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Rien perdu !!! s o s

Chaaaaaaa 696 messages Proteinaute actif	Posté le 25/01/2013 à 20:16 Est tu où as tu était en ZR ? c'est la première fois que tu fais dukan ? Ta phase d'attaque à était trop longue.. Prends tu des tolérés ?

Nismonde 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2013 à 11:31 Salut les filles! Bon moi suis nouvelle et la je panique!! J'ai commence mon regime le 22 soit 6j avec aujourd'hui j'ai suivis a la lettre ,3j d'attaques et hier premier j de croisiere alternance choisie et cseillee d'ailleurs c 1pp/1pl... Mais alors le gros bug c'est qu'au lieu de maigrir je grossis!!!! Je vais juste preciser que je ne mangeais moins de 1000kcal avt de commencer.. Je m'etais habituer a ne pas manger le soir sauf une soupe mais la..pour attaquer la graisse je me suis dis rien de mieux qu'un dukan...mais nada!!!! Est-ce que quelqu'un peu m'aider?? Des conseils? J'ai pense aux tisanes mais alors autant ne pas faire de regime si c pour prendre des diuretiques non?? Helpppp j'en ai marre de ces kilos!!! Et je fais du sport 2x sem 1h30 a chaque seance... Help!!
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/01/2013 à 11:44 A mon avis nissmonde comme tu as un petit appétit tu ne dois pas manger le minimum requis de proteines ce régime est un regime hyperproteiné. .Rien à voir avec les calories. Moi en début de regime il a fallu que j'augmente ma ration de façon consequente.
stefystef13 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2013 à 16:47 salut ! chaaaaaaaa non j ai déjà fait ce régime ya 5 ans et sa a bien marcher !!! je ne prends pas de tolerer ! ZR ? C quoi ??
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 10:00 ZR=règles
Nismonde 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 13:22 Merci Rapt pour ta réponse, après analyse je penses qu'en effet mon problème c'est ça, je vais donc essayer d'adapter mes menus voir à utiliser du protifar ou autres boissons hyperprotéinées sinon je ne verrais pas de changement et je ne veux surtout pas perdre de muscle.. Merci... nis
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 13:31 Je t'en prie. J'espere que tout va rentrer dans l'ordre. .Tu as consulté la liste des aliments du site ça te donne l'equivalent en pures proteines pour 100g d'aliments. Pour connaître la quantité minimum de protéines en grammes par 24h tu multiple ton pois en kg par 1,5 en attaque puis par 1 en croisière. .C'est le minimum requis.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 13:32 Oups *poids. .

stefystef13 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 15:13 coucou mozinette ! bein oui j'étais en ZR comme tu dis et j avais un peu de retard ! alors j espere que sa venait de çà ! j attends quelques jours et je resors ma balance en croisant les doigts !!! à bientot !
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 15:16 @rapt : aH??? c est 1* en croisière ? Mince je fais *1,5 depuis le début, j en bouffe des protéines !!!!
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 15:58 oui 1 minimum si tu fais 1,5 ce n'est pas plus mal..si ton porte monnaie supporte!! ;D
mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 16:06 bah non il ne supporte plus trop justement... vu que je suis encore à 99 kilos ! alors j achète en gros la viande et le poisson frais

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