) .. besoin de legumes!!! Bonne journée!
Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2012 à 14:56 Bon courage !!!! On se tient au courant. Bon week-end !
Utilisateur108643	Posté le 02/11/2012 à 17:10 Bonjour, je recommence dukan lundi aprés un 1 er essai ou j'ai perdu 15kg, j'ai le meme objectif que vous à je souhaite faire 55kg pour 1m68...Je peux me joindre à vous car je n'ai pas beaucoup de soutien dans mon entourage? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2012 à 12:10 Bienvenue Pauline! Bien sûr que tu peux te joindre nous,on est jamais de trop dans ces moments là! Tu recommences parce que tu as repris tes kilos ou bien parce qu'il t'en reste encore à perdre? Je te souhaite bon courage pour ta phase d'attaque et si tu as besoin n'hésite pas! Bonne journée!
Utilisateur108643	Posté le 04/11/2012 à 09:18 Bonjour, alors oui je recommence parce que j'ai ai repris 8 depuis un an...Je n'ai pas fait la phase de stabilisation et donc patatra....alors l'euphorie de mettre les vetements que l'on a toujours revé d'avoir et les fêtes cette phase est passée à la trappe....Je n'avais rien repris jusqu'en Mars mais les anniversaires, les fêtes, les sorties ont eu raison de moi...Les autres aussi, mon conjoint me trouvait trop maigre jusqu'a me dire que je resemblais à une shootée mais sans fumer que je n'avais plus que la peu sur les os bref on ne m'encouragait pas des masses...Seulement aujourd'hui mes jeans sont trop petits je suis boudinée et je ne me supporte plus...Comble de tout, je me marie l'année prochaine em Mai, je dois donc être parfaite pour ce jour...Je ne commence que demain car aujourd'hui je suis de baptéme donc pas facile de faire Dukan...Mais mon frigo est rempli de 0% et viande donc demain c'est parti.... Bon courage à vous, Dukan je connais et ca marche... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur108643	Posté le 04/11/2012 à 09:23 Oh et oui....si vous vous poser la question ma photo c'est ma robe de mariée, j'ai craqué dessus en Juillet par Photo...et le jour de l'essayage waouh magnifique donc je veux perdre pour être sublime dedans!!! Voila je vous tien au courant Oh et je m'appelle Pauline j'ai 24 ans et je suis chimiste spécialisée dans le traitement des eaux!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2012 à 21:12 Merci pour toutes ces infos Pauline! On sera derrière toi t’inquiète! Pour moi aujourd'hui la journée a été rude. Après avoir résisté à: -un repas où mes copines ont mangé magret/frites jeudi midi -une tartiflette entre potes jeudi soir -un repas palombière (euh oui, pour info je vis dans le sud-ouest et c'est une tradition chez nous!) avec foie gras etc vendredi midi -un resto entre copines samedi soir+ soirée dans le club de foot de "Firmin" (petit nom pour mon chéri spécialement pour le forum)... J'ai craqué! Depuis jeudi je regarde donc manger tout le monde des choses délicieuses et moi je mange ma gamelle Dukan avant eux pour ne pas être trop frustrée. Sauf hier soir car au resto j'ai pu manger du poisson blanc (accompagné de pommes de terre bouillie auxquelles je n'ai pas touché. Ce qui ne m'a pas empêché de voir un +300g ce matin sur la balance! Je la déteste! Aujourd'hui, tentation de plus avec de nouveau un repas palombière avec la famille de Firmin. Au menu huîtres et crevettes (génial!), poule au pot (passe encore, j'ai mangé poule+carottes...avec un peu de sauce tomate aie aie), rôti de boeuf+salade (je n'en ai pas pris) et pour dessert salade de fruits+ merveilles (=bugnes). J'ai complètement craqué sur le dessert. J'ai mangé de la salade de fruits et au moins 5 merveilles: J'en suis malade. Ça me fiche les boules parce-que j'ai eu un moral d'acier les derniers jours et je m'en veux d'avoir été si faible! Firmin ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça et m'a gentiment proposé un Mc do entre copains auquel j'ai refusé de participer. Je crois que j'ai joué avec le feu en allant à tous ces repas et ça m'a valu une belle engueulade avec Firmin qui veut que je mincisse mais qui ne conçoit pas que je ne m'autorise pas un hamburger le dimanche soir! AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH! Je suis déprimée. Ce soir c'est lait écrémé+son d'avoine et demain je pense que je vais pleurer devant ma balance. Voilou pour mon bilan de week-end... A+ les filles! (à demain)
Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 06:44 Coucou les filles, Bienvenue à toi Pauline Ne t'en fait pas Cécile, tu n'as pas beaucoup craqué, je ne pense pas que la balance soit trop méchante avec toi, tu t'es fait plaisir ok, mais maintenant resaisis toi, et tout ira pour le mieux ! Allez courage ! De mon côté, je pense que je vais abandonner, j'arrive à la fin de mes règles et ce matin 62,3 kg encore et toujours, je désespère, je ne fais aucun écart pourtant ! Franchement je ne sais plus.... Biz les filles
Utilisateur108643	Posté le 05/11/2012 à 07:33 Bonjour, à vous deux, je ne pense pas qu'un écart soit trés grave, j'en faisais pas mal lord de mon 1 er et ce ne bougeait pas..en plus je pars du principe que comme ca le jour ou tu remanges tu n'auras pas privé ton corps de sucré (trop d'un coup) et donc qu'il ne va pas se venger en regrossissant encore plus..... Sinon, je sais que c'est déprimant de ne pas perdre et je pense que moi aussi je me dirais fais chier je mange que dalle et je perds rien....mais au pire tente une semaine encore et vraiment si rien ne bouge ok la Dukan c'est plus la peine.. Pour ma part, je reprend aujourd'hui aprés un baptéme et des merveilleuses dragées trop bonnes au chocolat, bref j'ai donc explosé ma balance ce matin mais tanpis j'ai une volonté de fer et j'y suis déjà arrivée une fois alors pourquoi pas deux.... Bonne journéee à vous Hop je file au travail Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
supermot 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 08:51 bonjour tout le monde.puis je me joindre à vous??j'ai commencé dukan fin aout avec poids de départ 66kg.je suis descendue à 55,9 le 30 octobre sauf que la ca c'eatit gaté.on a eu du monde à la maison jusqu'a hier donc apéro , repas copieux.je me suis lachée (j'ai réussi à résister au début mais apres dur dur).résultat, vendredi matin, la balance est montée a 59,4(quasi 4kg en qq jours).j'ai décidé de me reprendre en main des le samedi et je suis repartie en pp depuis.j'ai reperdu un peu mais cette fois je ne lacherai rien.il faut que je tienne et que je fasse bien toutes les phases.il fat dire que tout ce monde à la maison m'a stressé un peu(faire a manger sans arret est frustrant quand on a pas le droit d'y manger,je parle de bonnes patisseries surtout)et ce sont les vacances et mes filles(j'en ai 3)me font tourner en bourrique. sinon, j'ai 33ans et je suis en congé parental(je travaille a l'hopital).voila.
supermot 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 08:55 Anaiis, peux tu nous donner une journée type de repas que tu fais??peut etre que tu manges des tolérés(trop)sans le savoir.je dis ca car à un momnet donné ma balance stagnait et j'avais demandé conseil et je me suis rendue compte que je mangeais beaucoup de surimi alors que seulement 8 sont autorisés par jour.j'ai diminué et hop c'etait reparti. sinon tu prends bien ton son d'avoine tous les jours??tu fais du sport??
Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 09:08 Bienvenue Supermot, Oui je prends bien mon son d'avoine et je fais bien 20 min de marche. Ok je vous donne un exemple de menu PP et PL : Alors en PP - Matin : une galette au son d'avoine et de blé, et un verre de lait écrémé - Midi : une omelette au dés de jambon et une crème aux oeufs - Soir : un steak haché 5%, jambon de poulet et 2 yaourts à 0% Et en PL - Matin : une galette au son d'avoine et de blé, et un verre de lait écrémé - Midi : un steak de poisson avec des haricots verts, et une ile flottante - Soir : jambon de poulet avec de la salade verte et 1 yaourt à 0% Tout ca avec 1.5 L d'eau par jour Qu'en penses tu ?
supermot 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 09:12 ce sont bien des yaourts sans morceaux???et tes desserts ce sont des tolérés ou pas??
Anaiis 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 09:23 oui ce sont des yaourts aromatisés à 0% et les crèmes aux oeufs, iles flottantes...on y a le droit c'est marqué dans le livre Dukan que tous les desserts à base d'oeufs on y a le droit !

supermot 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 14:14 essaies peut etre de supprimer tes desserts et remplaces les par uniquement des yaourts fai ca sur 3j pour voir ce que ca donne, on ne sait jamais

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