Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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Utilisateur38250  |
Posté le 19/03/2011 à 17:47 bonjour ^^ en StaB, si tu dois craquer pour une viennoiserie, je te conseille la brioche parisienne (moins grasse que le croissant) et 1 fois par semaine sinon ça va vite crescendo... Pour ma part, je mange bien le matin (2 tranches de pain complet grillé avec 1 touche de beurre bridelight 15%mg, 1 touche de confiture, 1 tranche de poulet ou dinde ou jambon blanc dégraissé et 1 tranche de fromage genre leedhammer ligne ou mimolette) et je peux t'affirmer que ça cale mieux qu'une viennoiserie ! Et si je prends un goûter, j'essaie de manger 1 barre Fitness chocolat ou 1 tasse de lait avec des céréales complètes (genre all-bran ou fitness...) plutôt que de m'enfiler 1 pain au chocolat ou pire à 16H... Avec les céréales complètes, je suis calée et je ne craque pas au dîner... Voilà. COURAGE et évitons le craquage inutile... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vosgienne  158 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2011 à 00:35 bonsoir j'attaque bientôt ma conso et comme beaucoup très peur de reprendre!!!tu me donnes tro envie karot75 avec tes tartines hummm!!!par contre tu en manges chaque matin?parce que je pensais pas qu'on pouvait quotidiennement le beurre et la confiture meme alegé(j'en reve!) concernant le croissant jpense qu'on peut une fois par semaine en complément d'un repas de gala. je suis plus gourmande de salé en général donc mon 1er gala sera du genre un gros americain avec plein d'oignons pis un p'tit tiramisu en dessert...ba on mange ce qu'on veut donc j'ai déjà prévu mon menu lol bonne soirée 
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vosgienne 158 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/04/2011 à 00:39 en conso, je pourrai en guise de repas de gala seulement les tartine beurre-confiture allegé je pense pas quotidiennement?merci pour les personnes qui sauront me repondre
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Utilisateur38250 |
Posté le 09/04/2011 à 16:52 bonjour Vosgienne ^^ pour répondre à ta question, OUI je mange mes 2 tartines tous les jours au petit-déjeûner et qd il m'arrive de ne pas avoir les ingrédients (c rare) et que j'ai un reste de Cake ou gâteau au son d'avoine et bien je m'en fait une bonne part !... En fait, ce qu'il faut c'est être bien calée dès le matin pour ne pas déraper après... Eviter de grignoter à 10H à 11H par exemple... Bon courage pour la suite de ta Conso (fais attention à bien respecter le repas de gala => soit un vrai repas de gala). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vosgienne 158 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/04/2011 à 00:24 ok merci d'eclairer ma lanterne mais reste encor une p'tite question lol?donc toi tu es en stabilisation c bien ça?moi en conso, je ne pourrai pas me faire des tartines(beurre-confiture) comme toi?? concernant le repas de gala, on doit se faire plaisir don un americain tu as le pain,les oignon,les frites et le steack c complet nn?mdr non mais je suis pas enceinte mais hummm j'en reve!!!donc je pourai profiter de mon gala pour me faire plaisir jpense...à moins que ça me passe avec le temps!!!merci encore bonne continuation
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Utilisateur38250 |
Posté le 11/04/2011 à 11:55 bonjour vosgienne^^ contente de te lire à nouveau. Je vais te répondre franchement ok ?.. Tu es donc en CONSO donc, et non tu ne peux pas encore te refaire des tartines (beurre et confiture) comme moi. Dsl ! Par contre je te conseille de faire un bon cake ou pain d'épices maison (j'ai donné ma recette) et manger une grosse part le matin au petit-déj. et je peux te dire que ça cale trés bien. Ensuite tu oublies ton fameux "Américain" (je sais ce que c'est : ça me rappelle ma jeunesse mais là c'est fini fini!!). A la place, fais un vrai repas de gala avec une entrée (crudités ou PP genre crevettes, etc.) un plat principal : genre steak ou filet de boeuf ou une bonne côte de veau avec des broccolis ou haricots verts et puis un dessert : genre île flottante (et surtout pas un moelleux au chocolat ou mille-feuilles). Je te souhaite bon courage et bonne persévérance et surtout un autre conseil : VA VOIR DANS LE LIVRE DE RECETTES DUDU ou ICI chez Proteinaute ! Et, tiens bon ta phase Conso ensuite tu verras la fin de la Conso et la phase STABILISATION c'est super chouette ! Donc ça vaut le coup de faire des efforts Vosgienne surtout qu'en regardant ta réglette je vois que tu y es PRESQUE ! Allez ! Hop du Courage du Courage !!! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cecilejp  42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2011 à 23:46 Bonsoir Karo65 - tu peux donner le lien pour ton pain d'épice- j'ai regardé mais il y en a plusieurs. Merci!! 
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Utilisateur38250 |
Posté le 12/04/2011 à 18:23 bonsoir ^^ je te donne mon lien direct blog perso : Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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vosgienne 158 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/04/2011 à 00:44 bonsoir et merci karo, alors ok mon envi d'americain s'est passé lol par contre tout à fait d'acord sur un "vrai" repas de gala avec entrée+plat+dessert mais je choisirai un autre menu de ta suggestion puisqu'il ressemble trop à un repas"normal" de croisière et que le but est quand même de se faire plaisir je tiens le coup t'inquiète je me raproche doucement mais surement de mon but.merci de ton soutien et bonne continuation à toi
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Utilisateur38250 |
Posté le 19/04/2011 à 12:09 Bonjour les fifilles ^^ C bientôt les fêtes de Pâques !!! Aïe aïe aïe !!! Sur la balance... c horrible avant même de profiter du grand week-end de pâques... C comme tous les ans, c ma période de "grosse loutre", je suis en mode "poularde" (lol). Et plus je pense à faire des efforts et à cuisiner light, plus j'ai envie de manger...(lol) c affreux, je ne sais pas pourquoi... En plus j'ai 4-5 jours de retard sur mes ranianias (règles) donc je fais en + de la rétention d'eau... Et, même en sachant ce que je dois faire, et bien j'ai envie de m'envoyer des litres et des litres de flotte ! Donc je gonfle encore plus ! (lol) Je consomme mes 3 cS de son d'avoine, je prends les escaliers, je marche (mais pas de vélo en ce moment à cause des pollens..) et j'ai respecté ma journée PP du jeudi. Tout ça me gave ! (lol). En fait, j'attends qqchose qui n'arrive pas ou du moins qui doit arriver d'ici cet été (enfin je vais quitter Paris et déménager pour la Province ! Mais quelle impatience !.. Merci la Pré-ménopause ! En 15 jours, j'ai tellement abusé des bonnes choses (restos, sorties, apéros, etc.) que de 62,7kg je suis repassée à 66 kilos (soit +3,3 kilos !). J'ai même fait mon fameux Tiramisu maison à la bonne vieille vergeoise de canne et quel délice ! Du coup je dois en refaire un pour le week-end de pâques car ma famille en redemande... Et moi j'adore ça bien sûr ! Voilà le travail, juste avant Pâques ! Je crois qu'il va falloir que j'assume et que je laisse passer ces fêtes pascales, en profitant un maximum de ceux que j'aime, en leur faisant plaisir et en me faisant plaisir aussi, et après je repasserai en mode CONSO sans repas de gala si possible jusqu'au retour du juste poids. C'est terrible de savoir ce qu'il faut faire et de ne plus avoir l'envie, la détermination et la volonté... mais je pense que ça me reviendra, forcément... A+ et au plaisir de vous lire les filles ^^ (une ex-dukanienne coachée...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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