Phase d'attaque demain mardi 27!

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pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 14:06 je n'ai jamais été en grand surpoid mais il m'en reste quelques uns à perdre...j'ai déjà fait Dukan après ma 1ère grossesse et parfois juste le temps de perdre 2 ou 3 kilos (genre après les fêtes...). J'essaie de faire un rééquilibrage alimentaire mais ça me permet de maintenir mon poids et pas de perdre donc c'est décidé je démarre une phase d'attaque pour virer ces derniers kilos qui me pourrissent la vie!

stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 17:57 Bonjour et bon regime
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 19:25 Bonjour les filles, voilà 5jrs de phase de attaque j ai perdu 3 kilo je ss contente mes la tentation et énorme j ai des envies, et j ai peur de craquer. Samedi on a fai petite soirée pas d alcool ni gâteau apero, mes voilà poulet façon Reunionnaise riz piment lentilles,donc le lendemain j ai fait attention mes la j ai peur de craquer avait vous cette tentation,
stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 20:49 Bonjour, Les tentations sont normales mais il faut ce dire que cela ne dure qu'un moment après on est d'autant plus fière de nous quant nous n'avons pas craqué. Estelle
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2015 à 21:53 Merci Estelle, combien avez vous perdu vous en phase d attaque,
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 08:07 Bonjour Stl, merci et sacré parcours! Bravo! Aurel, quand je suis restrictive dans mon regime je n'ai pas de tentation mais si j'ai le malheur de faire un écart tout s'effondre, la motivation s'envole, cet écarts en appelle un autre....c'est pour ça que le rééquilibrage ne me convient pas pour perdre, je suis hyper gourmande et totalement addict au chocolat, j'utilise l'application le secret du poids qui me permet de gérer sans prendre de poids et j'en suis ravie. Donc c'est parti, 1er jour!!!
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 09:50 Merci Estelle, combien avez vous perdu vous en phase d attaque,
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 09:52 Merci pupuce, je sais pas trop combien de temps dois je continuer la phase de attaque

stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 10:34 Bonjour, j'ai perdu kg en phase d'attaque sur 5 jours.... Bonne journée
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 12:11 5 jours d'attaque me paraissent suffisant.
aurel2333	Ce message a été supprimé par son auteur.
stl67 419 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 18:11 Pardon je viens de voir mon dernier message : J'ai perdu 4 kg en 5 jours PA
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 19:51 bonne journée, sauf ce soir ou j'ai mangé un petit morceau de galette comtoise en dessert. dur les repas en famille!!
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2015 à 09:58 Cc, bon je commence la phase croisière aujourd'hui mon poids ne bouge pas 62/63 kilo bon courage les filles pour la phase de attaque
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2015 à 14:12 oups loupé aujourd'hui, j'ai mangé 2 crêpes natures, mais je vais à la piscine ce soir c'st pour tenir le coup, enfin on va dire ça!
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 09:17 pesée ce matin! et malgré mon manque de sérieux j'ai perdu 1 kg en 2 jours!!!! bon hier j'ai quand même nagé 1km. ce matin je me suis autorisée 2 kiwis vu l'épidémie de grippe je préfère m'autoriser ça le matin.

zadukan 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 16:26 Bonjour les filles je commence demain il faut que je me rappelle des bases .... dans la liste de courses je prends quoi? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2015 à 22:30 oeufs, jambon, surimi, saumon, yaourt nature 0% ou fromage blanc 0% son d'avoine, son de blé, coca lignt, poulet, viande, poisson... bienvenue et bon régime
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 10:35 Bonjour les filles , je me permet de vous rejoindre j'ai commencer mercredi , je l'avais dejà fait 2 fois ce regime mais là après un demenagement , changement de region , me sentant seule , sans mes amies , j'ai replonger et j'ai pris 25 kg... donc allez hop j'y retourne je me pose l'objectif de 30kg dans un premier temps ,après on verra , mon premier palier etant les 10kg. Ce matin c'etait fromage blanc à la vanille , et eau puis un encas à 10h un oeufs dur... Bon courage à toutes.
pupuce111181 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2015 à 14:29 Bienvenue!!!! Grosse cata ce matin pour moi, heureusement hier soir Zumba et je suis allée courir 30min pour éliminer le truc bien gras et sucré de ce matin! J espère que ça n aura pas d impact sur mon kilo perdu.
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 09:42 Courage pupuce on est des humains des craquage ça arrive , on essaie de tenier bon avait vous deja commander et gouter des produit dukan genre les barre de son ? Moi je suis pas douée je rate tjrs ma galette lol.
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 10:42 Stl les les filles ça va, moi nn hier, GROS dérapage, malgré mon sport j ai fai que grignoter des petite chose mes voilà, j été pas bien seule, et paff, je vais faire attention aujourd'hui mes j ai bien peur d avoir casser mon régime j espère pas,,, sa vous ai déjà arriver
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 13:17 Allez les filles on se ressaisi , tu vas pas casser ton regime mais juste le ralentir , lors des mes precedets dudu il m'est arrivé de craquer , moi le plus dur c'est de voir mes enfants gouter , rentrer dans le rayon biscuits m'est vraiment penible je pense me commander quelques paquets de gateaux dudu pour au moins craquer sur du autoriser.
aurel2333 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2015 à 13:56 Je vais peut-être te suivre alex

alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2015 à 13:07 Coucou les filles comment ça va , moi j'ai hate demain je passe en croisière , au fait vous avez choisi quelle alternance ? J'ai acheter une appli Idukan j'avoue que c top on peut tout mette dedans nos repas , notre activités nos mesures et il fait un graphique ça peut etre top en cas d'envie de craquer de regarder sa courbe. Demain course , faut que j'achete pour ma phase PL. Avez vous des recettes favorite?

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