Ramadan 2013 et Croisiere...

Posté le 05/08/2013 à 19:37

coucou par ici il n'y a plus personne?

bon je reprend le jeun demain pour finir le ramadan en beauté lol et j'attaque 3 pp...en esperant ne pas tout foirer avec laid...

j'espere que vous allez bien les filles, venez donner des nouvelles

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Posté le 06/08/2013 à 09:18

Bonjour les filles,

Comment allez vous?

Moi ca va !! je continue mon train train , 2PP/2PL. je passe en conso dès l'aid.

Dites, vous allez jeuner les 6 jours de chwal?

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Posté le 06/08/2013 à 22:09

bonsoir les filles,

le ramadan touche a sa fin...vous etes toutes les deux arrivé a votre objectif super..moi je n'ai pas reussi à etre aussi serieuse...

sinn pour le chawal, moi je ne peux pas, il me reste des jrs a rattraper plus ceux de cette annee..et il me semble qu'on ne peut pas le faire quant on a encore du credit....

ca sera pour l'annee prochaine...par contre je reprend des fin aout ou debut septembre pour tout rattraper...si vous etes partante;;

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Posté le 07/08/2013 à 12:25

3id mobarak Said

Posté le 07/08/2013 à 19:52

cc les filles, ca vient d'etre annoncé par la mosquee de paris...c'est bien demain laid..

alors je vous souhaite a toutes une tres bonne fete de laid...

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Posté le 08/08/2013 à 09:42

Bonjour les filles, Aid moubarak said et ntouma bachma tmanitou 3and lah 

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Posté le 11/08/2013 à 18:48

mabrouk laid slima...

moi je peux vs dire que j'ai grave abuse...mais des demain je reprend sérieusement...

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Posté le 22/08/2013 à 16:59

Bonjour maproteinaute,

Bienvenue sur le forum et bon courage pour ta première phase Dukan.

Moi j'ai fini les 6 jours de chawal + les jours que j'ai pas jeuné pendant le ramadan qu'hier. 14 jours, je te dis pas à quel point ca m'a fatigué  Aujourd’hui c l'aid pour moi 

Pour moi ct facile de faire dukan avec le jeune. je faisais 2PP/2PL. après l'aid, j'ai fait 1PP/1PL, ce qui était plus facile à gérer je l'avoue.

Depuis Lundi , je suis passée en Conso ! le pain me manquait. surtout que je commence a avoir une chute de cheveux catastrophique..

( Je te conseille aussi d'acheter des multivitamines, et de la levure de bierre ou des fortifiants pour les cheveux pour éviter ce genre de prb).

Ce qu'il faut vraiment faire, c'est bcp cuisiner , surtout des gâteaux sucrés,c ce qui me donnait le plus envie le soir. donc pour éviter de craquer, je cuisinais des quiches sucrés et des semblants de pain Dukan à base de sons, que je faisais griller dans le grille-pain, je le prenais avec du fromage autorisé comme la cancoillotte ou bredilght 3% gout emental.

achètes des shirataki de konjac, ca cale et c bon pour un PP avec de la viande ou PL avec des légumes.

Ce qui va t'aider aussi c les autorisés à partir de la croisière : le chocolat maigre ( pour tes gâteaux, ton lait au chocolat ou autre), la cancoillotte, c bon et autorisé, du fromage gout emmental à 3% de berdilight, le lait fermenté, c super bon avec l'arome fleur d'oranger.

Achètes aussi les baies de goji, ça t'aidera à passer tes envies de dates ou de raisins sec. Dans les gâteaux ou avec le fromage blanc c très bon.

Bois bcp d'eau ( plate, gazeuze, en thé, etc), mais pas avant de manger.

Ce que je faisais, c que je buvais un verre d'eau avant de manger, puis après manger, je buvais du thé ou de l'eau plate ou gazeuse, coca et autre.

Si tu bois bcp dès le départ, tu vas pas réussir à manger car ton estomac sera plein d'eau. voila voila 

Je ne sais pas quoi te dire d'autre, poses des qsts si besoin, je te répondrai volontiers 

Bon courage 

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Posté le 23/08/2013 à 09:56

Bonjour maproteinaute,

Oui bien sur, les gâteaux , tu peux les manger en PP comme en PL. En croisière, les éléments tolérés sont à consommer les jours de PP et les jours de PL.

Achètes aussi les bio flans, à mettre dans tes gâteaux ou avec du lait pour te préparer un flan. c super bon.

Pour la levure de bière, oui tu dois en prends tous les jours.

Pour tes menus, je suis d'accord avec toi, l'essentiel c que tu varies tes plats parce que tu vas vite être éceouré si tu manges que de la salade en PL et de la soupe etc.

C ce qui m'est arrivé Au départ, ct que salade en PL, ct facile à faire, frais, et ce mange facilement. mais bon!! au fil des jours, j'en avais marre du coup, j'ai varié plus souvent les menus. je préparais même des tajines sans huile. tu mets à la place un carré de magi dégraissé ou pas, selon tes gouts.

Je mangeais les tajines avec le pain dukan grillé. ca cale, c super bon, et tu sens plus de frustrations .

Si tu sens que tu es faible en journée. achètes des multivitamines, par contre, il faut les prendre tot le matin ( s7or) car sinon ca va t'empecher de dormir le soir, vu que ca contient en général de la vitamine C.

Le lendemain, ben moins de fatigue...

voila voila

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Posté le 23/08/2013 à 14:20

Les oranges c un fruit donc interdit en croisière donc je ne te conseille pas.

pour les quantités, du moment que c autorisé, c illimité.

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Posté le 23/08/2013 à 14:53

Au fait, tu aimes la rhubarbe? si oui, achètes en et prépares des confitures avec ou des compote. un bon truc à tartiner sur ton pain dukan avec le fromage 3% 

Il y a aussi des recettes de confitures à base de sirop 0% 

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Posté le 23/08/2013 à 16:01

oui prquoi pas 

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Posté le 23/08/2013 à 21:19

bonjour et bienvenue aux nouvelles, bon apres le ramadan et laid, j'ai beaucoup pris et du coup laissé tomber le regime

je me sui reprise en main le 17/8

je vais également rattraper mes jours mais ca sera en septembre a la rentree sans les enfants et quand les jrs seront un peu plus courts...

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