reprise de poids des le debut de croisiere

Utilisateur36354	Posté le 22/03/2012 à 16:58 voilà bubbo , je savais que t'allais savoir !1/3 pour 2/3........!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 17:11 histoire de me rendre compte pr pouvoir faire au mieux, je vais compter pdt qq jours, pcq c est pas évident de prendre 15 gr de légumes pr une escaloppe de veau normale de 150 gr (28 gr pp) par ex .... pour la viande je me rends compte, mais pr les légumes, ca fait vraiment pas beaucoup par rapport a ce que je pd depuis le début de la croisiere
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/03/2012 à 17:28 Raaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh (je me tape la tête sur le bureau) qui t'a dit de peser tes légumes ? Angelsky, visiblement tu ne manges pas assez de protéines alors compte les protéines pendant quelques jours, tu verras ça viendra tout seul ensuite. Pour les légumes, tu ne comptes pas. Quand on dit 1/3 protéines 2/3 légumes c'est à l'oeil, pas en pesée, en volume quoi, tu découpes ton assiette en trois (c'est imaginaire biensûr) mais ne sors pas le compat pour autant
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 22/03/2012 à 17:29 et zut, voilà ! à me taper la tête j'écris n'importe quoi : 1/3 légumes et 2/3 protéines Bref, tu dois voir plus de viande / oeuf / poisson dans ton assiette que de légumes
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 18:10 te tapes pas la tete, tu vas avoir mal au crane apres, ca n en vaut pas la peine ...
angelsky 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2012 à 18:19 mais dsl, moi la proportion de légume 1/3 ds mon assiette, ca ne me parle pas du tout, aucune idée de ce qu 1/3 de champignon ds mon assiete par rapport a 2/3 de steak haché, ce que ca peut bien donné. Je dois etre un peu simple d esprit .... j ai compris fallait je reduise la quantité c est deja pas mal, je vais me baser sur les recettes dukan avec le propotion donné et pas plus pr les légumes, si j ai encore faim je prendrais des protéine ....

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