Phase d attaque debut le 12 mai

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mariebdx 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2011 à 18:07 bon, la dinde, c'est sec, avec du yaourt ou fromage blanc ça rend trop d'eau, le carré frais cuit et devient caoutchouteux... ce soir, noix de saint Jacques à la citronnelle et gingembre

Utilisateur60087	Posté le 16/05/2011 à 22:17 bonsoir, je commence aujourd'hui la phase d"attaque, je suis motivée, c'est déjà pas mal, mais j'ai besoin de conseil, donc je compte un peu sur vous toutes pour m'aiguiller ! ce matin j'ai pris un thé sans sans sucre 2 tr de dinde aux herbes et 2 yaourts activia 0%, puis ce midi j'ai mangé du foie de veau et un flan maison (préparé d'après la recette du site) à 17 h 30 j'ai pris un ramequin de fromage a 0% et 2 càc de son d'avoine, et ce soir un pavé de saumon a l'oseille avec 2 càs de crème à 5% de MG et un flan, je voudrais savoir si le son d'avoine est obligatoire et combien il en faut par jour ? depuis cette après midi j'ai mal a la tête !! bonsoir ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 09:03 Bonjour Christine, Tout d'abord bienvenue dans la lutte contre les kilos et bienvenue parmi nous! Oui le son d'avoine est obligatoire ! 1.5 cas en phase d'attaque et 2 cas en croisière ! Je pense que tu n'as pas lu le livre, et si je peux me permettre, il te faut le lire! vraiment c'est important car c'est un régime assez complexe et c'est surtout un engagement à vie ! (le livre de poche suffit !) Si je peux t'aider n'hésite pas ! et les filles du forum se feront également une joie de t'aider A bientôt
Loolie 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 09:19 Bonjour les filles! Marie merci pour tes conseils J'avais peur de tester le carré frais au four, et bien je ne le ferai pas ^^ Il existe de la mozza light chez L*DL j'ai bien envie d'aller voir la composition pour l'acheter si c'est pauvre en matière grasse car j'avoue que j'en suis dingue, d'habitude je mange une boule de mozza comme ça, sans rien du tout, avant même de la mettre dans ma salade ^^ Bienvenue à toi Christine tes repas ont l'air d'être corrects... Bon courage pour ces quelques jours d'attaque, ce sont les plus dûrs je crois pour quelqu'un qui n'a jamais été au régime!!! Les autres ça va? Vous avez testé de nouvelles recettes? Moi j'adapte aussi mes recettes habituelles à la façon Dukan en fait... Hier j'ai fait une sorte de ratatouille sans graisse et sans aliments interdits et j'ai fait une salade de concombres avec fromage blanc à la ciboulette et quelques miettes de thon... Hummm Bonne journée à vous les filles
DRINETTE151 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 09:32 coucou les filles Ce matin j'ai fais le gateau minute au micro onde avec arome café ... ca va c'etait bon ca change !! pour ce midi ... je ne sais pas encore je vais allez fouiller dans les recette et vous vous mangez quoi ce midi !!!!
Loolie 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 09:56 Coucou Drinette... Je crois bien que j'ai fait le même gateau que toi mais avec 2c à café de chocolat dégraissé, oui deux cc parce que je suis une vilaine gourmande Bah il était EXTRA BON!!! J'en ai même refait un le soir pour que mon homme le goute et il a adoré!!! Ce matin j'ai fait les biscuits croquants à l'orange, auxquels j'ai rajouté de l'arôme fleur d'oranger car j'avais peur que le zeste de l'orange ne suffise pas, j'ai bien fait car c'était bien dosé en goût, juste ce qu'il faut, c'était très bon et très croustillant... Hummm par contre il faut bien les surveiller car j'ai retiré les miens au bout de 5 minutes au lieu de 10 comme indiqué dans la recette et j'ai mis moins d'une cuillère à soupe d'hermesetas car ça me semblait ENORME, j'ai bien fait aussi car ça aurait été trop sucré!!! Ce midi ça sera saumon pour moi ... Et oui chui en PP aujourd'hui :( Bonne journée
mariebdx 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 10:00 bonjour les courageuses, pareil que toi Loolie, la mozza, je la mange nature et il en reste dans mon frigo... ça serait dommage de jeter lol. non je tiendrais bon. Christine, moi aussi j'ai eu super mal à la tête le premier jour mais après ça va. Pas un gramme de moins ce matin gggrrrrr, pas contente. Mais vraiment aucun appétit aujourd'hui, bonne crève par contre. Aller demain, on passe aux légumes !!!!
DRINETTE151 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 10:15 J'ai lu je ne sais plus ou que quand on a mal à la tete lors d'un regime c'est qu'on ne boit pas assez .... maintenant je ne sais pas si c'est vrai !! Bon c'est bon j'ai trouvé ce midi ... j'ai fais une assiette composé avec le reste de poulet d'hier soir ... oeuf dur batonnet de surimi et pour mon homme je lui ai mis de la salade avec de la tomate ...et en dessert j'ai fais des creme citron meringuée !! bon demain j'attaque la phase croisiere .... enfin un peu de legume !!!

mariebdx 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 11:11 Ce midi c'est poisson et surimi !!! et petit suisse sans sucre (peut être arôme vanille)
Kitty7795 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 11:59 Bonjour les filles, -1.5 kg en 4 jours !!!!! En faisant des petits écarts samedi soir à un repas de famille (tomates et mini de chez mini part de gateau), donc pas mal du tout je trouve... Ce matin, 1 tranche de blanc de dinde et du fromage blanc 0% Pas d'encas car je n'ai pas eu le temps, je suis agent immobilier et donc j'étais en prospection dehors toute la matinée... Ce midi, je ne sais pas encore quoi manger, il faut que j'aille faire les courses ^^, mais pas très faim, j'ai l'impression que mon appétit s'est réduit, pas vous ??? En revanche, je rencontre des soucis pour aller à la selle depuis que j'ai commencé, 3 jours sans y aller, ça m'inquiète pas mal, est-ce la même chose pour vous ???
Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 12:50 Coucou Kitty, Petit conseil pour ton transit, prends 1 cas de son de blé par jour en plus de ton d'avoine, tu peux le manger avec. Le résultat est radicale !!!!! Pour ton appétit, il faut absolument que tu manges en quantité, parce que plus tu manges, plus tu perds ( surtout les protéines !!!) moi je n'ai jamais autant mangé que depuis que je suis au régime Dudu et pas de fatigue pas de manque ect.... surtout boit beaucoup !!!!! A bientôt
Loolie 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 13:44 Marie résiste à l'appel de la mozza, résiste ^^ Hello Kitty, on a perdu exactement le même poids et j'ai exactement le même problème que toi, je perds la sensation de faim peu à peu et j'ai carrément perdu le chemin des toilettes ^^ Merci Severine, je vais suivre ton conseil pour le son de blé, il faut absolument que j'élimine tout ce que j'engloutis depuis trois jours!!! Bon bah ce midi j'ai miamé des escalopes de dindes coupées en dés avec des oignons, de l'ail, de lamoutarde, du FB et des épices, un délice Et en entrée des oeufs et des surimis avec la mayo dukan Et pour gouter vive les chouquettes hummm
emmy34 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 13:55 salut les filles! moi aussi j'ai eu de gros maux de tête au début... et si ca vient du fait que je bois pas assez ca ne m'etonnes pas!!! j'ai vraiment du mal a boire... meme en temps normal je buvais pas mais la j'essaye de me forcer! et même pb que loolie... dur dur d'aller aux toilettes! sauf ce matin j'avais tellement peur d'aller à un cours de sport ou je savais que j'allais souffrir que là j'y suis arrivée facilement à cause du stress ^^ si c'est ca je vais aller au sport tous les matins
Loolie 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 14:07 Pareil pour les mots de tête, la première nuit ça a été affreux pourtant j'avais bu plus de deux litres!!! Hasard ou pas c'est étrange Emmy fais suivre ta bouteille partout ac toi, c'est la seule façon de boire ces fichus deux litres d'eau!!! Et tu vois qu'au final le sport ça n'a pas que du mauvais, tu ferais bien d'y aller plus souvent... Allez on se motive hihi
emmy34 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 14:10 ouai demain jvais y penser en mal au sport vu toutes les courbatures que je vais avoir ^^ mais jsuis fiere de moi j'ai suivi le rythme hi hi et en plus au sport pour le coup... je bois!!!
Loolie 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 14:20 Dis on peut y aller ensemble au sport demain ou jeudi non? Profitons de ma venue pour faire une petite séance, comme avant ^^ On se motivera ensemble, on a droit à des séances d'essai dans ta nouvelle salle???

emmy34 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 14:22 loool ma nouvelle salle j'y suis inscrite depuis novembre mdr!!! bah jsais pas on peut demander si tu peux venir pour un cours...
mariebdx 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 15:16 et bien ça papote dur ici. La mayo vous la faites avec de l'huile de parrafine? est qu'on peut l'utiliser pour la cuisson? je trouve que ça a une drôle d'odeur, la mayo n'a t elle pas un goût bizarre? Moi c'est pareil pour le manque d'appétit, aujourd'hui, ce matin à part mon café au lait (écrémé bien sûr) je n'ai rien avalé. Ce midi 100 g de poisson à la citronnelle et deux petits suisse arôme vanille. mais mon transit va bien merci
emmy34 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 15:17 tiens il y a cette recette sans huile de parafine je l'avais relevé car je n'ai pas cette huile... http://www.proteinaute.com/recette_mayo_ferme_sans_huile_de_paraffine-891.html
mariebdx 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 15:29 merci emmy, ce sont mes bâtonnets de surimi qui vont être contents
Utilisateur60087	Posté le 17/05/2011 à 15:34 bonjour, tout d'abord merci a toute pour m'avoir donner vos petits conseils, ça aide vraiment ça fait du bien; je pense que j'ai pas assez bu aujourd'hui ! j'ai pas trop eu le temps au boulot ce matin, faut que vous sachiez ce que je fais ... VENDEUSE EN BOULANGERIE PÂTISSERIE imaginez vous ce que je vis ! 150 viennoiseries a mettre en place puis les vendrent, ainsi que les 300 pains chaud a tout ce que vous voulez noix rasins olives noisettte ... ! c'est un artisan et des pains très rustiques, croustillants, le matin quand j'ai tout installé, je bois un café et les pains craquent en refroidissant moi je craque pas mais c'est un supplice et y a l'odeur en + . Séverine du me dit qu'il me faut 1,5 cas en phase d'attaque, et 2 cas en croisière, c'est pas le contraire ? hier j'en ai mis dans du fromage blanc 0% c’était pas bon, quelle est la meilleure façon de manger le son d'avoine ? en crêpes ? vous avez la recette ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
emmy34 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 15:46 derien marie tu me diras si elle est bonne? je l'avais faites pour mes surimis... puis jlai oublié au frigo donc jetée apres ^^ christine gros bravo!!!!! je sais pas comment tu fais vraiment!!!! moi jpasserais ma journée a les sentir hi hi tu peux te faire des galettes le matin avec du chocolat ou de la cannelle j'adore a la cannelle ou le soir je la fait soit au curry soit nature avec un carré frai et une tranche de saumon fumé dessus c juste un pur delice!!! tiens la recette : http://www.proteinaute.com/recette_galette_dukan-1.html
emmy34 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 15:48 et si t'es préssée il y a cette rectte qui est pas mal! moi jlai testé avec du chocolat degraissé... miam http://www.proteinaute.com/recette_moelleux_urgent_delicieux_5_minutes_top_ch(...)
Utilisateur60087	Posté le 17/05/2011 à 16:28 merci emmy pour le lien des galettes, je vais essayer tout de suite, je te dirais le résultat a+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Severine01 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2011 à 17:04 pour christine http://www.proteinaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html Bises

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