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qui veut commencer le 1er janvier ???

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tartine7321 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2012 à 20:47 pour moi aussi , bien passé.... ai meme cuisiné ; cake aux sons et parfait glacé Dudu.....et ai bu pas mal ...mais va falloir tenir ds la durée.... bonne soiree a demain

mad68 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2012 à 22:54 Bonsoir ! je compte également attaquer dudu dès demain avec une quinzaine de kilos à perdre ! Bon courage à tous !!
Utilisateur84259	Posté le 02/01/2012 à 17:26 Bonjour les dukanettes, Alors cette premiere journée dudu?? moi c'était un peu dur mais c'est normal c'est le commencement pour m'aider j'ai fais des achats et aussi été chercher des barres et gâteaux Dukan.. j'ai testé au 4H et c'était hyper bon !! Bon courage à tte, je ne fais que 3jrs à 4jrs de phase d'attaque. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tartine7321 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 20:06 cc, 2eme jour bien passé, mais occupée, ce soir, va falloir resister... marik08, les pdts Dukan ''tt fait" ne sont pas conseillés en PA je crois ?? a verifier bon courage
toluzosa 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 20:25 2ème journée réussie, je me suis faite des flan aux oeufs...un régal.
tartine7321 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 21:15 moi le parfait glacé et cake aux sons...excellent !!!
Utilisateur84221	Posté le 02/01/2012 à 22:01 coucou les filles moi aussi bien passé ptit dejcafe au lait midi viande haché (grosse part) et fromage blanc et ce soir saumon fumé surimi au carrré frais !!! j'ai bu presque 3 litres ce qui ai plus que rare chez moi car je bois jamais !!! Bref je suis plutot satisfaite de moi et j'espere ne pas avoir fait d'erreur !!! Gros bisous. Ps la phase d'attaque est répartit selon le poids a perdre donc j'essaie de le faire sur 7 jours !!! est ce que c'est bien ???? Bon courage a vous toutes bisous Cécé. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tibonbonrose 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:13 Salut à toutes 3em jours de régime (phase 2) pour moi, ça va la balance me fait déjà plaisir ) J' ai fait mes menus pour la semaine comme ça je suis tranquille j' ai pas à me tracasser pour ça, je suis mon programme, j' ai fait mes courses en fonction. Je fais déjà ça pour les menus de ma famille et c' est bien pratique je trouve. roxannecyril26, pour ta phase d' attaque je te conseille de le faire sur 5 jours, Dr Dukan l' indique dans son livre "La méthode Dukan illustrée" pour une perte de 10 à 20 kg et sur le site Proteinaute également :http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html. Une amie m' a dit avoir vu un reportage sur le régime Dukan, quelqu' un l' aurait vu, on peut me dire sur quelle chaine ? mon amie ne s' en rappel pas !!?? Bon courage à toutes !!

Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:33 coucou les filles! effectivement roxanne, je pense que tu devrais faire 5 jours c'est largement suffisant! et pusi tu vas perdre aussi en croisiere donc pas de soucis! le reportage, je pense que c'était sur M6 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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Utilisateur84259	Posté le 03/01/2012 à 14:51 Merci de l'info, je viens de vérifier et je n'ai le droit aux biscuits qu'en croisiere !! dommage !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84221	Posté le 05/01/2012 à 00:06 Oui c'était sur l edition 1245 sur m6 !!! IMC aux bac !!!! rhooo. Moi jsuis decue j ai rien perdu !! Mais je pense que j ai trop mangé d oeuf dans la journée !!!! OOpsss. Les filles une question (stupide ???) Pour la croisiere c'est mieu de faire 5/5 ou 1/2 PL ??? Bisous et bon courage a vous toutes !!!! ALLEZ ON S ACCROCHE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ON LACHE RIEN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tibonbonrose 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 10:40 Salut à toutes J' ai vu l'édition 12/45 sur m6, avec l' IMC au bac...mais j' ai pas trouvé le reportage dont me parlais mon amie (semblait bien plus long à ce qu' elle m' a raconté, enfin rien de récent du moins car des reportages sur Dukan il y en a eu pas mal, tanpis... Merci Ltitine2 et roxannecyril26 5em jour de régime je suis super bien et super contente, la balance descend, je suis à 80.5 kg soit -2.6 kg !!! Régime plus la petite marche de 30 min (minimum) chaque jour Roxannecyril26, pour ta croisière je te conseil 1PP/1PL, cela sera bien moins frustrant qu' en 5/5 puis au quotidien entre le travail, les repas en groupe etc, on gère mieux et c' est beaucoup moins frustrant. Les cadences sont 5/5, 1/1 voir 2PP/5PL,normalement il faut se tenir à une cadence jusqu' au poids désiré et éviter si possible d'en changer jusqu' à la phase 3 donc inutile de partir sur un rythme trop fort pense aux prochaines semaines à venir, ménage toi. Voilà mon avis. Courage à toutes !!!
Utilisateur84259	Posté le 05/01/2012 à 15:37 Coucou les filles, J'espere que vous êtes tjs aussi motivée, moi oui malgré les inconvénients de la phase d'attaque maux de tête crampe à la machoire, ca m'avait déjà fait ca l'année derniere encore demain et je pense repasser en phase de croisière samedi je vais apprécier.. Hâte de me peser lundi !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tibonbonrose 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 20:55 Coucou Voilà mon amie a retrouvé l'émission qu' elle avait vu,c' était bien sur M6 vous aviez presque raison les filles le lien du reportage Dukan, si cela vous intéresse : http://www.m6replay.fr/#/info/66-minutes/39280 Marik08 au vu de tes symptômes, passe directe en phase 2 tu continueras à perdre du poids aussi. Juste un conseil amical, tu fais bien ce que tu veux biensûre... Bonne soirée à toutes
Utilisateur84259	Posté le 07/01/2012 à 08:31 Bonjour les filles, Je ne vois plus grand monde sur le forum ?? j'espere que personne n'a abandonné, j'ai craqué je me suis pesée ce matin juste avt de reprendre ma phase de croisière et bingo moins 2.8kg je suis super contente !! Bon courage à ttes bon weekend sans excès !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur84221	Posté le 07/01/2012 à 10:25 Coucou Marik , Oui moi jme disais pareil !! Y a plus personne !!! rhoo !! On se retrouve toute les deux !!! Moi pas encore peseée. Mais je suis sur au autre forum ou cest un peu plus actif !!! Si tu veux nous rejoindre avec plaisir. PS : On a toute decidee de ce pesee le jeudi matin et de faire un bilan le jeudi soir ... C'est plus sympa toute ensemble !!! Et on se rejoint sur le forum de temps en temps si questions ou probleme. On se connecte toutes le dimanche soir. Voila je t ai tout dis !!! En tout cas felicitation a toi pour tes trois kilos... Je pense que c'est plus que parfait et tu peux etre fier de toi !!! En tout cas moi je suis contente pour toi. BRAVO NE LACHE PAS !!! Bisous Céline. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
toluzosa 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 20:44 Suis toujours la les filles et pas de craquage. Pour le petit déjeuner de demain je viens de me faire des crèpes...avec une cc de pate à tartiner dudu...je sens que je vais me régaler!!
Utilisateur84221	Posté le 07/01/2012 à 21:25 c clair moi j aurai pas dormi de la nuit avec un ptit dej comme ca qui m attend !!! lol. Régale toi bien !!! Moi dans la semaine je fais le gateaux aux yaourt zeste citron !!! Mais j ai peur de tout mange d un coup !!!!!!!!!!!! Je vais me faire quelques parts de coté pour les petits dej de la semaine !!! Bisous bon week end Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84259	Posté le 08/01/2012 à 08:05 Merci de tes encouragements roxanne, je pense que je vais vous rejoindre !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tibonbonrose 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 11:02 Si si toujours là les filles ! Félicitations à vous pour vos kilo en moins, courage on tient le bon bout !!! J' ai essayé pas mal de recette du site cette semaine et je me suis bien régalé : kebab Dudu, Croc monsieur Dudu... Pour le ti déj j' ai trouvé une super recette pour des petites brioches moelleuses... C trop bon ! J' ai tellement bien mangé cette semaine j' avais limite oublié être au régime !! !
Utilisateur84221	Posté le 08/01/2012 à 11:37 Marik le forum c'est region paca "Prete pour le 1er janvier ... Qui me suis ???" Je pense me desabonner de celui la car presque plus personne ne discute c'est bien domage !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
william44320	Ce message a été supprimé par son auteur.
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tibonbonrose 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 16:20 Alors les filles, un petit bilan de cette première semaine Dudu ? Ouh Oouuhh Vous êtes là ? LOL Me sens un peu seul... Enfin... pour celles qui me liront, la balance m' a horrifié ce matin : 81.1 kg GGGrrrrhhhhhhhhhhh !!!!!!!!! Pourquoi ??... Pas de marche durant 2 jours la semaine dernière... Gggrrrrhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh dégoûtée... Mais bon... On continue malgré tout !!!

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