Seulement 3kg en plus de 50jrs

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Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 04/04/2018 à 17:01 Bonjour grossedodue J'entends ta colère ! Tu fais bien de venir nous voir ici. Pourrais tu ici nous écrire la totalité de ce que tu manges, sans rien oublier. On pourrait voir ensemble si on voit ce qui cloche. A ce jour, en près de 8 ans, je n'ai jamais vu de souci qui ne puisse être résolu avec de la bonne volonté, donc on va trouver ensemble et réussir !
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PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/04/2018 à 09:51 Hello Alors il faudrait réèllement que tu nous notes une journée type Perso en ayant entamé le régime, je prenais du poids ... jusqu'à ce qu'on se rende compte que je souffrais d'hypothyroïdie Cependant, je voulais déjà t'encourager
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/04/2018 à 09:52 http://www.proteinaute.com/forum/la_route_de_l_espoir-50919.html
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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/04/2018 à 15:57 bonjour ... As tu essayer de compter tes calories ??? je vais te raconter mon cas et tu verras si tu es comme moi. je suis du genre à prendre du poids avec une tranche de jambon et une feuille de salade, car mon corp a telement peur de manquer, que j arrive a stocker en mangeant très peu ... si je ne suis pas entre 1000 et 1200 calories par jour je prends du poids ... c est une nutritioniste que le l avais dit et là avec dudu j ai une une période sans perte de poids, j ai repenser aux paroles de la nutritioniste, et j ai compter mes calorie avec une applicatioon, et j etais entre 600 et 800 calories ... Maintenant je continu de compter tous mes repas et je perds tous les jours un peu ... voila en gros mon cas ... si tu veux en savoir plus je suis dispo pour t aider ... mais ne lache pas !!!! je suis à plus de 20 kilos de perte de poids (j en ai perdu 10 en 18 mois avant de faire dudu ... car je ne mangeais pas assez et du coup ....) bises et lache pas !!!

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/04/2018 à 16:21 Je passe rapidement Le surimi et le jambon sont trés salés et peuvent occasionner de la rétention d'eau En outre, tu ne manges pas suffisamment, regarde en haut, ce doit être 1.5 fois ton poids en protéines Ex une escalope de poulet = 22 protéines, et pas 100 Tout est explicité dans la méthode (en haut à gauche) COURAGE
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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/04/2018 à 18:36 es tu sure de bien compter tes proteines ... 100 g de jambon = 20 g protéines ... 1 tranche de jambon = 45 g de jambon 1 tranche de jambon = 9 g de protéines C est peut être une explication, car cette erreur est souvent faire (je le lis souvent)
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/04/2018 à 18:37 .... souvent faite ... pardon erreur de frappe
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 05/04/2018 à 18:40 Tu ne veux pas nous faire une journée en live ? Ca serait pus précis que "des protéines" Et le sport aussi ! Pour la vie sociale, on peut parfaitement concilier les deux, c'est pas simple mais c'est jouable. Manger un tartare au resto et donner ses frites, et se faire une orgie de sashimis au japonais, etc...
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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/04/2018 à 07:15 tu decris mais tu ne dis pas ... c est 1 ou 10 tranches dis nous exactement si tu veux qu on t aide ...
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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/04/2018 à 07:35 voici mon tableau sur une de mes journée, celle est du 12 mars mais c est un exemple peut être que cela va t aider à comprendre ou tu te trompe .. Car franchement si tu ne perds pas c est que tu faits des erreurs c est sure ... avant dudu j ai mis 18 mois à perdre 10 kilos et la avec dudu je suis à 11 kilos en 87 jours ... Mais il m a fallu comprendre ou je faisais ds erreurs, c est pas venu comme par magie, car idiote comme je suis j ai pas oser demander, du coup j ai perdu du temps a trouver et comprendre allez lâche pas et dis nous tous pour qu on t aide ...
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 07/04/2018 à 10:20 tu vas finir par y arriver..le corps fait de la résistance mais à un moment donné, tu finiras par gagner...mais surtout as tu fait la différence quand tu mets tes vêtements ...ils nous en disent plus long que la balance... courage bonne journée
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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/04/2018 à 10:08 Je ne peux pas t aider sans en savoir plus ... la seule chose que je puisse faire c est te dire de tenir bon ... courage ...
edou 783 messages Proteinaute actif	Posté le 09/04/2018 à 10:16 bonjour so85so tu va sur quel site pour avoir ce tableau si précis ? merci
edou 783 messages Proteinaute actif	Posté le 09/04/2018 à 10:24 Bonjour grosse dodue (as tu un prénom ? ) Bois tu assez et est tu constipée car ça peut jouer aussi sur ta perte ... Combien a tu à perdre ? car c'est different sur chaque personne Les filles ont raison il faudrait que tu detaille plus tes journées afin de t'aider a y voir plus clair Si vraiment tu ne te sent pas a l'aise dans cette méthode tu as celle de l'escalier nutritionnel peut etre plus souple et qui fonctionnerais mieux ? Ne baisse pas les bras surtout , il y a du monde pour te soutenir ici et pour t'aider ! bon courage c'est un combat de chaque jour
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2018 à 11:08 coucou edou j utilise http://www.myfitnesspal.com c est embêtant au début de tous rentrer mais au final c est un super alliée ... je ne peu plus m en passer, il sera mon garde fou ... grâce a cette appli je pense pouvoir me maintenir facilement ...
edou 783 messages Proteinaute actif	Posté le 09/04/2018 à 11:13 Merci so85 je ne connais pas tu as encore a perdre ? tu fais 1/1 ?

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/04/2018 à 12:14 Oui 1/1 et j ai encore 5 ou 6 kilos a perdre ...

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