Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur51268  |
Posté le 30/03/2011 à 09:41 Salut à tous,
Je suis très déçue car hier (2ème jour de la Phase d'Attaque) je n'ai perdu que 200grs... En 2 jours j'ai perdu 1kg. J'ai mangé un yaourt Activia 0% à la framboise sauf qu'il se trouve qu'il y avait de petits morceaux de fruits, j'avais mis du cacao Van Houten dans mes galettes d'hier. Y aurait-il un lien ? Je sais que les yaourts au fruits sont bannis mais c'était une erreur et je m'en suis rendue compte une fois ouvert...
Merci de votre aide. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur45249  |
Posté le 30/03/2011 à 09:48 salut ..bin le cacao van houten est interdit ..Activia fruit aussi en période d'attaque ceci explique peut être cela courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur51268 |
Posté le 30/03/2011 à 09:58 Oui je sais mais le cacao Van Houten je l'ai su qd c'était trop tard lol Merci pour tes encouragements ! Et au passage : joli parcours à voir ta réglette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Nanou62970  173 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/03/2011 à 10:02 Pour les yaourts, si tu veux un goût de fruits, tu peux prendre les sveltesses fermes et fondants... Ils sont excellents et aux arômes de fruits... Bon courage !! 
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Utilisateur45249 |
Posté le 30/03/2011 à 10:02 persévérance ..persévérance et ça marche ...je t'encourage fortement car ce n'est que du bonheur
ne lâche surtout pas ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320  |
Posté le 30/03/2011 à 10:03 tu aurais pas lu le livre sur la phase d'attaque ? tu serais dejà à la page phase de croisière ?
ou alors le livre que tu as est une contrefaçon !!
pas de soucis, tout est repris sur le site ! Et oui Proteinaute a créer un site avec de trèèèèès nombreuses infos ! http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html
bon c'est vrai qu'il faut se donner 5 minutes pour s'informer sur le régime.
Demain je vais sauter de la falaise, je verrais sur place comment je m'organise ... peut être que j'aurais, une fois dans le vide, une constatation d'avoir oublié quelque chose ^^^^^hihihi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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NANACOOL  2728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 30/03/2011 à 10:08 azzuri, 1kg en 2 jours c'est plus que bien, profite de cette perte rapide car après ça ralentit. 
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Utilisateur51268 |
Posté le 30/03/2011 à 10:10 @ Nanou : je les connais sauf qu'on ne les trouve pas partout, j'ai vraiment du mal à les trouver @ Birdyblue : c'est gentil, à moi de persévérer et de ne rien lâcher... en plus ce soir j'ai entraînement donc normalement ça devrait jouer sur la pesée de demain @EJ34 : si j'ai lu le bouquin mais il y a 1 an et demi et j'actualise les infos en consultant le site (que j'ai trouvé hier). Le truc c'est que je dois avoir la 1ère édition et dedans le cacao était un toléré. Or, sur le site j'ai lu qu'il avait été supprimé par le Dr Dukan par rapport aux premières versions.
Merci à tous en tout cas, pour vos conseils. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur51268 |
Posté le 30/03/2011 à 10:14 Merci Nanacool. Le souci c'est que je trouve que ça ne va pas si vite que ça lol D'autant plus que je pratique la course à pieds (1h par séance, 1 à 2 fois par semaine) + mes entraînements de Volley (2h 2 fois par semaine + les matchs le w-e)... Alors c'est vrai que j'espère vraiment que la perte en phase d'attaque soit intense et efficace.
Par contre, je me dis que le fais de ne pas aller à la selle, n'arrange pas les choses Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chiquette13  3757 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/03/2011 à 10:17 toléré ou non le van houten....le soucis de base n'est pas là. En phase d'attaque AUCUN TOLERE n'est toléré..........
Et puis 1k en deux jours c'est plus que bien !! 
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Utilisateur51268 |
Posté le 30/03/2011 à 10:35 C'est noté chiquette13. En revanche, vous qui avez tous l'air bien calé sur le sujet, quelqu'un peut me confirmer que j'ai le droit de manger : - faux-filet, - tournedos, - steak de boeuf, - Rosbeef...
C'est écrit dans le bouquin mais je ne comprends pas pourquoi on peut alors que nous devons manger de la viande haché à 5-10% de MG. Ces viandes sont bien plus grasses !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur45249 |
Posté le 30/03/2011 à 10:38 le faux filet ..l'entrecôte sont interdits Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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argwen56  1893 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 30/03/2011 à 12:09 juste une chose, il est deconseillé de faire du sport pendant la phase dattaque !!! et pas de toléré en attaque . viande maigre -5% de mg. et 2 kilo en 2 jours... c'est super, tu esperait en perdre combien ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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NANACOOL 2728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 30/03/2011 à 14:47 tes problèmes de constipation s'atténueront dès l'introduction de légumes. La rhubarbe est autorisée en PL et très efficace pour ça, bois également de l'hépar. Par contre comme le souligne armelle, il ne faut pas d'efforts violents dans la phase d'attaque. question boeuf je ne m'autorise que le 5% de mg.
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Utilisateur51268 |
Posté le 03/04/2011 à 10:57 Salut les filles, J'ai vraiment du mal à m'y retrouvé car mon livre dit que l'on a le droit au faux-filet et interdiction de toucher à l'entrecôte. Je n'ai mangé ni l'un ni l autre mais e, revanche j'ai mangé un tournedos façon rosbeef qui a priori est aussi autorisé... Je passe en PL et phase de croisière ce matin et je suis vraiment déçue de ma phase d'attaque (6 jours). @ Argwen : j'ai certes perdu 2,1 kgs en 3 jours sauf que vendredi matin j'avais repris 700grs et j'ai simplement reperdu 300grs le samedi matin. Et ce matin, aucune perte du moindre gramme...
Grosse déception, soit - 1,7 kgs en 6 JOURS...
C'est toujours ça, mais pas assez à mon goût. D'autant plus que je fais du sport 3 à 5 fois par jour...
D'ailleurs, l'une d'entre vous pourrait-elle me dire ce qu'elle mange le matin (hors galette) car j'aime beaucoup de pain de mie Dukan, que je revisite façon salée, et il contient déjà la dose journalière de sons... Or, j'ai un match de volley à 14h précédé d'une chauffe d'1h... Le match dure en moyenne 2h... quelque chose qui me tienne au corps de sorte à ne pas être en hypo mais pas trop quand même que je puisse me bougée et être efficace
Merci encore. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur51268 |
Posté le 03/04/2011 à 10:59 Au fait Nanacool, le pire dans tout ça c'est que je ne suis pas spécialement constipée... en moyenne tous les 2 jours. C'est pas mal même s'il est vrai que ça n'a rien à voir avec l'accoutumée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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