pour celle qui veulent bien me suivre au quotidiens, (soutients,, conseils ..)

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funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 19:49 si j'ai super peur de passer en PL

funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 22:07 donc mon repa d'aujourd'hui : - 300 g de FB ( 21 g de proteine ) - 1 café au lait - un thé vert - une galette de son d'avoine ( 7g de proteine car oeuf ) - 5 blanc d'oeuf ( 20 g de proteine environ ) - 100g de thon ( 26 g de proteine ) - 2 tranches de blanc de poulet - 200 g de crevette au paprka ( 41 g de proteine ) voila 139 g de proteine aujourd'hui
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 20/04/2012 à 22:18 tkt pas lenna mange pas une tonne de légume ex si tu mange 100gr de légume tu dois manger 200gr de proteine c'est 1/3 de légume et 2/3 de viande
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/04/2012 à 22:22 ok merci je ferais attention! surtout que je fais de la retentions d'eau ( mais je prend BOP )
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2012 à 09:21 coucou alors voila mon 5iéme jours et 2 kilos envolé ! je suis contente mais espérons que sa continue comme ca
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 11:02 Coucou ma belle ! Je passe en coup de vent sur le forum pour venir aux nouvelles, comment tu te sens ce matin ? Prête à affronter cette première journée en PL ? Tu as prévus quoi de beau au menu ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 11:02 Encore félicitation pour ta perte Lenna, moins 2 kg au compteur, ça fait du bien et ça dois drôlement te motiver à poursuivre tes efforts Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2012 à 11:41 oui 2 kilos en 4 jours c'est plutot pas mal , c'est surtout toi qui doit étre fiére j'ai jamais vu une perte aussi rapide ! bravo mais je sais qu'avec les legume ça va vite remonter ! alors ce matin c'était : - 1 galette de son d'avoine - 1 café au lait pour midi : - des carotte au four avec des tomates et des avec haricot vert - des steak hachés - fromage blanc - thé voila je me sens super bien et voila et toi alors comment vas tu ?

Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 11:46 Je vais très bien Ce matin la balance affichait une petite perte de 100g alors c'est que du positif, en plus je débute ma (presque) semaine de PP aujourd'hui, donc j'espère que ma perte va continuer sur cette lancée Comme je travail aujourd'hui, je pourrais venir discuter sur le forum en fin d'après-midi et en soirée, c'est plus pratique qu'en semaine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 11:48 Je ne t'ai pas demander, mais est-ce que tu ressens déjà cette perte de poids physiquement ? (impression de "dégonfler" au niveau des mains, du visage et du ventre) Comment ton fiancé accepte le régime ? Mon copain lui n'est pas très fan mais ne prends son mal en patience, surtout qu'il sait que je ne vais pas me contenter de manger des protéines et des légumes toute ma vie, et il a très hâte que je passe en consolidation pour pouvoir profiter du cadeau d'anniversaire que je lui ai offert ;-D Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2012 à 19:52 lol tu maigris super vite ta une astuce? LoL alors non avec 2 kilos de perdu je ne remarque auuucune difference :( a mon avis il faut bien 6 kilos en moins pour le ressentire ) et toi alors comment te sens tu ? mon fiancé l'accepte trés bien ce regime :=)
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 21:10 Coucou Lenna Alors cette première journée en PL ? Ce n'était pas si difficile, pas vrai ? Je pense que chaque personne perds différemment... Tout dépends depuis quand tes kilos ce sont installés, si tu as une facilité à perdre ou non, et bien sûr si tu suis convenablement le régime ou si tu le fais à ta sauce... Toi tu le suis à la lettre, tu es motivée, donc aucune raison que tu n'atteignes pas ton objectif Après, l'important c'est de perdre, chacun à son propre rythme, donc ne te décourage pas ou ne te prends pas la tête si ta perte n'est pas aussi fulgurante que tu le souhaiterais, car tu arriveras à ton objectif tôt ou tard, donc pas d'inquiétude à avoir. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2012 à 22:04 merci lili pour ton soutien oui cette journée etait super !! je ne sais pas si j'ai respeceter le 1/3 de legume mais je me suis regaler ! je ne veux pas me peser demain matin
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 22:10 Tu sais tu n'es pas obliger Tu peu attendre d'avoir fini tes 5 jours de PL avant de passer sur la balance, après plus facile à dire qu'à faire car avec ce régime ont deviens rapidement accro à la balance :-s Le tout est de savoir gérer, se peser une fois tout les matins ça va, mais quinze fois dans la journée ça sert strictement à rien (à part se frustrée). Certaine arrive à ne se peser qu'une seule fois par semaine, je sais que moi je pourrais pas, j'ai mon petit rituel du matin et j'ai pas envie de le changer car c'est ce qui me motive... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 22:12 Tu as manger quoi de beau ce soir ? Moi mes repas du jour c’était boulettes de boeuf aux tagliatelles (version dudu bien sûr) et en dessert un bio flan à la praline ce midi et ce soi en entrée mes célèbres rillettes de thon aux crevette et à la ciboulette... En plat plusieurs morceaux de viandes de boeuf cuites à la poêle à griller et en dessert un Sveltesse ferme et fondant saveur ananas. J'espère avoir une bonne surprise sur la balance demain matin, car je suis repasser en PP aujourd'hui Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 22:13 * ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2012 à 22:54 oui tkt pas toi tu maigris tous les jours un petit peu c'est génial , moi aussi le matin , une foi passer au wc c'est la balance direct aprés lol et jusqu’ici ça va mais je ne veux pas étre décu demain j'ai fais 4 jours de pp et j'aimerais faire 5pp / 5 pl tu penses que c'est possible ? alors ce midi j'ai manger 200g de steak haché + des legumes donc j'ai mis dans un faitout de l'oignon, 1 tomate, de la tomate concentré, 2 carottes, 1 oignons, du sel du poivre de l'ail un peu d'eau et j'ai mis tout sa au four ensuite j'ai rajouter des haricots vert et voila j'ai pris une portion ce midi et une ce soir et il m'en reste encore un peu pour demain ( j'éspére ne pas fair d'erreur ) en tout cas j'ai manger 120g de proteine aujourd'hui je suis contente aujourd'hui j'ai de la famille qui sont venu à la maison je leur ai donc fait des gateaux : ( pas des dukan ( heureusement )) - 1 gateau au yaourt en forme de nounours ( pour ma petite niéce ) - 1 fondant au chocolat ( enorma il était lol ) super bond'aprés eux et trés jolie et bonne nouvelle j'ai RESISTER pas une miette dans ma bouche lol le seul souci c'est quand préparant le gateau au yaourt j'ai eu un réfléxe de mettre mon petit doigt pour gouter s'il y avait assez de sucre avant d'enfourner, j'ai tilté aprés et j'étais trés décu pense tu que j'ai cassez ma cétose ?
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 23:25 Non t'inquiète je ne pense pas ne t'en fais pas, c'était trois fois rien donc ça n'aura pas de conséquence Par contre si tu avais manger une part, là oui il y aurait conséquence (casser ta cétose) mais tu as résister alors un grand bravo ma belle, tu peu être fière de toi Je sais à quel point c'est dur de ne pas craquer, mais justement, ont est encore plus fière après de se dire qu'ont à sus résister alors c'est super que tu es tenu le coup je suis fière de toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 23:26 Tu peu choisir l'alternance 5/5 si tu penses que c'est celle qui te conviens le mieux, l'alternance c'est quelque chose de très personnel, et qui peu être modifier plus tard si tu ne te sens pas à l'aise avec 3/3 ou 5/5, donc si tu veux tenter 5/5, pas de soucis du moment que faire 5 jours de PP ne t'effraye pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 23:27 En tout cas ton repas avait l'air super bon, moi qui suis en PP c'est moins sympa sans légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 23:28 Ont est pareil, même réflexe que toi le matin ;-D Je trouve que ça aide à bien commencer la journée et ça remotive, et puis si on à repris du poids ont peu faire nos repas en conséquence et faire attention le reste de la journée donc pour moi c'est indispensable Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98489	Posté le 21/04/2012 à 23:30 Allez, je vais me coucher car je suis crevée... Demain matin je vais voter et après boulot (je bosse de jour le week-end) donc grosse journée bien crevante, il faut que je me repose. Je te dis bonne nuit et à demain Lenna, des bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/04/2012 à 23:33 merci , ton soutient mais indispensable ! lol j'éspére que j'aurais de tes nouvelle au plus vite, bonne nuit et bisous !
Utilisateur98489	Posté le 22/04/2012 à 10:48 Mais de rien ma belle Tu sais que tu peu toujours compter sur moi ! J'espère que tu vas bien en ce beau dimanche, par chez moi il fait un grand soleil alors ça change drôlement du reste de la semaine... ça mets de super bonne humeur ! En plus j'ai perdu 700g depuis hier, merci la journée PP ;-D Je viendrais aux nouvelles dans la journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/04/2012 à 11:05 coucou lilia merci tu es drolement simpa ( ça change de mes connaissance lol) wahou 700g c'est hallucinant ! bravo 9 kg de degommer !tu le ressent sur toi ? oui vers chez moi aussi grand soleil ca fait super plaisir ! moi j'ai perdu que 100g ( journée PL ) mais bon je prend du BOP donc on verra bien il me reste plus que 4 jour de PL et je passe en PP j'ai hate bonne journée a toi bis

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