Mon Régime Dukan
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poppyboo  474 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2017 à 21:22 Bonsoir, bravo !!!!
j'avoue que j'ai craqué avant et repris mes mauvaises habitudes pour les fêtes de fin d'année ....le déces d'un de mes proche et des difficultés perso et au travail avec une stagnation du poids m'ont fait replonger... Depuis quelques jours j'essais de me reprendre en main sans me fixer d'objectifs mais de voir jour après jour....
encore bravo !!! 
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AS01  106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/02/2017 à 08:15 Merci beaucoup Poppyboo !
Je pense qu'il faut pas trop se prendre la tête avec ce régime. Si tu colpte pas aller franchement jusqu'au bout, il faut pas commencer. Je pense qu'il faut le faire que si on est motivé à 100% d'aller jusqu'au bout peu importe le temps que ça prendra. Il faut se dire que de toute façon ça durera tout le reste de ça vie. Comme je l'ai dit, le jeu en vaut vraiment la chandelle. Il faut juste pas être pressé et apprécier les objectifs intermédiaires qu'on s'est fixé pour ce remotiver. Toutes mes condoléances pour ton décés. J'ai malheureusement aussi perdu ma très chère granq-mère début décembre. Elle ne m'aura pas vu "en forme"...
J'avais commencé un régime hypocalorique il y a 2 ans et faute de résultats et de motivation ça a échoué. Il ne faut pas désespérer !
Samedi prochain, on s'est réservé un resto étoilé avec ma femme et des amis. Ça sera mon premier repas de gala ! 
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AS01 106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/08/2017 à 08:38 Je reposte ici pour pas trop perdre le fils.
Donc début conso le 25/02/17 avec un poids de 80kg et un IMC légèrement inférieur à 25. Le début de conso a été un peu difficile à jauger, surtout dans la tête où j'avais la psychose que le moindre repas me ferai regrossir. Ça n'a pas été le cas et sur 6 mois mon poids s'est stabilisé autour des 78-79kg. Jamais monté au dessus de 81, jamais décendu en dessous de 78. J'ai pas trop mal respecté la phase conso sauf sur le dernier mois ou j'ai un peu trop abusé des bonbons haribo. Je m'explique vu que j'ai fortement augmenté le sport, j'avais un besoin en sucre. Pas grossi, mais mauvaise habitude de prise surtout pour le cerveau...
Donc bilan de 6 mois de conso (sur 1 an de prévu), 2 kg de perdu, beaucoup de sport et un début difficile.
Mais a un IMC de 24,5, je me sens pas encore au top et j'ai encore un petit ventre. Donc, il fallait trouver le bon moment mais j'avais envie d'arriver à un IMC de 22.5 soit un poids de 72.5kg.
J'ai décidé au retour de vacances, qui est une période propice pour moi, de reprendre la croisière, ce que j'ai fait il y a 12 jours, le 19/08/17. Pas facile de supprimer a nouveau le pain, le fromage, le gala, les féculents et de reprendre PP/PL. mais ça m'a fait du bien au cerveau car je m'étais un peu trop réhabitué aux petits écarts...
Je me suis remis en monde conquérant, en respectant scrupuleusement les autorisés et interdit. Bilan sur 12 jours : 75.7kg ce matin soit - 2.5kg. C'est très positif ! Encore 3.2 kg, je m'étais fixé 5 semaines, il y a des chances que ça soit tenu. Par contre, je baisse un peu le rythme sportif, c'est vrai que la croisière fatigue un peu.
Après j'arrête définitivement la croisière et reprend 6 mois de conso.
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AS01 106 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2018 à 12:00 Hello !
Suite à mon dernier message, il y a 6 mois, j’ai pas continué la croisière, j’ai donc consolidé 6 mois à 77.2kg. Et en augmentant ma chage de sport.
Malheureusement, j’ai eu un accident de ski il y a un mois. Clavicule et cote fracturées. Du coup immobilisation forcée, plus de sport. J’avais repris un peu de poids avec les vacances de fin d’année. En gros j’étais à 80.5kg. Tout ça m’a fait reprendre la croisière, le moment était propice pour attendre mon poids rêvé de 72.5kg. J’en suis aujourd’hui à 74.8kg après un mois. C’est encourageant et j’ai bien repris le rythme.
Petit bilan en 1 an 1/2 :
Début régime - 13 aout 2016 - 110kg Fin croisière - 25 février 2017 - 80kg Fin conso1 - 31 aout 2017 - 78.5kg Fin conso2 et reprise croisière - 30 déc 2017 - 80.5kg Aujourd’hui - croisière en cours - 74.8kg
Bon courage et bonne journée !
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ton parcours est très encourageant,j'ai continué à lire ta feuille de route.....
