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perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/11/2012 à 22:52 oui il faut que je me mette au fourneau moi aussi , pour me faire de bon pti plats

perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/11/2012 à 22:58 lilie, je t'ai envoyer un MESSAGE PRIVé
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/11/2012 à 23:30 regardez moi ca ! http://www.proteinaute.com/recette_wonderful_tatatella-7628.html
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 07:23 Oh miammmmmmmmmmmmmmmmmmmm je vais de ce pas voir ton mp bisous ma belle
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 09:52 oh oui ca a l'air trop bon ce dudutella !!!! je dois le faire ce week, end, certainement en récompense de ma pesee du dimanche
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 10:13 Oui moi aussi j'ai hâte de voir ma pesée de dimanche matin on croise les doigts
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 10:16 il me tarde aussi, normalement , on devrait avoir perdu environ 1kg , car nous sommes en croisière... on verra bien
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 12:44 Oui, mais je t'avoue que j'espère un peu plus

perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 14:12 je nous le souhaite !!!!!!!!!!!
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 15:08 Et moi donc
Utilisateur113042	Posté le 16/11/2012 à 15:10 Bonjour tout le monde, Je m'appelle Sandra, j'ai 31 ans et j'ai 20kg à perdre car je me marie l'année prochaine et je ne peux pas me marier dans cet état là :( Je pèse 76kg pour 1m62, donc mon objectif est de 56kg. J'ai bien réfléchi avant de faire le régime DUKAN car je ne suis pas très viande et je me lasse vite, donc le plus difficile pour moi est de tenir sur la durée...j'ai besoin de soutien, de votre soutien Je commence demain la phase d'attaque pour 10 jours ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 16:47 Bonjour Sandra, pour commencer as-tu lus au moins 1 des livres Dukan?? 10jours d'attaques, comptes tu être suivies médicalement car sinon tu ne dois pas dépasser 6jours..........................
Utilisateur113042	Posté le 16/11/2012 à 18:38 Bonjour Lilledukandukan, Autant pour moi, je pensais qu'à partir de 20kg il fallait faire 10 jours de phase d'attaque. J'avoue ne plus avoir le livre, mais je l'ai lu car ma meilleure amie avait fait ce régime. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/11/2012 à 18:39 Sandra, bienvenue a toi , tu dois d'abord calculer ton juste poids sur le site dukan, est ce que tu l'as fais ? nadia
Utilisateur113042	Posté le 16/11/2012 à 19:27 Bonjour Nadia, Merci pour ta réponse! Oui, je l'ai fait mais le site me conseille de ne perdre que 18kg avec 6 jours de phase d'attaque, mais je souhaiterais, quitte à me priver et à souffrir avec ce régime, atteindre les 56kg, je n'estime pas que c'est un luxe pour 1m62... Je vais faire 7 jours d'attaque, de demain à vendredi, comme ça le we prochain je pourrai manger des légumes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 20:41 Bon courage, tu verras à la longue c'est plus si simple... Courage et bienvenu

Utilisateur113042	Posté le 16/11/2012 à 21:56 Merci beaucoup ! je sais que ce régime est très difficile mais je suis très motivée par le fait de me voir belle en robe de mariée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2012 à 22:22 Oui je te comprends et je te souhaite de tout mon coeur que tu y arrives à bout
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/11/2012 à 09:56 Coucou tout le monde, ce soir , je suis invité chez des amis, alors je crains le pire, je vais gouter leurs plats mais en toute petite quantité pour ne pas qu'ils se vexent, normalement ce sera un tagine de poulet , donc j'ai penser à manger exclusivement du poulet sans prendre de pain ni de sauce... c'est la galère ces invitations !!! je dois ausssi manger avant d'aller chez eux, me remplir le bide pour ne pas craquer!! le week end prochain, c'est moi qui invite alors ce sera plus simple pour moi !! sinon, quoi de prévu pour vous ? comment se passe votre régime ? bises nadia
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 17/11/2012 à 11:05 aie, oui galère, mais sa va aller tu va tenir le coup Moi sa va, il faut bien tenir le coup, on va voir comment se passe le repas ce midi Rien de faramineux au programme aujourd'hui commission et demain sans doute chez les beaux-parents Gros bisous et bon week-end
Utilisateur113042	Posté le 17/11/2012 à 11:10 Bonjour !!!!!!!! Voilà c'est mon premier jour !!!!!! j'ai la pêche ! j'ai envie de boxer ces kg ! Aujourd'hui je vais passer la journée à la campagne donc RDV demain matin pour la pesée et le verdict de cette première journée ! @Perdre25kilos : moi ce sont les fêtes de Noel qui me font peur... Bonne journée à vous tous !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 17/11/2012 à 11:11 coucou bon week end à toi aussi profite bien on se donne rendez vous demain sur la balance, il sera tps pour moi aussi ^^ Eh oui à moi aussi les fêtes de noel me font peur on verra bien
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/11/2012 à 13:45 COUCOU j'ai enfin trouvé les shirataki de konjac (géant casino) je les gardes pour demain soir, avec une bonne sauce bolognaise hummm je sens que je vais me regaler ce midi : 2 steak haché , un carré frais et un yaourt pour noel, la seule chose qui me fait peur, ce sont les CHOCOLATS ET LA BUCHE , sinon je peux me passer de tout le reste.
Liliedukandukan 2471 messages Proteinaute expert	Posté le 18/11/2012 à 09:18 Coucou ma jolie, je suis montée sur la balance ce matin, la première fois depuis 8jours......... Et j'ai perdue 2.5kg je suis trop heureuse voilà mes efforts payes c'est bon sa Moi c'est aussi la glace, la buche et les chocolats oui et les petits biscuits mais bon je vois que sa paye donc je ne vais pas craquer, c'est trop bon j'ai hâte de perdre mes 10ers kilos Moi pas trouvé de konjac, mais du tofu, je vais tester, suis curieuse de voir sa ^^

Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 18/11/2012 à 09:48 Trop cool bravo lilidukan pr ta perte

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