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dulan  52 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 12:26 J'avais lu quelque part que pour les pertes de moins de 5kilos l'alternance 3/3 était la meilleure. Tu devrais essayer plutot 3/3 je penses.
Ensuite j'ai lu un article sur internet concernant les palier à casser. Il faut boire plus bouger plus et surtout changer et varier sont alimentation! Par exemple si tu mange je sais pas des choses un peu plus "grasses" que d'habitude, ton corps va en vouloir et là tu reprends le régime "strict" et ton corps lachera. lol D'après ce que j'ai lu, je le dis encore! Moi je ne l'ai pas fait! N'empêche que, je suis en train de réfléchir, la semaine dernière je stagnais, et je suis allé au resto (hipopotamus) le vendredi soir pour manger viande et ratatouille/haricots vert. Et le lendemain j'avais perdu quelques grammes... Bah j'ai mangé au resto hier (beaucoup de beurre dans les haricot :-S) donc je vous dirai ce qu'il en est!!!!
Mais si il faut ca marche! En tout cas pour casser le palier varie un max ton alimentation, mange des trucs que tu prends pas d'habitude, bois et si t'es const*** prends des laxatifs naturel à la rubharbe lol 
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andjy  309 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 16:57 Re coucou les filles, Alors désolé de mon post de ce matin qui était peut être un peu déprimant lol, j'avais juste les boules de ce kilos en plus ...
Je ne pense pas avoir assez de recul sur la méthode "manger plus de protéines" pour y porter un jugement..les petites remontées j'en ai eu tout au long de dukan et sincèrement je ne pense pas que le fait d'avoir plus manger hier y ai fait quelques choses. Je vais donc tester encore ta technique et je vous dirais bon c'est sur que si demain plus 1 encore je vais pas m'amuser a tester encore longtemps lol.
Ce soir je vais refaire mon sport en intensif et en continue comme hier et je vais continuer me "caler " en proteine" je vous tiendrai au courant.
Bon fin de journée a toutes Bisous 
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