sa y ai je recommence ....

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mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2012 à 20:23 J - 4 !!!!

nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2012 à 06:47 Dis moi mickey13 tu vas faire combien de jours d'attaque ?
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2012 à 09:35 je c pas !!!! 10 jours en faite la derniere fois jai pas vraiment suivi a la lettre le dukan , jai du manger du jambon surimi etccc tout ceu qui etai autoriser quoi pendant 1 mois environs mais de temp en temp je manger une salade .... mais sans pate etcc toujour . apres je jetai passer en pp/pl 1/1 .... et toi tu avai fait comment nadege85 ? et le matin cetai bol de fromage blanc etc les sons dedan et javai acheter les galette la que on diré du polystyrène !!! et le midi et soir ceux qui etai autoriser et a 4h ou si javai fait pareil . mais la jai trouver qq recette en pp pour du pain des gateau donc apparament on peu manger a volonté ou non ten pense quoi ? et jaimerai trouver des sauce pour manger avec la viande car sec bof bof surtout le poulet etcc jaime pas ceu qui et sec !!!
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2012 à 19:27 coucou mickey13, moi aussi la premiere fois que j'ai fait le regime j'ai fait un peu n'importe quoi...comme toi surimi, blanc de poulet etc...MDR oui jai vu qu'il y plein de recette facile et des gateaux qu'on peut manger le martin j'ai fait la recette des muffins pour essayer et ca va c facile par contre j'ai mis de la canelle et bof la prochaine fois j'essaie avec de l'amande amère mais sinon c pas mal. Et por les auces j'ai trouvé de la vinaigrette sans huile elle est un peu chère mais bonne il faut compter 3.8euros la bouteille et en principe on a le droit.
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2012 à 20:10 coucou tu va bien ? ok bon conseil !!! jai trouver du pain etcc on a le droit tt le temp des la phase d'attaque non car il marque pp !!! et la tu va le suivre vraiment tu va faire comme la derniere fois manger tt ceux quon a le droit et salade etcc moi jauré pas la volonté de me cuisiner des plat comme les recettes mise a part des gateau du pain sinon je mangerai surimi , jambon etcc viande , salade verte , tomate , oeuf et je jongleré comme sa peut etre que je perdrai pas comme il faut mais bon on perd car meme et encore sa veu rien dire . et ta deja essayer les aromes ? je trouve sa chere car meme bon sa doit durer un bon moment je pense mais je c pas si on en trouve en grande surface jen ai jamais vu ou si il faut que les commander sur le net . voila sinon la je me ss racheter les son au rayon dietetique et bio c la marque karéléa et du fromage blanc a 0% pour pouvoir attaquer des lundi . tu la trouve ou ta vinegrette au rayon vinegrette c une special regime etcc enfin style la marque fine ligne ...
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2012 à 20:12 les sauces sinon style mayo et ketchup .... pour la viande car jaime pas manger des escaloppe de poulet ou dinde comme sa , c trop sec pour moi vu que la creme fraiche c interdit hahahaha me faudrai une sauce
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 13:10 coucou nadege85 tu vien moins souvent tu dois etre occuper !!!
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 15:09 Coucou mickey13 Désolé j'ai pas eu le temps de me connecter, moi je trouve pas le son de blé ça m'énerve !!! La vinaigrette sans huile ça se trouve en grande surface mais vraiment un grand carrefour par exemple pas un petit intermarché et c au rayon vinaigrette c la marque " jardin d'orante" et pour la mayo il y a une recette avec de l'huile de parafine ou avec du fromage blanc j'ai vu sur le site... Qu'est ce que tu appele les arômes? Et sinon je sais pas si je vais essayer de mieux suivre le régime genre 5 jours d'attaque et après certainement 1/1 pp/pl Pour le pain je pense qu'on a droit tout le temps mais faut pas en abuser puisqu'il marque pp

mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 16:00 le son de blé c pas obligatoire c si t constipé ou pour evité .... mais bon jai acheter car meme , tu le trouve pas dans les g surface ? oui oui c bon jai vu pour la vinegrette jiré voir a leclerc ou casino ou auchan ... les arome pour pour donne rdu gout a tes recette je vais prendre vamille , jai deja la fleur d'oranger , et on verra pour le reste apres en cas je prendrai citron et l'amande amere , les gens les acheter sur le net mais bon aves les frais de port etcc je vais les prendre en g surface la marque vahiné au rayon farine etcc tout pour faire les gateau. bon apparament tu n"a jamais essayer si tu me demande ceux que c !!! oui pour le pain biensur il faut pas se taper la baguette... c sur mais bon sa serai sympa d essayer , et pour le matin je preparerai mes gateau avec mon thé . et pour les repas je jongleré comme on as parler !!! voila
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 19:30 Ah oui les arômes sucrés j'ai déjà essayer vanille cannelle et la je viens t'acheter amande amère mais celui la j'ai pas encore essayer tu le trouve à g surface vahiné 1€5 la toute petite bouteille ça va c pas trop cher... Je te dirais si c bon! Par contre pour les arômes salé j'ai déjà essayer le curry en poudre c pas mal tu fais ton escalope de poulet dans ta poêle une fois qu'elle est saisie tu met un peu d'eau et ton curry ça donne un autre goût pour changer et c vite fait. Bon allez ce week end on s'éclate !!!! MDR pas trop comme même !
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 19:46 lol ne t'eclate pas trop , di toi je commance a faire attention et des lundi c la vrai diet !!!! oui jai acheter tt a l heure 2 aromes 1 vanille et lautre amande amere , pareil au meme prix jai vu la vinaigrette ss huile dont tu ma parler , mais jen ai vu une autre au rayon de casino dukan elle et un peu chere mais il y a 2 sorte et elle fon 5 euros .... c il y a marquer a volonté dessus , je men prendrai une plus tard sinon la je vien d'essayer un gateau au yaourt d'une des recette il et bon , un aspect un peu bizare mais sa va mais par contre c raplapla lol. di moi tu va te peser tout les combien toi ? et ta phase d'attaque tu va la faire combient de temp 7 jour maxi ou alors plus jusqua que tu perde un peu et apres tu passe en pp/pl ? voila aller passe un bon week end . )) salut
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 21:21 Cette semaine j'ai commencer à faire attention genre aux grignotage au chocolat mais j'ai comme même manger des craquinettes à la fraise des fruits et j'essaye de faire un peu de marche rapide ce matin je me suis peser et j'ai perdu 500g c pas beaucoup mais ça motive !!!! Oui moi je vais me peser tous les jours comme ça je mettrais mon poid sur le site, on pourra suivre nos courbes Je vais faire une semaine entière au début en attaque sauf si je perd pas je continuerai un peu plus et après je ferais pp/pl Voici mon adresse mail si tu veux qu'on se parle en privé nanouch95500@hotmail.fr Biz bon week end!
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 09:10 ok oui comme moi en faite je vais faire l'attaque on verra combien de temp et apres je commancerai pp/pl tu va faire combient 1pp/1pl 5/5 3/3 , moi je pense 1/1 apres je verai sa permet d'alterner un peu et que sa fasse pas trop long. moi depuis hier j essai de commancer aussi pour m'habituer , donc fromage blanc avec son etcc c bof bof mais je me force , je me motive en dissan que pour cette été faut que je soi moins grosse !!!normalemenent en 2 mois 1/2 on devrai tout perdre notre poid , je me suis fait le calcule sur le site dukan , alors on verra bien . merci pour ton adresse mail c quoi une adresse de msn que tu m'a donner , voici la mienne : mandytof@live.fr ou mail mandy.garcia2212@laposte.net bon week a toi aussi je pense qui va faire beau faut profité biz biz
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 19:55 Allez demain c reparti!!!!!! Motivé motivé
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 08:44 oui c parti !!!!
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 09:06 Bonjour Puis je me joindre à vous? Je commence aujourd'hui, j'avais fait Dukan en septembre dernier et j'avais perdu 7Kg en un mois et demi. Puis j'ai arrêt sans faire de stabilisation, résultats, j'ai tout repris. Donc motivée, et recommence sérieusement et cette fois, je fais la stabilisation. Objectif: perdre 9Kg d'ici fin mai, début juin. Et stabilisation pour cette été. Hier, j'ai pris plein de recette sur le site, et j'ai passé ma matinée à cuisiné, comme cela, j'ai plein de petit plat Dukan dans le congel à disposition. Si on s'entraide, cela nous motivera encore plus, et on arrivera à perdre tous ces kilos discracieux. @bientôt

mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 11:33 coucou nathalis biensur que tu peu te jouindre a nous , on a le meme poid a perdre avec nadege95 on pourra suivre nos evolutions etccc c sympa nous aussi on a re commancer aujourd'hui , avec le regime on avait perdu puis abandoner puis tout repris !!! quel son tes recettes quetu as preparer ? combient detemp va tu faire ta phase d'attaque ? et qua tu prevu de manger ? car nous commeon disser avec nadege95 c vrai qu'on se lasse vite du jambon etcc et c un regime qui revien tres cher si on le suis vraiment a la lettre ,et bon de cuisiner rien que pour nous quand on etmarier et desenfant !!! donc on pense ceux quon peu et comme on peu en tout cas bienvenu a toi la je vais me prendre qq photos habiller et en maillot pour voir la difference au fur et a messure du regime on voi bien avec les photos que la balance seul . nadege95 je t'ai fait linvit sur msn avec l'adresse que tu m'a donner je c pas si tu la eu moi je ss sur facebook et il y a menu dukan ou je vais souvent regarder et les gens raconte un peu leur perte etcc docn si tu y ai et si tu veu bien je te donnerai mon nom pour facebook et toi nathalis pareil si tu es d'accord ,je trouve que c mieux on et en priver, etplus facile a ce retrouver !!!meme si le site et bien pour discuter avec des autres ou demander des conseils et de l'aide au proteinaute experimenté lol aller bonne journée a vous )) et motivééééé les filles
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 13:01 Coucou les filles et bienvenue à toi Nathalice Cool que tu es commencer le régime en même temps que nous on va se motiver Moi aussi j'ai regarder les recettes c vrai qu'elles ont l'air simple mais des fois j'ai la flegme de cuisiner que pour moi mais ton idée de congeler c sympa je v peut être essayer Mickey13 l'adresse mail que je t'ai donner c msn mais aussi la boite mail par contre oui si tu as Facebook je veux bien c plus facile pour moi avec mon téléphoner ( on a un seul ordi pour tout le monde et avec la grande c tjr la bataille mdr) Pour moi ce midi j'ai manger 2 steak haché 5% 1 tranche de saumon fumé et un yaourt je pense que je suis bien calé ... Lol
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 13:36 ok pour facebook mon facebook est mandy christophe ylan garcia tu devrai me trouver rapidement lol et c mon fils en photos!!! et toi c quoi ? et toi nathalice si tu veu bien aussi !!! tu es de ou ? tu as quel age ? je fait la commere heinnn ) moi ce midi cetai pareil 2 steck haché a 5% et un oeuf au plat et rien d'autre , sa ma bien calé aussi et au petit deja cetai mon thé avec la crepe dukan mais bon sa a pas resemblé a un crepe cetai plutot brouiller comme les oeuf brouiller lol mais cpas grave c bon car meme 1 un petit peu de fromage blanc mais je l'ai pas fini. pour ce soir je c pas encore
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 13:39 la je me suis prien photos en maillot de bain sur tout les coter lol bein bonjour les degats .... :( :( :( lol cetai temp le regime surtout pour cet été !! oui j imagine nadege avec ta fille pas facile d'avoir l'ordi lol
nathalice 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 08:43 Bonjour les filles Alors ce matin super contente -1.5kg sur la balance. Mon menu d'hier: matin: fromage blanc 0% + 1cs de son d'avoine + thé midi: 1 oeufs dur + 3 batonnet de surimi + Bouchée moelleuse au thon ( recette du site) +yaourt 0% soir: 1 rouleau de jambon de poulet au carré frais + Poulet roti (blanc) + yaout 0% Menu d'aujourd'hui matin: fromage blanc 0% + 1cs de son d'avoine midi: aiguillette de poulet aux oignons caramélisé (recette du site) + yaourt 0% Soir: Saumon fumé + quiche aux jambon de poulet ( recette du site) Moi aussi j'ai facebook (nathalie mercier), on peut s'y retrouver pour discuter et se soutenir pendant notre régime Moi je suis de Brest, et j'ai 33 ans. Mariée et 2 enfants. Si vous voulez, on eput se donner nos menus tous les jours, afin de trouver des idées.
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 09:03 coucou nathalie oui je vien de voir ta demande c facebook super !!! oui on pourra discuter ..... di donc belle perte pour 1 jour he !!! comme nadege 33 ans moi jen ai 25 ,mariée et un bébé de 14 mois . biensur nos menu c sur sa donnera des idée ,mais je ss pas sur que la plupart des mieux d'en dounne car je vais pas trop cuisiner pour moi lol mernu d'hier matin : thé 2 galette dukan (prise du site) et fromage blanc mais pas fini midi 2 steck haché et 1 oeuf au plat soir 2 tranche de blanc de poulet et 1 befteck aujour d'hui matin : thé et 2 muffins (prise du site nadege ma donner sa recette ) et il avai gonflé par apport a lautre jour !!! merci nadege midi et soir jen c rien encore
nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 15:57 Pour moi le matin c muffins dukan et 1 actilel 0% Ce midi poulet pour toute la famille donc le blanc pour moi... Et ce soir pas d'idée Nathalie je vais te demander en amis sur Facebook si tu veux bien?
mickey13 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 17:18 a midi cetai 2 tranche de saumon fumé et jai fait des escaloppes de dinde couper en l amelle avec du curry (recette prise du site mais facile a faire) et 1 yaourt ce soir je vais faire un poulet roti bizz bizz les files

nadege95 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 20:00 Les muffins moi j'aime bien c facile à faire! Par contre en ce moment je trouve pas trop la motivation pour me faire des petits plats à part steak haché , poulet je sais plus quoi faire comme viande je vais aller m'acheter un peu de poisson ça va changer. Pensez vous qu'on a le droit aux paupiettes de veau? Alors mon repas de se soir: 2 saussices de poulet 2 tranches de jambon 1 yaourt Je sais un peu banal le repas... MDR Allez bon courage les filles pour demain matin sur la balance! Biz bonne soirée

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