Premier jour d'attaque et j'ai pris 3oog .... ?

Posté le 14/01/2011 à 14:41

3oog c'est top moi je trouve , surtout quand moyenne on perde 1kilos par semain et tu es deja fortement depasser la moyenne , alors reste motivé Hein 

Ah oui ce matin j'etait bien contente , je suis monter plusieurs fois dessus pour être sur lol.

Pour ta période de regles essaye de boire plus et si tu aime le thé prendre un thé vert ou spéciale drainage ça t'aideras, car le Pb pendant la période de regles c'est qu'on retiens l'eau / .

& c'est quoi le jambon vraisé ???  ça m'intéresse 

Aller travail bien LOL à se soire

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Posté le 14/01/2011 à 21:47

Tu peux m'appler Chanel tout cour sans le B MdR .

Ah oki je pensais aussi que tu avais derapper au niveau du clavier mais bon ça aurait pu être un nouveau truc  .

Pour le thé moi je prends celui de la tisanière pas cher et efficace 

Enfaite j'ais fais soupe au choux 3 Jours et apres je n'est manger que des légumes et fruits , j'en rafolle d'ailleur je suis présé 'être demain pour manger mes legumes. Tu sais si on peut en manger à volonté ou pas ? Parce que je trouve pas sur le site ???

Ah oui moi aussi tranquilon dans le canap avc la télé et un petit thé 

ALors sion voici ma petite journé , j'ai essayer de plus manger , mais je n'est pas bcp d'apettis ( ennnncore )

Matin :

- 6 cuillière de fromage blanc 0% ( + édulcurant et arome citron )

- Céréale DUKAN ( SON )

Midi :

- 1 tranche de jambon

- 3 surimis

- Quiche ( 1 tranche de jambon , 2 surimi , 4 Cornichons , 2oeufs et un jaune d'oeufs, 6CC de FB )

- thé drainant

- Deux vers d'eau

Soire :

- Steak

- & je pense encore manger un petit truc sinon c'est peut être léger .

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Posté le 14/01/2011 à 22:20

HA ba oui moi aussi je l'est faite maison mais je te dis 3 jours car après sa mecoeuré c'etait histoire de me purifié quoi .

Mais une bonne soupe "normale" sufisait hein 

Ah oki pour les legumes , merci  J'ai vu qu'il fallait pas depaser le dose de legume par raaport à celle de proteinne. Je vais essayer mais bon j'aimme tellemtn les legumes LOL. Donc tu metonnes je vais être heureuse lol.

OUI pour les phase je vais faire comme toi 1PP/1PL il disent que sa revient au même alors autant pas se rajouter de difficulté en plus 

&& j'ai une autre question le FB c'est comme le lait ou pas un niveaux des quantité car j'ai vu que c'etait pas plus 1/4 de litre de lait mais je n'est pas pour les auter laitage ....

Je n'est manger qu'un steak , mais si j'ai faim je m'en refais un car j'ai la flemme de faire à manger LOL.

Tu es en croisière depuis combien de temps toi ? ^^

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Posté le 14/01/2011 à 22:45

Le lien pour quantité de FB : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Posté le 14/01/2011 à 23:17

J'avais répondu mais mon message n'a pas été envoyé, ça bug un peu chez moi..

alors je te disais ceci : lol

A force on allait se transformer en fromage blanc, le drame ! mais à nous voir sur le canapé je crois que la transformation a commencé.. mdr !

je me suis trouver une recette meilleure pour dimanche :

http://www.proteinaute.com/recette_crepe_dukan-3.html

c'est quand même plus sympa pour un dimanche pluvieux au lieu d'une soupe lol

Oui la perte de poid commence bien, à voir pour la suite...

es-tu du style à te peser tous les jours toi ? car moi c'est le cas, quand je lis certaines filles qui se pèsent qu'une fois par semaine je ne pourrais pas résister...Parfois je me pèse même le soir avant d'aller au lit... la folle !

Posté le 17/01/2011 à 20:50

bonsoir M'dame chanel,

alors comment c'est passé ce WE ? je vois que tu as perdu 1kg ça c'est plutot une bonne nouvelle ! Ca donne la patate !

Moi je n'ai pour ainsi dire rien perdu mais en pleine règles alors bon je me dis que ça va partir vite aprés...

Et puis j'ai mangé au resto samedi soir mais j'ai tenu le PP sauf un verre de vin (pas pu me retenir avec une belle viande et avec une bonne ambiance dur dur de résister).

Et puis le WE on se pèse plus tard ce qui n'est pas trés viable avec le reste de la semaine.

Bref un WE de passé pour rien et même pas fait mes crêpes, grrrrr.... alors vivement ce WE !

Posté le 18/01/2011 à 06:59

DÉMORALISÉE  !!

pfff ce matin j'ai repris 500 GRS alors que j'ai pas fais d écart du tout hier

matin; 2 café +eau ( pas eu le temps de manger )

midi :4 aspic jambon +eau

4heurs ain au lait façon dukan +2 tranche de gâteau au son d avoine façon dukan + 1 grand café au lait écreme

soir :1 escalope de dinde +2 verre d eau pétillante

2yaourt 0% +1 tisane

je pense pas avoir fais d écart pourtant ..

j’étais tellement motivée au départ que la je doute bcp

bonne journée les filles bon courage a vous

Posté le 18/01/2011 à 14:39

Oui, je suis d'accord avec Chanel, de toute manière comment peut on grossir sans faire d'écart? Il n'y a pas de gras ni de sucre dans cette nourriture.

Soit tu fais de la rétention d'eau, soit tu prends du muscle avec les protéines mais tu perds ta graisse sans t'en rendre compte, soit, et je pense qu'après plusieurs jours c'est normal, ton corps se rappel de son poids et fait de la résistance. Saleté de corps!

Moi j'ai perdu 2.7Kgs en 5 jours, hier je stagnais et ce matin 400Grs de plus.

Quand tu vois la sentence tomber sur ta balance (ma wiiboard), ça met un coups au moral.

Mais je ne vois pas comment on peut grossir avec ce régime, forcément il faut persévérer comme si de rien était et la balance repartira dans les moins rapidement.

Je ne sais pas si j'ai raison, mais pour moi ce n'est pas l'alimentation de la veille qui prime mais celle du jour encore précédent. Par exemple, dans le cadre de mon travail, pour y aller, pour bosser, pour aller faire mes courses, je marche pas mal. Sur le site ils disent qu'il faut 20min au moins, moi je dois en être à 1H mais c'est du quotidien, il n'y a aucune effort. Le samedi et dimanche je suis resté chez moi, télé, ordi, paperasse, bref repos après une grosse semaine de taf. Pourtant le dimanche matin je perdais encore 600Grs. Seulement le lundi qui équivaudrait à l'alimentation du samedi même poids, et le mardi, qui coïnciderait au dimanche, 400Grs de plus.

Ces jours là j'ai mangé des protéines, mais je n'ai pas bougé et pas assez bu non plus. La sanction est tombée même si ce n'est pas une prise de graisse.

Maintenant que j'y pense, le deuxième jour de dukan je faisais le même poids et je n'ai perdu que le troisième.

Comme quoi, je pense qu'il ne faut rien négliger.

- Manger beaucoup de proétines et éviter les graisses, le sucre, comme ça quoi qu'indique la balance vous ne pourrez pas grossir

- Toujours prendre le son d'avoine et de blé (ce que je fais avec beaucoup de plaisir car il m'apporte mon pain au petit déjeuner).

- Boire beaucoup

- Faire du sport sachant que 20 min de marche c'est le strict minimum.

L'an passé j'avais fait un truc pas bien, une semaine de dukan phase d'attaque avant de partir en vacances en Thaïlande, juste pour une perte de poids rapide. Avec du sport tous les jours j'avais perdu 5Kgs en 7 jours par contre j'étais faible.

Conclusion:

Courage, si le fait de voir un "+" sur votre balance vous mine le moral, à votre place je ne la sortirais qu'une fois par semaine, comme ça vous ne verrez que des "-"

J'insiste mais avec ce régime il est impossible de prendre de la graisse, seule l'eau et les muscles peuvent vous faire prendre du poids, donc c'est plutôt encourageant non?

Posté le 18/01/2011 à 14:55

Intéressant en effet, je n'ai pas de réponse sur ce sujet mais de temps en temps ça pourrait être pratique.