Premier Blabla

Posté le 30/01/2015 à 22:05

Tu le seras si reste aussi motivé courage a toi et ne lache rien

Posté le 31/01/2015 à 21:35

Salut  Tu verras qu'une fois que t'as le rythme, ça devient "normal" tant que tu manges à ta faim, que tu te prépares de bons plats pour ne pas avoir l'impression d'être privée.

Et puis même si t'as pas du + demain, faut pas baisser les bras. Je fais que du yoyo depuis le début, mais je me dis qu'au final j'ai quand même perdu 3,8 kg !

Tu fais une phase d'attaque de combien de jours ?

Posté le 31/01/2015 à 23:26

@DukanPower : je t'avouerais qu'en ce moment je suis chez mes parents, je me rends pas compte du prix... Là où tu travailles, les repas sont pas trop gras ? Pour les bonnes idées repas, honnêtement y a tellement de trucs bons sur le site  J'ai fait un napolitain PP hier, une tuerie! (C'est ma petite fierté, moi qui suis nulle en cuisine haha). Bon courage pour ta phase d'attaque

Pour l'effet yoyo je sais pas trop, je pense pas dépasser les 500g de laitage par jour. Peut-être parce que je saute des repas parfois (?). Je prends qu'un verre de lait le matin, et pas de collation avant le déjeuner ; et l'après-midi soit j'ai la motivation de préparer des gâteaux Dukan soit je grignote (surimi, yaourt,...).

J'aimerais arriver à 58 kg le plus tôt possible, d'ici fin février au plus tard, histoire de ne plus être en surpoids. Après pour les 52 kilos, ce serait cool pour mai-juin. Et toi ?

Bon rétablissement au fait!

Posté le 01/02/2015 à 12:36

Ah tant mieux ! 

En fait je pense savoir pourquoi je ne perds pas tant que ça... la marche ! Il faudrait que je bouge un peu plus. Je vais m'y mettre et voir ce que ça donne. Parce que je mange plutôt à ma faim, je bois beaucoup d'eau (j'en ai toujours bu beaucoup), je ne pense pas faire trop d'écart...

On a presque autant de kilos à perdre au total, je suis carrément pour arriver à mon objectif final en même temps que toi. Tu t'organises comment pour tes repas ? Tu fais un programme à la semaine, au jour le jour ?

Pour la recette du Napolitain, c'est celle ci : http://www.proteinaute.com/recette-napolitain-succulent-de-kiyora-834.html

Par contre regarde les quantités de Maïzena et de lait en poudre, ce sont des tolérés (interdits en PA), donc tu ne peux prendre qu'une petite part par jour. A la limite si tu es seule à en manger, je te conseille de diviser les doses par 2. Aussi pour les ganaches, j'ai ajouté du lait écrémé liquide parce que c'était trop épais sinon.

Posté le 01/02/2015 à 15:09

Ah non, j'étais pas très claire. Les tolérés c'est autorisé en phase croisière, que ce soit en PP ou en PL. C'est juste pour la Phase d'Attaque que c'est interdit. Donc c'est bon pour la maïzena quand tu seras en Croisière, en PP ou en PL, tant que tu ne dépasses pas les doses autorisées par jour : http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html.

Pour l'eau, je te conseille d'avoir une bouteille d'1.5L tout le temps à côté de toi, ça te poussera à boire. Si tu commences à avoir faim en milieu d'aprèm, bois un peu, ça te fera "patienter". En tout cas c'est comme ça que je fais .

Je suis en PL, donc j'ai mangé une salade (laitue, tomate, concombre, ricotta, avec du vinaigre balsamique), de l'émincé de dinde au curry, un peu de haricots verts, et un yaourt 0% en dessert. Et toi ?

Posté le 01/02/2015 à 15:28

Tu prends quoi au petit déj ? Pour moi le déjeuner est le repas où je mange le mieux/le plus (ça devrait être le petit déj mais bon ^^). J'essaie de manger comme si je faisais pas vraiment de "régime", sans être restreinte. Ca sera plus simple pour la suite parce que je pense que ça doit devenir une nouvelle habitude alimentaire. En mangeant bien le midi, je grignote pas dans l'après-midi.

Y a un repas PP que j'adore, c'est le "steak montagnard" : un steak haché épicé (je mets du paprika, cumin, poivre, sel, oignons, persil), dessus je dépose une tranche de "jambon de boeuf" ou de la viande des grisons, et au dessus un oeuf au plat ; c'est copieux aussi, ça remplit bien le ventre le midi jusqu'au soir !

Je te conseillerais de prendre plutôt du thé ou une tisane au lieu de ton lait chaud ; ça te fera une partie de ton litre et demi d'eau à boire par jour  Sinon bois-en le soir.

Pour les légumes, regarde bien la liste des aliments autorisés, par exemple il faut pas abuser des carottes (j'ai vu ça qu'aujourd'hui...).

Posté le 01/02/2015 à 20:07

J'essaie de repousser au maximum l'heure de grignotage dans l'aprem haha. Là je viens juste de manger des petits muffins à la cannelle que ma maman a préparé, un délice ! 

La viande des grisons c'est du boeuf séché et c'est juste trop bon. Tu trouveras ça en rayon charcuterie, mais c'est assez cher...

Pour le gruyère je saurais pas te dire, j'aime pas trop ça. Je sais pas si on a le droit au fromage à part le fromage blanc/frais (?).

Pour les tisanes, t'as peut-être pas choisi la bonne. Tu peux ajouter de l'édulcorant si tu préfères boire les boissons chaudes sucrées.

Ce soir, je pense que je vais finir les restes de ce midi que j'ai pas réussi à finir (dinde curry) + un yaourt. Et toi ?

Posté le 01/02/2015 à 21:17

Pour les muffins (qui n'ont pas une forme de muffins, mais niveau texture ça va), c'était cette recette : http://www.proteinaute.com/recette-muffins-aux-epices-sucres-3178.html Elle a (re)commencé Dukan avec moi, c'est plus facile quand on est deux à le faire !

Et pour la viande des grisons, ça se cuisine pas, c'est comme si t'achetais du saucisson en tranche, du blanc de dinde, du jambon, etc...  Tu déposes juste une petite tranche sur ton steak haché déjà cuit.

Pour les épices, je te rassure j'y connais pas grand chose non plus. Je suis revenue chez mes parents y a un gros mois, et c'est que depuis que je suis là que je me mets un peu à la cuisine en essayant de faire des trucs pas trop mauvais en m'aidant des recettes sur le site ^^.

Tu mets quoi comme édulcorant, liquide ou en poudre ?

C'était quoi la recette de ton trimais revisité haha ?

Posté le 02/02/2015 à 11:25

Salut ! Je vais bien et toi ? La balance est remontée +100g, ça fait 7 jours que j'oscille entre 62,8 et 62,9, c'est frustrant ! Et je suis en PL, donc c'est pas maintenant que je vais perdre haha. Et toi ça donne quoi ?

Je trouve pas ça spécialement fort la viande des grisons, j'adore, c'est trop bon. Après les goûts ne se discutent pas ^^. Mais sinon n'en mets pas, c'est pas dramatique 

Merci pour ta recette ! Vu que je stagne depuis une semaine, je pense que je vais éviter les tolérés jusqu'à la fin de ma phase PL, pour voir si je perds un peu quand même ou pas.

Posté le 03/02/2015 à 10:54

kikoooo puis je me joindre a vous

Posté le 03/02/2015 à 12:03

alors je me presente christelle 44 ans mariee 1 fille de 5ans oui oui je l'ais eu tard 

je ne me pese que tres rarement je fais greve de la balance

je ne cuissine rarememt les patisseries dudu beurkkkkkkkkkkkk

et vous vous vous presenter

Posté le 03/02/2015 à 12:31

ah mais je connais bien les recettes je suis une vieille dudu 

le son a pars le porridge sinon je ne peux pas je me fais des cremes a lagar agar

tu fais bien de profiter tant que tu es chez tes parents tu recherche dans quoi le taf

moi je suis adv je mccupe dun homme tetraplegique