samedi 18 mai Top DEPART...et beaucoup de kilo a perdre...

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mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 11:58 DANS MON COACHING SUR LE SITE OFFICIEL DE DUKAN G QQ EXERCICES OBLIGATOIRES 15 abdos 15 fessier et 15 acroupissement c rien a faire mais c important de le faire voila si ca vous interresse

Utilisateur108020	Posté le 19/05/2013 à 12:15 Slt les filles Moi je suis a -1.2 kg sur la balance. Trop contente Alors ad.57 soyez la bienvenue j t conseillerai par contre d t faire un menu du jour pour tenir sur la durée Mamachouquette -0.800g félicitation tu a sauté le pas. Allez on va arrivez! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 12:43 merci merci... ce midi c pastrami, steack, pain dudu fromage frai et faisselle
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 15:17 Ce soir moi j'ai pierrade de viande ^^ mmmmmm ;p Mama surtout ne t'en fais pas si tu ne vois pas vrmt de changement pdt cette pérriode c'est même normale. Moi à ma 1er ZR pour le régime je n'avais perdu que 200gr et c'était le début du régime je me disais que j'avais tout raté j'étais découragée a fond et pourtant la semaine qui a suivis j'avais perdu 2kg !! Donc faut pas se faire de soucis on perd même pdt cette période c'est juste qu'on voit les résultat un peu plus tard ^^
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 15:29 oui c ce que je me dis..... et toi c super tu es bientôt pres du but...
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 15:51 Merci ^^ Mais bon plus on est proche du juste poids plus c'est dur :s Il me faudra surement encore 2 mois pour en venir a bout, mais je tiendrais bon ^^
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 16:03 ha oui la ou tu en es ca serai trop bete
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 19/05/2013 à 17:23 ALORS JE VIENS DE TESTER LES CHIPS DE SURIMI;;; EN TREME DE CROUTILLANT ET DE TEXTURE C JUSTE GENIAL;; PAR CONTRE C FORT EN GOUT DE POISSON;;; PEUT ETRE LES TREMPER DANS UNE SAUCE YAOURT CITRON

mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 09:09 bonjour les coupines ce main -100gr donc g validé la perte d'hier et ca c top !!!
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 10:21 Bon alrs ce mati café, puis thé, puis janbon et maintenant fb0% ce midi : bressaola et brochette de poulet puis pain dudu 2 oeuf et fromage frais
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 13:24 Coucou à tous ^^ Je ne vais pas trop être présente ces temps-ci car je suis en blocus les exams approches ^^ J'espère que sa ira ^^ Mais j'ai juste une petite question mama tu mange pour comb de gr de fromage par jour ? pcq j'ai l'impression que tu en mange bcq C'est limité a 800gr par jour pour une bonne perte, enfin voilà c'est juste pour info Bisous et bonne journée a vous toutes !!
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 14:00 800 g c'est 8 fb...j'en mange un le matin, un le midi un le soir et un dans le pain dudu donc 400g
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 17:11 je pense que ce soir je vais me faire un hanburger dudu
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 18:53 Coucou. Mamachouquette tu as choisi le coaching, on ne te propose tes menus du jour ? Pou le goûter je me suis préparée des biscuits arôme amande amer.
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 19:30 Ok ça va alors ^^ Mmmm rachichi sa m'a l'air bien trop bon !!! ^^
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 20:30 Ah oui loulouisa vraiment très bon

loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 21:20 tu pourrais mettre la recette ici je la trouve pas :(
Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 21:40 http://www.proteinaute.com/recette_biscuits-4358.htm Voilà. Moi j'ai mis stick vanille arôme amande amer et des graines de sésame
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 20/05/2013 à 21:48 OOOhhhh merci beaucoup !! je l'essayerai surement demain jte dirais quoi !
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 08:35 Coucou les filles Oui Rachichi je suis coaché et on me propose 3 menus pour le midi et 3 pour le soir... je pioche ou non dedans. Aujourd'hui -400gr yes !! ca motive et ca fais plaisir... Tes gateaux on l'air bon... je vais tenter ca demain je pense.... bon aujourd'hui au travail... je me suis préparer une grosse quiche saumon fumé et carré frais...et du surimi en entrée... et vous comment commence cette belle journée de pluie??
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 14:00 hooooooooooooooooooooo que c'est trop top ca !!!!!! je vais a la pharmacie pour du nurophene...bon... et je remarque que mon rayon dukan n'est plus....ZUTTTT. Je pose la question a la pharmacienne...elle me dit que ca ne marche plus trop et qu'elle jette. Ha non lui dis je !!!faut pas jetter!!! Elle me dis j'ai quelques truc qui ont la dluo depassée de quelques jours, vous les voulez? JE VOUS LES DONNE haaaaaaaa oui car DLUO n'est pas une DLC et me voila repartie avec 1 paquet de biscuit 2 boites de cereale une boite de barre dudu et un pot de dudutella pour juste un merci !!!!! ha bha malgrès la pluie je suis heureuse !!!!
loulouisa 570 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 15:14 OOOhhhhh la chance moi je dois payer quasi 5€ pour chaque produit :((( Mais quelle veinard ;p
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 15:24 lol c clair !!!!!!! mais bon en phase d'attaque g pas le droit alors rien pendant encore 3 jours
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 17:34 je viens de me faire une collation avec deux madeleines dudu et un petit thé. Dans 30 minutes je quitte mon poste et direction la zumba pour une heure de souffrance et de suance .... il faut ce qu'il faut...j'espère que la balance va me féliciter demain.. ... on verra bien...

Rachichi 513 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2013 à 22:04 Et bien tu as de la chance d'avoir eu ses produits à l'oeil. Ce soir je me suis fait une quiche au tofu et au poulet super bon miam. Trop colla zumba, moi j'en fais mais chez moi avec le kinect de la Xbox.

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