régime dukan + hypocalorique !!!!

Posté le 06/02/2014 à 20:13

bonsoir les proteinautes , sa fait longtemps que j'ai fait le régime dukan (phase d'attaque + stabilisation puis j'ai stagné et j'etais trop constipée c'etais génant et j'en avais marre des proteines donc j'avais fait un régime détox de 3 jours je mangeais que des pommes et j'avais perdu 2 ou 3 kg j'ai oublié puis j'ai repris une alimentation assez equilibré , je me faisais plaisir (comme je suis folle de chocolat miam lol) bref sa c'est ma premiére expérience 

j'ai créé ce poste pour voir si l'une d'entre vous a déja essayé ma deuxiéme expérience : régime dukan (phase d'attaque puis régime hypocalorique (800 a 1000 cal / jour) , je m'explique :

il y a 4 jours que j'ai recommencé le régime dukan (j'ai repris aprés une periode de stress et j'avoue que je bouffais tout et n'importe quoi donc je mérite mes kilos en plus) maintenant je compte commencer un régime hypocalorique et manger ce que je veux .

mais j'hesite entre 3 choses : introduire les legumes pendant 3 jours puis introduire encors les fruits ou introduire les legumes pendant 1 semaine ou bien introduire tout en meme temps en évitant de grignoter et en fesant du sport ???

merci d'avance de votre reponse les filles ! bon courage et YES U CAN lol

Posté le 06/02/2014 à 20:58

Tout dépend du nombre de kilos que tu as à perdre... Mais alimentation équilibrée : viande blanche en majorité et poissons + légumes sans trop de féculents ni fruits (c'est bourré de sucre) conjuguée à une activité sportive...ça me semble pas mal...

Posté le 07/02/2014 à 07:26

avec une phase de croisière normalement faite, on est quasiment TOUJOURS en dessous de 1000 calories ... Donc inutile de compter les calories.

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Posté le 07/02/2014 à 14:35

"avec une phase de croisière normalement faite, on est quasiment TOUJOURS en dessous de 1000 calories ... Donc inutile de compter les calories."

Suis pas persuadé. A peu près :

100g de poisson maigre = 80kcal

100 g de viande maigre = 100kcal

100g ou 100 ml de produits laitiers maigres = 50 kcal

En clair faut vraiment manger comme un moineau pour rester en dessous des 1000. Le principe des protéines est plus qualitatif que quantitatif...

Posté le 08/02/2014 à 18:30

en parlant de régime hypocalorique je parlais aussi d'une alimentation équilibrée c'est a dire que je mange tout en evitant bien sur le gras et les sucres rapides et aussi le grignotage ... j'ai essayé de compter a peut prés les calories (durant le regime dukan) j'au trouvé que c'est plus de 1000 cal sauf si on mange peu lol

et a selene33 c'est trés dangereux ce que vous faites deja que ce régime a long terme est a la base mauvais pour la santé (je le fait quand meme je sais lol esperant que sa sera la derniére fois) donc faites attention si sa vous fait perdre l'appétit a ce point arretez le !!

Posté le 15/02/2014 à 20:12

je reviens ici pour vous poser mon probleme! comme je l'ai deja dis j'ai fait dukan (j'ai perdu 3 kg) et maintenant je fait un regime hypocalorique , le probléme c'est que je stagne et je ne sais pas comment débloquer sa! Help please!