Question sur le repas de gala

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traversai 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2011 à 15:02 je suis tout a fait d'accord avec vous hein, un gala c'est pas frites, chips et burger...mais ca peut etre uste un filet d'huile sur des tomates /mozarella, un morceau de roquefort sur du pain blanc, une petite patate cuite au four ou en salade avec du hareng, ou juste une piece de viande de porc ou d'agneau ou de canard.... bref, juste un element qui reste interdit le reste du temps sans tomber dans des exces du plus gras ou du plus sucré...je crois que j'ai attendu plus de un mois et demi pour une assiette de frite (et encore parce qu'elle etait servie d'office avec la viande), deux pour une vraie pizza au fromage.... ca peut etre juste une sauce salade avec un peu d'huile ou un plat necessitant un peu de gras...un peu de chantilly sur des fraises ou meme juste quelques cerises....mais je trouve un peu maigre le riz cantonais sans gras et sans sucre si c'est le seul plat qui est sorti du plan de conso normal....faut faire confiance a cette phase, comme aux deux precedentes.... le repas de gala n'est pas une option.... c'est a respecter comme la journee pp.

argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/07/2011 à 15:32 mimoutin, je fais mon gala ce soir, donc , je sais pas enocre..; j ai lu des temoingnages de personnes qui ont été vite calé avec le plat , du cup, je prendrais pas un pizza entiere, j en commanderais une moyenne pour deux personnes ! bon aprem a toutes et a tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 03/07/2011 à 16:51 TRAVERSAI? le riz cantonnais je ne l'ai jamais fait gras m^me avant le régime, mais tkt jme laisse en qques semaines pour oser "plus gras" pour l'instant me faire plaisir m^me si ce n'est que par un deuxième féculent me suffit. je crois que mon prochain gala comprendra du canard !
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2011 à 16:53 traversai l agneau et le porc on y a droit une fois par semaine en conso non? enfin je crois avoir lu ca, mais j aime ni l un ni l autre lol
NANACOOL 2728 messages Proteinaute expert	Posté le 03/07/2011 à 17:06 Vous savez tous et toutes, rien que le fait de partager un repas comme mes enfants me comble déjà, le reste peut attendre
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/07/2011 à 17:23 hum, canard ! ca s'est une bonne idée. des aiguillettes de canard ou un magret... ou de la saucisse de mrteau avec des lentilles. faut que j etudie ca! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
traversai 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/07/2011 à 18:10 mimoutin, pour te repondre precisement et meme si tu n'aime a priori pas ca, seul le roti de porc dans le filet est autorisé ou le gigot d'agneau....pas de cotes, pas de saucisse etc... et ce n'est pas limité a une fois par semaine (ce n'est pas precisé dememe que de vrais lardons ne sont pas non plus autorisés en dehors du gala. en tout les cas, bon gala a toutes et surtout ne paniquez pas si dans les premiers temps de la conso, votre poids fait du vrai yoyo, la tolerance est de +2/-2kg sans qu'il faille changer quoique se soit (et pour mon cas meme du +3). ca se reequilibre dans le reste de la semaine...et petit a petit le corps se rehabituant a ces "pics de gras/sucre", réagis de moins en moins... c'est pour ca que j'intervenais, c'est que ca fait partit de la reeducation et de la conso....
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2011 à 06:52 merci traversai. j ai mangé une demi pizza, avec un biere sans alcool (c'est la fete !) fromage et tarte bourdaloue. j ai eu du mal a finir mais ce matin, +1 kilo sur la balance...je verrais d ici, jeudi matin comment ca se presente. bonne semaine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2011 à 09:15 Bonjour! J'ai fais mon premier gala hier à midi, c'était barbecu. En faite, le repas a commencé tard et fini tard dans l'après midi... J'ai fais n'importe quoi, j'ai eu comme une sorte de crise de boulimie incontrolable... Je n'ai pas arrêté de me resservir de l'apéro au dessert... Je me suis blindé le bide, j'avais envi de vomir à la fin. Tout le monde avait fini de manger, même les plus gros mangeurs, et moi je continuai à me goinfrer... Je l'ai payé avec un mal de ventre horrible, et un mal à la tête aussi. Je n'ai presque pas dormi de la nuit tellement j'étais mal... Enfin, comme je m'y attendais, mon poids sur la balance ce matin est de 53.6, alors que j'étais à 51.9. Je ne me plains pas, c'était prévisible... Je ne sais pas si je continu ma conso normale ou si il faut que je change quelque chose..? Je sais qu'en conso, on fait un peu le yoyo, mais comme moi j'ai vraiment fais n'importe quoi, je me questionne quant à ma prise de poids. Qu'en pensez vous?
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/07/2011 à 13:02 continue la conso mais suit la methode! ne pas se reservir 2 fois du meme plat, par exemple. raisonne toi, parce que si des le mrepier gala , tu reprend tes mauvaise habitudes, tu les garderas aussi en stab. et tu reprendra tout ton poids perdu. si tu n es pas sur de resister aux tentations d un gala a domicile ou chez des amis, fais tes galas aux restaurant, tu ne pourras pas te resservir! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/07/2011 à 14:37 sonina tu n'es pas la seule à faire des crises de boulimie comme ça...j'en lis beaucoup à qui ça arrive..signe quand même que ce régime frustre, il faut l'avouer! il est conseillé en cas de reprise de poids de faire une conso sans féculent mais de ne pas repasser en croisière! ceci dit pour l'instant tu n'es pas concernée puisqu'il est normal de prendre du poids le lendemain d'un gala! c'est le lendemain d'un PP qui sera déterminant pour toi!
sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/07/2011 à 15:22 Oki! Merci beaucoup pour vos conseils! C'est clair qu'après ma journée PP je serais fixée! Mais faut vraiment qu'au prochain gala je me raisonne car hier je me suis fais peur! Enfin merci pour votre soutien! Et toi audy ça t'es déjà arrivé des crises dans le même genre que ce que j'ai fais?
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/07/2011 à 18:10 non mais j'ai récemment fait un 3ème gala dans la semaine...c'est ça d'avoir fait un gala petit dej, dans ma tête il n'a pas compté comme un vrai gala...bon par contre niveau poids si! j'avais pris 2 kilos le lendemain mais suite à une journée conso normale sans féculent j'avais déjà bien perdu, et aujourd'hui je suis en PP donc ça devrait aller! sauf que mes reds arrivent...grrr! ventre énorme!
sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2011 à 09:16 Coucou! Alors audy finalement t'as pu reperdre un peu? Bon avec les reds c'est peut être un peu plus long que d'habitude..? En ce qui me concerne, aujourd'hui il me reste encore 500 gr à perdre (environ) pour revenir à mon poids de départ de conso. J'ai continué la conso avec tous les aliments, notamment féculent hier et ça a l'air de fonctionner. On verra vendredi matin après le jeudi PP! Faut dire que je fais pas mal de sport alors ça aide... J'espère juste qu'au fil des semaines je ne vais pas remonter, genre 100gr par semaines!! On verra bien! Bonne journée à tous et dites moi où vous en êtes!
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/07/2011 à 11:30 salut! oui j'ai tout reperdu et même plus et je n'ai finalement rien changé à ma conso!! ça marche vraiment! mais ce n'est pas une raison pour tout lacher!
sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2011 à 11:58 Ah cool! Ouiiiii je sais bien! Va falloir être vigilante et raisonnable au prochain gala! Ail ail ail caramba! lol

sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2011 à 09:05 Bonjour! Alors pesée ce matin après le jeudi PP, et encore ces 500gr qui font de la résistance... Je sais que ce n'est pas tant que ça, mais du coup je m'interroge quant à la suite... Je continu conso normale, ou je retire quelques aliments??? That is the question! Vous en pensez quoi? Bonne journée!
zadelle 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2011 à 09:38 bonjour sonina42, garde une conso normale, je pense, sinon, tu vas prendre l'habitude de "jongler" avec le régime, genre :"je peux manger du chocolat, vu que j'ai pas pris ma ration de pain aujourd'hui" ou "je peux bien manger un petit gâteau si je prends pas de féculents cette semaine" ... etc. et tout ça c'est des bêtises, je te le dis en connaissance de cause, c'est ce que j'ai fait au début de la conso, j'ai lamentablement dérapé sur des bouts de chocolat en sortant d'une croisière super stricte .... tu jongles, tu jongles et au final, ton alimentation devient déséquilibrée comme tout ... je me suis ressaisie et aujourd'hui et ça va, mais je me suis fait peur, c'était limite compulsif ok, je vais être franche, on raye le "limite" et j'avoue, c'était compulsif, genre, orgie de chocolat et rien à côté pour ne pas prendre du poids ... bref, ça va mieux en suivant le régime à la lettre, on a fait confiance au 2 1eres phases, faisons confiance aussi à la 3eme dès qu'on sort des clous, c'est souvent pour faire des conneries. enfin, c'est mon analyse sur mon parcours perso, bien sûr, je ne prétend pas détenir la vérité universelle bonne journée à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2011 à 09:56 Merci Zadelle de m'avoir fais partager ton expérience. Je sais que je risque de dérapper comme ça t'as fait, c'est pourquoi je préfère demander conseil. En plus, j'avoue que je n'ai pas trop envie de changer quoi que ce soit, car je me fais bien aux petits plaisirs tel que le pain, les pâtes...!!! Et rien que le jeudi PP est un peu difficil, donc réduire encore, franchement pas la motive!!! Mais je me dis que s'il le faut...
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/07/2011 à 12:42 salut zadelle, as tu reussit a reprendre ta conso en main et est ce que ta balance monte beaucoup apres le gala ou le feculent? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
zadelle 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2011 à 16:44 bonjour argwen56, oui j'ai la conso bien en main maintenant, j'arrive à contrôler mes envies chocolatées désormais ... ouf ! mon poids est relativement stable, après un repas de gala, ça varie légérement, genre : + 800 grs, c'est tout et ça s'efface en 2 jours. Sinon, depuis que je suis redevenue "sérieuse" mon poids semble même vouloir descendre un peu, je vais voir si cette tendance se confirme. de toute façon, je ne suis plus qu'à 15 jours de la 2eme phase de la conso, alors si je trouve que je perds trop je gonflerai un peu mes assiettes de féculents ne t'inquiète pas trop, surtout profite de ta conso sans stresser, je crois que Dukan a bien étudié son régime et si on suit bien toutes les phases, ça se passera bien, en tout cas, félicitations à toi, + de 26 kgs de perdu ! wouah, chapeau bas tu peux être fière de toi; Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sonina42 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/07/2011 à 18:29 Bah bien dis donc! Dis moi tu pourrais me dire un peu ce que tu manges en gala, ainsi que la quantité des aliments? Histoire d'avoir quelques idées pour mes prochains gala? Merki!
zadelle 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2011 à 08:47 bonjour, rien de spécial, pas de menu type, je profite des galas pour manger en famille ou avec des copains, donc je prends ce qu'il y a sans me prendre la tête Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
traversai 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2011 à 09:25 bonjour sonina, pour les galas, au debut je suis allée au restau : au moins, on calcule ni les parts ni le gras...on se laisse faire en choississant juste ce dont on a envie, une entree, un plat et un dessert...(des fois j'ai partage l'entree et le dessert car plus tres faim, parfois non..), ca m'a permis apres de pouvoir "gerer" un repas gala chez moi.... par contre pour les desserts maisons, je decoupe ma part avant le debut....comme je suis tres gourmande, ca me permets de pas etre tente de me resservir! car l'alcool et le moment sympas a tendance a me rendre un peu faible ^___^ devant un bon dessert. mais effectivement, il est important de ne pas trop "restreindre" le gala (comme d'en faire une orgie!), petit a petit, au fils des mois (et oui....je suis toujours en phase 1), la balance fait moins le yoyo (sauf derapage incontrolé et la reprise apres un gala diminue (comme la perte apres un PP) n'oubliez pas qu'il y a une fourchette de +/- 3kg et que tant qu'on est dans cette marge, on continue tranquillement la conso (si vers les +3kg, on previligie le poisson, les fruits peu sucres, le fromage un peu allege, le sport) ca fini par redescendre tranquillement sur une semaine... ou deux.... plus on essaye de controler au jour le jour, plus on fait des betises a mon avis (pas manger assez, s'autoriser des ecarts...bref le debut de la fin!) il faut manger, c'est la base de dukan, ne pas mettre le corps en mode "survie", et le gala sert a ca aussi....

Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 17:50 Je ne sais pas quoi faire comme gala...des idées ???

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