prise de poids

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Utilisateur85021	Posté le 11/05/2012 à 10:27 mais non...tkt.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 11/05/2012 à 10:37 Marcher à allure rapide 30 min par jour est le minimum et tu sembles en avoir le temps Relis le livre et les FAQ même http://www.proteinaute.com/la_foire_aux_questions_faq_sur_la_methode_dukan-18.html "J'ai le moral un peu en berne. Après la perte en attaque, je stagne depuis mon 2ème jour de croisière et j'ai même repris 100 g ce matin après une journée PL. Constipation, rétention d'eau, gain de masse musculaire, etc. Les causes de la stagnation peuvent être nombreuses, mais si tu suis le régime à la lettre, tu continueras à perdre, surtout aux poids que tu as pesés longtemps. Continue à manger Dukan, régale toi, et laisse la balance qq jours de cotés. Parfois, ca obsède et du coup, la balance ne descend plus ! Courage, tu vas y arriver ! La perte de croisière se faire en palier, donc garde le cap et tu verras que sur la durée, la balance penchera du bon coté." Relis aussi les autres sujets que tu as déjà ouvert à propos de ces différents thèmes que tu as rappelé ici : constipation entre autre.
Utilisateur85021	Posté le 11/05/2012 à 10:40 c'est le minimum recommandé, mais moi perso je n'ai absolument pas le temps matériel de le faire et l'an passé pas fait et je n'ai pas pris de poids pour autant... donc 100 petits grammes ne viennent pas forcément d'un manque de marche... il y a bcp de raisons possibles ou même aucune... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 10:41 bonjour, je voudrais vous demander qu'est le BPO? merci et je vous explique mon desarroi! j'ai fait une periode attaque de 6 jours et n'ai pratiquement rien perdu +/- 400 grs alrs j 'ai craqué et fait 1 jour avec ecarts . resultat + 1.5 kg! alors je reprends phase attaque et reperdu 1 k..je continue et passe en pl/pp et en presque 1 mois j'ai perdu 400 grs! je vous promets pas d'écart ... pas de sucre..ps de fruits...pas de feculent .. 1 galette au son avoine / jour ..blancs d'oeufs ..surimi ..thon...poisson ...je suis vegetarienne donc pas de viande... yaourts 0% ..je ne bois que de l'eau et je marche 1 heure par jour... je suis desespérée qu'estc e que je fais mal???? merci
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/05/2012 à 10:43 bubul si j'ai envie d'ouvrir un post je l'ouvre non keski t'embete la dedans ?? depuis toute a l'heure tu répéte les poste que j'ouvre et alors ? tu n'a qu'a pas les lire si sa te met hors de toi enfin bref
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 11/05/2012 à 10:47 Je t'ai invitée à les relire car nous t'avons déjà donné les différentes raison qui font que le poids monte même sans écart et ces raisons n'ont pas changé depuis.
Utilisateur85021	Posté le 11/05/2012 à 10:47 le BOP c'est un complément alimentaire contre la rétention d'eau Patcash, que tu trouveras en pharmacie. Pour ta perte faible, je vois que tu fais énormément de sport (plus que les fameuses 30 min de marche)...tu dois bien perdre en centimètres non? les muscles étant plus lourds que la graisse, tu peux perdre en graisse (et donc en centimètres) et prendre du poids en muscle...attention toutefois au surimi qu'il faut limiter car sucré... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/05/2012 à 10:50 pâtcash 400gr en 1 moi ?? humm bisarre c'est peut-étre les surimi et tous sa sous blister

Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 10:57 merci beaucoup : non en fait moi aussi je pensais que c'etait les muscles et j'ai mesuré mais pas un cm de perdu non plus :( par contre c'est vrai que je mange bcp de surimi, je vais donc arreter. je n'habite pas en france donc le bop je vais voir si il y en a ici par contre je prends des gouttes au pissenlit tous les jours , justement pour eviter la retention d'eau. j'ai oublié de vous dire que je suis super connstipée, j'ai fait 3 jours de laxatifs forts et rien!!! mais il faut prendre en compte que je ne mange pas de viande . et autre question, pour le son de blé que je mets dans les gallettes, je n'ai trouvé que du son de blé intégral, est ce que c'est ok? merci
Utilisateur85021	Posté le 11/05/2012 à 11:09 le surimi c'esr 8 maxi par jour à ce ke j'ai lu.... par contre pour la constipation, si les laxatifs fort ne fonctiennent pas, tu devrais voir ton médecin.... Pour le blé, je pense que c'est bon...mais je suis pas une spécialiste.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 11:12 merci, je vais essayer de continuer et de ne pas craquer et pour me motiver, je viendrai ici tous les jours et vous informerai ou si besoin vous poserai des questions. en attendant merci beaucoup et bonne journée! bonne chance a toutes :=)
Utilisateur85021	Posté le 11/05/2012 à 11:13 pas de soucis! bon courage et tiens bon, ça en vaut la peine... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 11/05/2012 à 11:18 Le son de blé intégral, ça m'intrigue, tu es sûre que c'est du son Patcash ? On parle de farine intégrale, pain intégral, pâtes intégrales car justement il y a le grain de blé et le son, mais "son intégral" jamais entendu parlé.
Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 11:24 Bubull oui c'est du son extrafin de blé integral ...je n'ai pas trouvé de "normal" je te mets les infos nutri , peux tu regarder si il y a une grande difference avec le tien? pour 100g: 510 Kcal proteines 13g hydrates de carbone 70g graisse 5g et c'est du bio sans conservateurs no colrants. merci
Utilisateur98840	Posté le 11/05/2012 à 11:27 Bonjour les filles !! J'ai pas mal perdu en attaque et au commencement de la croisière tout allait bien jusqu'à ce que je constipe, j'ai souvent des problème depuis des années et c'est vrai qu'il y a deux ans en prenant un activia par jour ça allait mieux donc hier après bien une semaine de constipation corsé + du coup beaucoup de rétention d'eau j'ai pris tout ce qu'il faut à la pharmacie (sachet, charbon et supo)(je précise que j'avais tout assayé avant !) j'ai acheté des activia nature 0%. je suis allé au toilette hier et là déçu ce matin en me pesant, rien n'était descendu J'étais bien descendu à 58.2 kg et là je suis à 59.4 donc imaginer mon moral... Pourtant marche 35 minutes (pas hier vu que mes jambes ne pouvaient telement j'avais mal) + sport (step ou natation). Je m'affine...sans doute mais bon c'est dur de se résonné Je ne fais pas d'écart et limite les toléré J'ai pris rdv chez une phlébologue car mon médecin me donne des trucs pour la circulation mais je ne suis pas convaincu Je vais limiter le sel même si c'est pas facile (blanc de poulet ou dinde = salé , surimi = salé Je ne vais pas me peser pdt quelque temps sinon je sens que je vais abandonner C'est ce fichu pallier je crois pourtant mon but n'est pas si loin pppfffff Désolé pour ce long post mais j'avais besoin Merci et courage !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 11:35 salut missy, moi aussi, j'ai ecrit de lngs posts, je suis tellment déprimée alors je comprends! bon courage une question, est ce que c'est le "activia" qui t'a fait aller a la selle? je n'ai jamais essayé!

Utilisateur85021	Posté le 11/05/2012 à 11:37 coucou missy! Accroches toi! si c'est un palier il peut être long à casser et si tu craques ça sera pire... il parait que lorsqu'on atteint un IMC normal ça devient encore plus dur alors soit patiente et respecte les consignes et ça devrait aller...à moins tout simplement que tu n'atteigne ton poids idéal et là ça descendra pas ou très peu...COURAGE et PATIENCE! Bon courage miss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 11/05/2012 à 11:40 @Patcash : le son étant par défaut intégral, le nom "son intégral" m'a perturbé et ça me perturbe toujours... ceux que j'ai trouvés font maximum 350KCal aux 100g avec plus de protéines (> 15g) et moins de glucides (< 65g). Ta perte étant très lente, en dehors des problèmes de constipation, je me demandais si c'était une erreur de ce type qui ralentirait ta perte. Les infos nutritionnelles de celui de la boutique Dukan me scotchent car il a l'air allégé en glucides : http://www.maboutiqueregimedukan.com/son-d-avoine-et-son-de-ble/66-son-de-b(...) Personnellement j'utilise du Celna ou Markal, en voici d'autres : Son de blé gerblé "l'expert diététique" : 292KCal, 17.8 protides 18.5 glucides 6.1 lipides Son de blé celnat : 358KCal, 17.6 protides 59.2 glucides 5.7 lipides Bon, avec 1CS maxi par jour, ça n'explique pas une courbe si plate :S
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 11/05/2012 à 11:44 @missynatye : le jambon de poulet, de dinde, le surimi... c'est bien en dépannage mais à la longue c'est lassant, non ? Pourquoi ne cuisines-tu pas ? 1 tranche de saumon fumé et c'est +500g pour moi, pire avec un plat de moules, je ne supporte pas du tout le sel au point que même le soda (light) me fait gonfler. Limiter ses apports en sel c'est faisable mais en cuisinant un minimum.
Utilisateur98840	Posté le 12/05/2012 à 07:34 Bonjour merci de votre soutien ! Houla je cuisine et c est-ce qui m aide ! mais il faut bien utiliser des ingrédients Je vais franchement limiter le sel a partir de... Demain car la justement j ai cuisiné du boudin blanc au saumon pour midi. On m a déjà dis pour le juste poids mais quand je l ai calculé c etait 54kg je suis petite. Et honnêtement vu les cuisses et les fesses que je me tape gspr k 58 c est pas mon juste poids LOL Pour les activia pour avant hier je ne pense pas que ça soit grâce a lui mais plutôt au supo mais pour il y a 2 ans oui mais attention les effets sont au bout de 1 semaine voir 2 pour que ça se régule ! Je ne vais pas craquer c est trop dur de perdre du poids J ai entendu dire que lorsqu on a été longtemps au même poids ( plus jeune) c était dur de passer le cap d' aller en dessous c est vrai que quand j étais ado je suis rester très longtemps a 57kg ( g t quand même bouboule) Bonne journé !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur98840	Posté le 12/05/2012 à 08:23 Enfaite je viens d'avoir un éclaire de génie ! Je viens de repassé en revu mon alimentation depuis deux semaines (quand mon poids est remonté, ok il y a la constipation mais la rétention d'eau je crois que c'est pire. J'ai manger trop salé vraiment. A partir de lundi je limite a fond genre régime sans sel (de toute façon c'est ce que le médecin va me dire, j'ai rdv avec phlébologue le 30 Mai) Je vous tiens eu courant si ça marche ( le poids descend ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2012 à 10:32 Bonjour, merci missy pour ta réponse sur les activia. j'ai aussi passé la journée d'hier à lire et essayer de comprendre ce qui n'allait pas chez moi. Je ne fais aucun écart, je ne mange pas de sel du tout, je fais du sort et je bois beaucoup d'eau. En fait, manger, c'est une corvée pour moi, pas un plaisir, alors ça m'est egal, je ne cuisine pas et je peux manger tous les jours la meme chose sans me lasser. Thon au naturel, blancs d'oeufs, yaourts 0%, poisson blanc et surimis voila mon menu PP. La meme chose + légumes en Pl (brocolis, tomates, salade , épinards). galette de son avoine + son blé tous les jours + eau et thé vert + café le matin (avec edulcorant) Pas de sel car je fait beaucoup de retention eau. Je ne pense pas avoir oublié quelque chose. ça parait extraordinaire mais je vous jure c'est vrai. Résultat, vous le voyez pas de perte! Alrs je chercjhe et je lis tout ce que je trouve sur la cétose. Hier soir je suis allée à la pharmacie et j'ai acheté les petites languettes qui permettent de vérifier et ce que je pensais sest vérifié (hier soir etce matin) je ne suis pas du tout en "cetose" donc je nebrule rien! Maintenant, je n'arrive pas à trouver la raison, vu que je ne prends pas de sucre du tout (glucides dans legumes et yaourts seulement donc en tres petite quantit& et que je fais beaucoup de marche (1 h/jour tous les jours), je ne comprends pas. Est ce que quelqu'un saurait me dire que pourrait il se passer dans mon corps? Connaitriez vous une explication? Je vais continuer quand meme, pour voir si cela va se déclencher mais j'aimerais savoir si il y a quelque chose qui pourrait m'aidr. Missy, continue, courage, on va y arriver il n'y a pas de raison si les autres y arrivent! A bientot
Utilisateur98840	Posté le 13/05/2012 à 13:57 Bonjour Patcash2012 Je compatis vraiment dur pour toi Pour la rétention limite le sel donc peu de surimi, pas de thon en conserve mais je ne sais pas je ne veux pas te dire de bêtise je ne suis pas médecin Tu devrais peut être consulter ton doc ou une nutritionniste je sais que chaque personne à un régime qui marche et DUKAN et peut être pas le tien, je ne sais pas. Mais tu me donne une idée je vais vérifier aussi pour la cétose c'est quoi comme réglette? c'est pas dans un flacon noir où tu peux aussi voir si tu as du diabète et tout ? Courage et continue peut être que ton corps à du mal à céder tout simplement !!! Et force toi à manger et à prendre du plaisir je pense que c'est important ! Allez courage !! Bon dimanche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2012 à 12:35 Bonjour tout le monde, Merci Missy. En fait, grande nouvelle aujourd'hui, avez vous vu ma courbe? Je n'ai pas fait de sport vendredi et samedi et arrété les surimis, et finalement je me suis vidée hier, à coup de laxatifs forts et ai perdu 1 k !! Wow ,vous n'avez pas idée du bonheur! Mon corps reagit un peu, enfin! En ce qui concerne la cétose, c'est clair, je n'y suis pas du tout, j'ai encore vérifié ce matin mais d'apres ce que j'ai lu , on y entre pendant la phase attaque et cette phase on ne pêut pas la faire 2 fois, donc c'est trop tard pour moi, j'espere tout simplement que la phase de croisiere va me faire perdre petit à petit! Le test , je le fais avec des languettes que j'ai acheté à la pharamcie, pour moi un flacon blanc et oui, c'est pour les diabétiques donc ce que tu as devarit etre bon. J'ai le moral au top et suis super motiivée, courage à toi ausi Misy Bonne journée

Patcash2012 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2012 à 10:08 Vous m'avez laché? ok pour moi je continue a galérer ..plus 0.1 kg en ne faisant aucun ecart ..stagnation totale ...c'est dur mais je continue c'est pas en craquant que ça ira mieux donc la motivation est la ! bonne journée a touts et toutes

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