Prise de poids !! Baisse de Moral !!!

Posté le 03/02/2012 à 13:26

Hello

Plus 2 kgs sans écarts rien ?

Tu n'es pas constipée ?? Ou période hormonale de mois pas sympa ?

Et c'est ta PERTE de poids non ? Que tu trouves lente ?

Mets a jour ta courbe qu'on voit un peu, et décrits une journée type pour voir.

Et puis il faut analyser, si tu fais ce poids depuis longtemps ? Si tu as déjà fait des tas de régime avec effet yoyo....

Il faut persévérer et la récompense je t'assure, elle arrive toujours !!!

Posté le 03/02/2012 à 13:45

Salut ,

Non pas d'écart jusqu'à aujourd'hui d'ou ma grande surprise et ma déception !

Oui je fais ce poids depuis pas mal d'années maintenant, après de longs régimes et privations de toutes sortes.

Pourtant non je n'ai pas mes règles . Peut être la constipation !

Une journée type ça serait : (Hier par exemple)

Matin : Saucisses de poulet + 2 yaourts aromatisés 0%

Midi : Poulet + 1yaourt aromatisé O%

Soir : Gambas + 3 yaourts aromatisés 0%

Je n'ai pas vraiment le temps de faire du sport mais fait des massages amaigrissant 2 fois par semaine.

Etant très fruits je mange comme vous pouvez le voir beaucoup de yaourts aromatisés et me demande si ce n'est pas en lien.

Je trouve effectivement que 2,2kg c'est très peu en 11 jours.

Posté le 03/02/2012 à 13:59

Si je peut me permettre, les saucisses de poulet ? Les hertas ? Elles sont autorisées mais style une fois par semaine.

Et pour les yaourts aromatisés aux fruits, s'ils ont du sucre, c'est normalement un par jour en toléré....

Peut-être aussi tu ne mange pas assez, essaye de voir une journée, mais en "gros" tu devrais manger 135g de protéines. Donc tu additionne les grammes de ce que tu manges (faut regarder sur le paquet), je ne le fais pas tous les ours, mais en stagnation je regarde.

Pour le sucre, moi aussi j'adore ça.... Tu as essayés de faire les crèmes pâtissières PP sans tolérés qu'il y sur le site ??? J'en ai mangé des tonnes moi !!!

Pour les sons, je fais un porridge, lait, les 2 sons, pleins de tagatesse (faut sucre) et arôme vanille, mis au frais toutes la nuit, le matin ça cale drôlement ! Parce que les galettes et autres j'ai jamais pu y manger.

Pour le sport, essaye de marcher un peu tout de même, c'est bon pour tout. 20min par jour. Super les massages, ça va t'aider énormément aussi.

Et pour finir, vu que tu fais ce poids depuis pas mal de temps, que tu as fait des régimes, alors c'est normal que ça coince un peu au début, ton corps fait de la résistance !!! Soit plus forte que lui, tu verras, c'est lui qui va lâcher !!!!

Posté le 03/02/2012 à 14:29

Merci Beaucoup !!

Je me mets au combat contre lui dès aujourd'hui ! Encore merci pour tous les conseils !

Bisous

Posté le 03/02/2012 à 14:53

Bonjour,

Je reprends un peu les commentaires des autres :

-Boire 1,5 litres par jour

-Faire 20 minutes de marches.

Tu pourrais avoir quelques choses comme ceci :

Au matin :

Un café + Gâteau hyper protéines : tu trouves des recettes de ce genre sur le site, cela va te permettre d’avoir ta dose de son et d’avoine.

10h :

Yogourt aromatisé

Au midi :

Œufs + Jambon maigre.

Collation :

Une crème de citron avec meringue, biscuits croquants a Arôme Orange. Il y a des recettes de ce genre sur le site.

Sinon Yogourt 0 pourcent auquel tu ajoutes un arome de ton choix

Au soir : Par exemple blanc de poulet avec Konjac , avec cela tu peux trouver une sauce pour accompagner sur le site.

Si tu as du mal a cuisiner, je te propose, le samedi de préparer tes repas jusqu’au mercredi . Et mercredi préparer tes repas jusqu’à samedi.

Bonne chance

Posté le 03/02/2012 à 15:47

Coucou nakud93. Je suis dans le même cas que toi et j'ai décidé aussi d'améliorer le régime depuis 1 semaine.

Là ca stagne pour le moment mais en prenant mes mesures, je vois bien que mon corps change, je me dis que c'est peut-être de la rétention...

Avant je buvais de l'eau en bouteille, je me suis mise hier à l'Hépar, essayes... Essayes aussi les draineurs que tu pourras trouver en pharmaci (style Gerlinéa) je m'en suis pris une bouteille.

Si tu veux, on peut s'échanger les astuces voir ce qui marche ou non?

Pour les yaourts aromatisés o%, je ne pense pas que ce soit ça puisqu'ils sont considérés comme à volonté sur le livre et sur le site de Dukan mais attention à ne pas dépasser certaines limites : en effet, dukan dit qu'il faut pas dépasser 1 kilo de produits laitiers en tout genre... Tu en manges pas mal donc fais attention, limites-toi à un ou deux...

Les aromes sont géniaux, je te conseille d'en acheter, c'est pas très cher (La fée régime) et dans une galette de son ou un yaourt c'est excellent, j'ai du en prendre une douzaine lol! Les recette des proteinautes sont aussi supers, sélectionnes-les, il y en a vraiment de pas mal et tu peux faire un tri en fonction de ce que tu veux manger, etc!

J'espère pouvoir repartir du bon pied avec tout ca et t'avoir aidé, tiens-moi au courant de la suite.

Bonne aprèm'

Posté le 03/02/2012 à 23:31

Courage, je crois que ça arrive à tout le monde.. de façon plus ou moins importante.

pas de panique.. je trouve aussi que tu ne mange pas beaucoup de protéines "viande".. yaourt, j'ai limité car j'ai stagné pendant deux semaines et je crois que j'utilisais un peu yaourts à volonté.. et ce n'est pas une bonne chose!

Depuis, ma perte est repartie.. et hop, le moral remonte!! c'est fou comme quelques grammes peut nous embeter toute une journée ou carrément nous casser le moral!!

Courage, tu n'es pas toute seule!

et si tu as des ennuis de transit.. moi je suis passé à la pharmacie, et j'ai trouvé quelque chose de naturel et qui marche impec!

Tiens nous au courant!!

Posté le 04/02/2012 à 09:14

Bonjour Nakud93,

Le forum est fait pour ça.. il y a une semaine, j'étais a ta place, et j'étais bien contente.. que les proteinautes, et dukanettes soient là!!

pour les encouragements, les petits conseils, ou parfois juste d'apprendre que je n'étais pas la seule!!

car on a rapidement des gros appriori.. si on ne perds pas.. aussi vite que les autres, ou on reprends.. ou on stagne alors que le bouquin nous dit .. vous allez voir le début.. c'est fulgurant!! alors forcement.. 1,5semaine.. en semaine d'attaque.. je n'avais pas trouvé ça bulldozer ni fulgurant.. surtout que dès que je suis arrivée en Croisière j'ai stagné.. Oups.. je m'étais un peu monté la tête .. en me disant hop tel jour, je pèserai tant.. je m'étais mi la pression. toute seule!!

Bon courage, tiens le coup!!!

Bonne journée surtout, samedi.. je ne sais pas mais par exemple ici.. il fait super beau, un froid polaire probablement!!

Mais un vrai temps à s'emballer dans quinze vêtements et se balader!! qu'est ce qu'on se sent bien après!!

Posté le 06/02/2012 à 12:21

coucou Nakud93,

Alors, où en est-tu?

Posté le 07/02/2012 à 01:12

C'est super ça! Ça va te motiver pour la suite... Il y a pleins de remèdes pour le transit, dont les carres vendus sur la boutique dukan et d'autres en pharmacie... Attention a l'huile de paraffine quand même, c pas hyper bon sur la santé.... En tt cas, tu devrais te renseigner a la pharmacie ou sur le forum voir si tu trouves ton bonheur, moi perso, je me suis mise a l'hepar auquel j'ajoute de l'arome ou un draineur et depuis, niveau transit, aucun souci...

Tiens-moi au courant.

Slt!

Posté le 08/02/2012 à 00:04

Et rien???

A mon avis tu dois faire de la rétention. Le draineur, je te dis ça demain, je l'ai laisse au bureau.

Bonne soiree a toi

Posté le 08/02/2012 à 11:36

Coucou Nakud93,

Le draineur est de la marque Milical et s'appelle "Draineur Minceur Ultra, goût cassis" avec un bouchon rose.

J'ai commencé Vendredi + Hépar + - de toléré et résultats : - 1 kg !!!!

Ca vaut le coup d'avoir attendu, j'espère que ca va descendre encore mais aujourd'hui, je suis bien motivée.

Et de ton côté, comment ca se passe? A quel type de menus t'es-tu mise?

Bonne journée!