Récap firmd - Samia - début 28/10 - objectif 20kg

Posté le 09/11/2016 à 20:46

Coucou Samia ,

Ce soir , je vais faire très court pour simplement te donner les chiffres. J'ai cru comprendre que tu étais responsable marketing!!

Donc Semaine 1: perte de 3kgsjavascript:emoticon(''; Tout rond.

Aujourd'hui 1H40 de cardio . Les 40 mn , ça comptera pour les jours où je n'aurai pas fait d'elliptique.

Dis-moi, à y bien réfléchir , je m'aperçois que mon deal " t'avantagerait presque".javascript:emoticon(''; Il faudrait en venir au "1 pour 1".

Néanmoins , à te lire j'ai l'impression que tu ne craques plus. Donc super bravo. javascript:emoticon('';

Demain , journée supra longue et vendredi "fare niente" comme diraient les Italiens. Bon je ferai un peu d'elliptique, histoire de tenir mon accord. javascript:emoticon('';

Allez , j'y vais douche et dodo. Vannée , je suis ,

A demain

Posté le 10/11/2016 à 13:35

Coucou Samia ,

Dur cette période prémenstruelle.Mais tu sais qu'elle a une finjavascript:emoticon('';c'est une certitude. alors , il te faut garder le cap , sérieusement comme tu le fais ( que ce soit par choix ou par défaut [ comme pour les amandes]), et tu verras , ton poids aura descendu. Bien sûr chaque histoire est singulière, et il se pourrait que ta perte de poids soit plus lente ou plus irrégulière, que chez d'autres. Mais ce qui est sûr , c'est qu'au bout du bout , si tu te tiens fermement à tes objectifs , tu vas perdre du poids. Tes repas me semblent très bien.

Pendant les périodes pré menstruelles , on gonfle comme des éponges. Tout ce poids d'eau partira dès que ce sera terminé.

Donc courage!

Aujourd'hui 2° journée de PP, mais cela ne me gêne pas pendant le travail , tant je suis occupée.

Alors pour ce qui concerne ma profession, je suis prof au collège pour des adolescents en échec scolaire massif. Par ailleurs, je suis directrice de la structure qui accueille ces élèves au sein de mon établissement qui compte 800 élèves. Et puis , cette année , je reprends un cycle d'études sur 2 ans , pour être formatrice. Pour cela , il faut un autre master. Voilà , tu sais tout.

Pour mon boulot de prof , je passe déjà en moyenne 45 h /semaine. Je te laisse imaginer quand j'ajoute mes autres fonctions!! Mais j'adore mon boulot, qui est ( on dit tous ça , javascript:emoticon('' le plus beau du monde !

Allez , j'y retourne .

A demainjavascript:emoticon('';

Posté le 16/11/2016 à 23:59

Je suis de retour.

Je suis tombée malade et j'ai donc arrêté le rythme pp/pl

J'ai essayé de faire attention mais j'ai du mangé des féculents

Qui dit malade, pas de sport pour éliminer  

Demain pesée pour voir combien j'ai repris..... 

Je dirai un bon 2 kilos

Posté le 19/11/2016 à 00:49

Recap

Pesée 70,4

500g de moins

Pp demain  

J'espère que j'arriverai à m'y habitué

Petit dej comme d'habitude

Dejeuner 2oeufs une tomate tranche vinaigrette

Escalopes de poulet haricot vert

Fromage blanc

Dîner

Salade verte thon

Steak haché maigre courgette en lamelle façon pâte

Fromage blanc

Porridge au gouter

Pas de sport