Reprendre Dukan après 3 ans : refaire la phase d'attaque ou pas ?

valou1106 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2014 à 01:33 Salut tout le monde, En janvier 2011 j'ai entamé le Dukan comme ça pour voir et au vu des supers résultats j'étais trop contente (-25 kilos en 6 mois). Ma garde robe avait changé et c'était super de pouvoir entrer dans des boutiques que je n'osais même pas regarder auparavant. En juillet 2O11 j'ai rencontré le grand amour et mes kilos sont revenus car je me suis arrêtée en pleine phase de stabilisation. Je me marie en décembre et a mon retour de vacances (aout) je compte m'y remettre sérieusement afin de perdre au moins 10 kilos...dois-je reprendre la phase d'attaque pour commencer ou reprendre la phase de croisière ? J'avais lu il me semble qu'il fallait faire la phase d'attaque qu'une seule fois dans sa vie... Que me conseillez-vous ?

Elo44510 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2014 à 02:23 D'après le site tu peux faire l'escalier nutritionnel, moins contraignant et tout aussi efficace ( ça s'adresse à ceux qui ont déjà fait ce régime )
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/06/2014 à 13:21 bonjour oui tu peux refaire une phase d'attaque en principe c'est déconseillé d'en refaire une quand on a fait Dukan depuis peu de temps mais là 3 ans tu peux pour l'escalier nutritionnel bien sur c'est super mais à mon avis c'est pour les petites pertes là si tu veux être au top pour le mariage commence par le régime traditionnel quitte à basculer ensuite vers l'escalier bon courage bye
Elo44510 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2014 à 13:56 Ah oui exact ! Désolée
zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/06/2014 à 18:49 Recoucou! Mon avis: tu devrais refaire une attaque, trois ans, ton corps a oublié, ça le surprendra à nouveau! j'en ai refais une aussi trois ans après tout juste, en revanche j'ai beaucoup moins perdu que la première fois en attaque, -900g en 5 jours cette fois-ci mais après en croisière j'ai bien continué à perdre. (j'avais perdu le double à mon premier dudu en attaque).
valou1106 96 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2014 à 06:33 Ok merci pour vos réponses ! Je vous raconterai ça ...
Elo44510 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2014 à 13:01 Courage
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2014 à 13:14 Ne pas oublier que la phase d attaque c est la meme chise que les journees PP (a quelques chouias pres). Donc quand on dit qu il ne faut jaimais faire deux phases d attaque, c est pas tres logique. Et ceux qui disent qu en PP on a droit aux toleres, je reponds que justement c est des toleres et pas obligatoires.... Have fun !!

zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/06/2014 à 17:26 Mon avis sur les phases attaque: si tu en fais deux ou trois espacées de plusieurs années, no problem. Si tu en fais sans arrêt parce que tu foire tes régimes, non!, d'ailleurs celles qui ont essayé d'en faire trop souvent le savent, on ne perd alors pas plus vite en attaque qu'en croisière! Je n'ai fais que deux attaques dans ma vie, la première il ya trois ans, lors de la deuxième je n'ai perdu que 900g soit moitié moins que lors de la première alors que j'avais deux fois plus de kilos à perdre, en revanche en croisière je perds aussi bien que la première fois. en fait ce n'est pas interdit de faire plusieurs attaques mais ça ne marche plus c'est tout.

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