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questions sur phase conso

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pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/06/2013 à 23:05 bonsoir bea oui je vois que ton gala a été + raisonnable et je vois que tu es comme moi quand t a le nez ds une baguette !!!!! le repas de gala est la pour qu on se fasse plaisir non moi je n ai pas reperdu mes 500grs mais c est vrai aussi que j ai de la peine a me remettre ds les rails pour bien faire il faudrait que j en reperde 3kgs que j ai repris depuis la stab .......................mais c est tres dur de s y remettre serieusement enfin je ne desespere pas de m y remettre peut être a mon retour de vacances car 2 semaines en tout inclus ça va faire mal pour toi tu devrais y arriver cette semaine allez on s accroche ON va Y arriver aujourd hui il a plu toute la journée c est pas possible un temps pareil !!!!!!

bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2013 à 08:49 bj pelemon donc hier matin + 400g j'avait dépasser les tolérés lundi était une journée ou j'était pas très bien très fatigué et j'avai tt le temps envie de manger donc hier j'ai fait plus attention et aujourd'hui - 500g plus que 700 a perdre.je voulait savoir si je mange pas des légumes tt les jours c'es grave ou pas pour ma phase .et ns ya plus que dimanche alors sa va pour le moments bonne journée
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/06/2013 à 13:30 bonjour bea logiquement en conso tu dois manger des légumes tous les jours sauf la journée PP et tu dois même manger 1 feculent 1 fois ds la semaine ton repas de gala tu choisis celui que tu préfères mais faut qu il ni ai qu un des 3 repas de la journée qui soit Gala mais ça peut tout aussi bien être ton petit dej si tu as une super envie de viennoiserie par exemple si tu loupes les légumes une fois de temps e, temps c pas grave non plus mais le but de la conso étant de tout réintégrer il vaut mieux essayer de le faire les legumes facilitent le transit ce qui aide à la perte de poids et si tu manges pas de légume du coup tu te retrouves en PP ou es ce que tu manges quand même ton fruit et ton fromage ????????????? c pas trop clair pour moi tu me dis si je ne t ai pas compris bonne journée à toi
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2013 à 14:34 en faite ya de rare jour ou j'ai pas le temps de faire des légumes mais je mange quand meme mon pain complet mon fromage et mon fruit sans légumes sa met arriver 1 ou 2 jours.sinon oui je fait pp le jeudi et mon repas de gala comme on est en saison de barbecue je le garde quand j'ai du monde sinon toi tu prend koi en fromage car fromage affiné c'est vag pour le moment moi c'est emmenthal en tranche j'ai aussi acheté du merzer 12%.sinon ce midi j'ai manger 110g de pates complètes avec 3 merguez de volaille et dés de jambon le tt mélanger avec un coeur bouillon avec les merguez j'ai mangé mes 3 tolérés et le coeur de bouillon suis pas sur que j'aurai du le mettre car c'est pas marqué degressé en dessert yaourt 0% et pour mon 4h 2 tranche de pain complet et mon emmenthal voila ce soir je sait pas encore.
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/06/2013 à 17:36 ds ce cas la pour les légumes si c est de temps a autre c pas grave c est tes merguez que tu compte en toléré ? le coeur de bouillon je connais pas donc je ne sais pas je n ai jamais utilisé mais si c est pas dégraissé vaut mieux que tu évite pour le fromage je ne fais pas attention je prends du allégé quelque soit la marque j ai essayé le fromage de chevre 1.2% de matiere grasse Dukan la il est a volonté quelque soit la phase quand es ce que tu prends ton son d avoine ? en debut de conso je ne prenais pas le fromage tous les jours j avais trop peur de reprendre j y suis allée tres doucement j etais coatché et dukan ralait car j ai continué a perdre en conso !!!!! voila tu sais tout
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2013 à 18:50 heu oui c'es mes merguez les tolérés cette aprem je me suis fait des briochettes j'ai tt manger lol et ce soir c'est salade faut que je trouve une vinaigrette dukan car la mienne ne l'est pas du tt et je vait certainement me faire omelette champignons jambon et en dessert un fruit demain journée pp
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2013 à 18:51 j'ai oublier je prend pas de son juste dans des gateaux mais pas tt les jours
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/06/2013 à 20:14 pourquoi tu prends pas de son ? tu n aime pas ? tu n en as jamais pris ? moi j avais arreter d en prendre en stab mais j ai repris car ça evite quand même la reprise de poids si c est le gout que tu aimes pas tu pourrais prendre en comprimés c est Juvamine qui fait cela je fais cela en vacances je sais pas si tu as remarqué mais on est seule sur ce post

bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 03:46 oui c'est sa j'aime pas j'essaierai en comprimé cette nuit pas arriver a dormir et déception + 700g et oui on est seule sur ce post pas grave la plupart deserte vite.bon je sent que la journée va etre longue.
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/06/2013 à 07:59 ne te tracasse pas trop pour ta reprise de 700 grs aujourd hui tu fais PP ? cela devrait retablir un peu et si je comprends bien tu as du te lever + tot donc peser + tot que d habitude je comprends que ta journée va être longue bonne journée quand même j espère que ton travail n est pas trop dur
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 09:59 merci déja de retour non sa va ce matin je refaisait juste le rayon pates je suis animatrice commerciale.
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 10:31 Bonjour, Vous n'etes pas seule !! Bea je te suis a la trace ^^ Puisque je ne suis pas encore concernée par la phase de conso je ne poste rien, mais je lis tout puisque la question sur les fromage m'interessait. Et oui en conso, il faut manger des legumes tous les jours sauf le jeudi. C'est pas forcément long a preparer : une petite salade de tomates avec du basilic, huile d'olive & vinaigre balsamique ou si tu laves toute ta salade après il ne te reste plus qu'a ajouter ta vinaigrette, ou encore les légumes surgelés qui sont a mettre 7 min dans de l'eau bouillante. Enfin tu peux prévoir 2/3 trucs pour quand tu n'as pas le temps de cuisiner Bonne journée a vous 2
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/06/2013 à 13:16 coucou Emrys bienvenue sur ce post mais dis moi tu n en est pas loin de la conso
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 13:54 cc emrys bienvenue sur ce post je sait que les légumes sa va vite a préparerer mais quand sa mets arriver de pas en manger c'était plutot du manque de courage et d'envie car depuis que j'ai commencer dukan je cuisine beaucoup et je doit faire 2 repas par repas étant donner que ma famille ne fait pas régime lol
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 21:35 Pas loin c'est pour ça que je commence a me renseigner ^^ D'ailleurs j'en profite pour poser ma petite question : les chataignes ça compte comme un féculent ? et la noix de coco un fruit ? Oui je sais bien que c'est chiant de faire 2 menus mais maintenant que tu es en conso ils peuvent manger comme toi non ? (du moins la plus part du temps) Enfin perso, j'ai prevenu mon chéri, quand je passe en conso, je ne prepare plus qu'un seul menu par repas a l'exception d'un ou 2 par semaine.
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2013 à 07:17 bj les filles aujourd'hui reperdu 900g espérons que je les reprenne pas car depuis le début de la conso je fait yoyo donc plus que 500g a perdre je sait emrys pour les repas mais il sont très difficile ils ne mangent pas beaucoup de légumes surtout. pour ta question noix de coco oui un fruit et chataigne je sait pas.

pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/06/2013 à 15:50 Emrys pour repondre à ta question la noix ce coco est bien 1fruit et la chataigne est un legume les deux sont autorisés uniquement en conso et en stab super Bea ta perte de 900 gr moi aussi ma journée PP ma fait perdre 600grs mais en stab comme en conso le poids varie pas mal d un jour sur l autre !!!!!! pour ce qui est des légumes tu as toujours les conserves je sais c est moins bon que frais mais çà a un coté pratique
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2013 à 19:20 je voulait savoir si j'ai le droit a des barres spécial k ou des biscuits céréal bio pour mon petit dej je pensait que 1 le matin serait bien si j'ai le droit
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/06/2013 à 08:32 coucou non tu n as pas droit au barres de cerales sauf les dukans que tu trouve ds les casino sinon si tu en prends cela compte en gala et ce serait dommage de te priver d un gala juste pour des cereales je n ai pas testeé les dukan mais en general les avis sont bons elles ont un gros inconvenient : leur prix
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2013 à 23:43 coucou bea alors ou en est tu dans ta perte de poids ? plusieurs bons repas pour moi ce WE et une mauvaise nouvelle qui m a apporté beaucoup de stress alors pas mal de grignotage !!!!!! on verra ce que va me dire la balance demain matin mais j ai comme qui dirait un mauvais pressentiment bonne soirée
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2013 à 07:28 bonjour moi samedi midi j'ai manger avec une collègue donc repas de galon samedi soir j' était jury dans une élection pas le temps de rentrer chez moi alors encore repas normal et dimanche soir mc do résultat j'avait 1.8 kg a perdre et comme hier j'ai pas eu le temps de manger le midi -600 g .J'espère que c'est pas trop grave et que ça va aller mieux.
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/06/2013 à 13:09 coucou les filles Emry la conso doit arriver a grands pas tu es a combien de ton juste poids ? bea pour ce qui est de ton poids j ai de la peine a te suivre entre tes pertes et tes reprises au final depuis le debut de ta conso as tu repris et de combien ou es tu stab il faut que tu regardes par semaine car le poids varie d 1 jour sur l autre bon moi je monte demain matin sur la balance ....................avant de partir 2 semaines en Andalousie on verra au retour quels sont les dégats
bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2013 à 18:23 bj pelemon au final maintenant j'ai plus que 500 g a reperdre pour revenir a mon poids de début de conso qui était a 60.7kg je prend quand je suis en gala et reperd après .je suis en conso moi
Emrys 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2013 à 19:50 Bonsoir, Bea : ça redescend doucement. De toute façon il faut prévoir une marge pour la conso Pelemon : j'en suis a 1.2kg de la conso donc jvais voir comment ça se passe pour la perte de ce qui reste... C'est pas mon juste poids Dukan (62kg et qq) mais le poids que je souhaite. Je passe donc en conso dès que j'atteinds les 60kg et si non le 1er juillet

bea08160 334 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2013 à 07:37 bj les filles plus que 300 g a perdre sa devient bon aujourd'hui pp. au pire emrys dans 10 jours tu nous rejoint. pelemon si je me trompe pas aujourd'hui ta ta pesé j'espère que t'aura une bonne nouvelle.

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