Présentation, début le 11 mai !!! Saint Etienne !!!

ange42 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 21:47 bonjour à tous, bon moi je commence mardi 11 mai, pour le moment je me renseigne et met en place mes menus pour la fameuse phase d'attaque !!! J'ai bientôt 30 ans et une fille magnifique !!! mais j'ai 19 kilos à perdre !!! ouhaouuu!!!! voilà je suis motivée, le but pour moi et de me sentir mieux dans ma peau et encore et toujours séduire mon homme !!! voilà, sinon j'habite pas loin de saint étienne. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Thanh 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 22:21 Salut et bienvenue sur le site!! Mardi c le 10^^ A part ca bon courage pour la suite. Remplis bien ton frigo ainsi ke tes epices et aromes parce ke c tres important vu ke tu ne seras pas habituer a manger ke des proteines. Le gout est tres important sinon tu vas vite abandonner. C mon 1er regime et ca marche donc MOTIVATION!!! Courage et le meilleur reste a venir! Bise
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 22:28 Bonjour ange42!! Je commence dukan mardi aussi, j'ai 16 kilos a perdre! je fais 6 jours d'attaque, et toi ?
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 22:29 on est pas loin, je suis a Roanne^^
titi42 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 23:12 Hello les filles ,moi je suis de mably et j'ai commencé il y a 1 mois. Ce régime est très simple à condition de bien suivre la méthode. Lisez le livre avant de commencer, car tout y est expliqué. Bon courage pour la suite.
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 23:15 Oui je l'ai acheté et lu. 7kilo en 1mois ! wouahou !! jespère en faire autant ce serait vraiment génial
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 09/05/2011 à 08:08 Tu es où Manon ? Je suis pas loin de Roanne aussi
ange42 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 08:43 merci à toutes pour vos encouragement, oui effectivement je commence mardi 10 Mai, avec une phase d'attaque de 7 jours. Aujourd'hui je vais faire le reste de mes courses et c'est parti !!!!! bon courage à toutes !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

valou6627 149 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 11:04 Salut Ange, bienvenue dans l'aventure, moi g démarré hier et g aussi 7 jours d'attaque et 16kg à perdre......en une journée -500g hiiii...... C'est bien d'avoir deja tout sous la main avant de débuter, comme ça si ta un creu tu sais sur koi tu peu te jeter mdr.... Bonne aventure , biz. Val
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:07 Je suis de Roanne meme, j'y suis pour mes études. et toi c ou ?
ange42 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:35 bon j'ai fais mes courses, et demain c'est parti !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:37 Tu te fais quoi comme menu pour cette phase d'attaque ? moi ce sera steak, filet de poulet, blanc de dinde et poulet, surimi, poisson, et 3/4 oeufs par jour, et fromage blanc yaourt 0%. Bon courage !
ange42 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:44 moi pour le petit déjeuné je reste sur le sucré, donc je pense me faire des muffins ou un cake et un café, pour le quatre heure je suis aussi sur le sucré donc fromage blanc, crêpes, et pour les repas je vais varier poulet , steak, poissons, oeuf, voila à peu prêt. Et bien sur tout ceci arrosé de thé draineur !!! Par contre je me posais la question tout ça c'est a volonté ou pas ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:48 oui c'est tout a volonté, sauf les produits laitier (800gr à 1kilo/jour je crois) et les œufs aussi fais attention si tu a du cholestérol. J'ai lu que pour la phase d'attaque, c'était bien 3/4 par jour ( si tu a du cholestérol, tu peut enlever des jaunes), et une fois en croisière jusqu'a 5maxi par semaine (je crois)
ange42 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:51 ok merci manon, j'ai pas de cholestérol donc c'est bon. c'est cool on commence ensemble, si tu veux on peut discuter sur msn en plus pour se motiver !!! angedemos42@hotmail.fr Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 12:55 Pas de soucis je t'ai ajouté

Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 09/05/2011 à 15:57 Manon, je t'ai laissé mes coordonnées sur ta page perso !
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 16:08 Euh oui, mais je suis pas très douée, j'y vois ou ????lol
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 16:11 Enfin quand je vais dans page perso, il y a rien
ange42 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 16:41 Manon je n'ai pas eu de demande sur msn ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 16:43 Ah, pourtant je l'ai faite, et si je veux recommencer sa me dis que j'ai deja un contact sous cette adresse^^ manon_03@msn.com
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 16:58 Tu as essayé ?

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