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Son poids x 1,5 = nombre de protéine pure à manger journalière

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paperina 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:32 help!!!! est il vraiment important de manger son poids X 1,5 de protéines pures par jour? je n'ai vraiment pas faim ce soir et je ne sais pas si je dois me forcer ou pas, j'ai besoin de votre avis les proteinautes!!! j'ai mangé environ 40 g de protéines pures aujourd'hui alors que selon le calcul je devrais en manger 82,95g !!! et j'aimerais aller me coucher là c'est possible?

Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:34 Oh je ne savais pas qu'il y avait un minimum à manger...je ne mesure pas moi c'est grave ?
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:37 Je viens de lire sur le net que c'est au minimum 1 X son poids qu'il faut manger en prot pures.
paperina 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:38 c'est ce que j'ai découvert hier aussi :( enfin si quelqu'un d'autre peut confirmer l'info c'est mieux
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:39 Tu as manger ce soir ? Il ne faut surtout pas sauter de repas
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:42 Je viens de lire ceci sur le site: Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines.
paperina 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:43 moi j'ai lu l'info sur ce site ( que faire en cas de stagnation) je ne me souviens pas l'avoir lu dans le livre ... et non je n'ai pas mangé mais bon je vais mangé une tranche de jambon et du fromage blanc histoire de et puis vite au dodo je suis ko... je vais vérifier si l'info est dans le livre Dukan et je te tiens au jus
mimimi34 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:43 attends si tu n'as pas faim tu ne manges pas c'est évident !!!

Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:44 oui j'ai lu la mêm info que toi paperina.
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2011 à 22:51 1 à 1.5 g de prot / kg.
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 22:52 Comment sait-on les poids de prot pure de chaque aliment...je ne trouve plus la page.
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2011 à 23:01 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html ou alors tu regardes les étiquettes sur les produits
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 23:02 Merci beaucoup Miss ^^
premieredame 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 01:34 si on mange moins de pp, est ce qu'on perd moins de kilos?
Sensuality 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 03:07 Bonne question ! =) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 08:56 Je veux bien une réponse moi aussi

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2011 à 10:20 plus tu manges de prot plus tu maigris
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:26 Merci, je viens de calculer les protéines pures de chaque aliments que je mange...et bien je n'en mange pas assez Je vais y faire plus attention maintenant ! Merci pour le conseil.
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:27 Elow75, je vois que l'on a plus ou moins le même parcours ^^
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2011 à 10:39 en effet, j'avais déjà noté ceci hier =)
gnap74 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:53 Si tu manges moins de protéines, la perte sera plus lente. C'est un régime protéiné. 40g de prot sur une journée, ça équivaut en gros à un seul repas.
polinetta 1137 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2011 à 13:43 oui, soyez sûres que si vous ne mangez pas la dose nécessaire de protéines, vous freinez beaucoup la perte de poids c'est l'abondance de protéines qui fait fonctionner le système de la cétose qui brûle vos graisses pour produire le sucre nécessaire au fonctionnement des muscles cette dose de 1,5 gramme par kilo de poids qu'on pèse et par jour c'est un minimum orgie de protéines égale amaigrissement le taux de protéines par 100 gr d'aliment est sur le site et on trouve aussi ce genre d'info sur les emballages des produits industriels d'une façon générale, si on ne mange pas assez, genre sauter un repas ou se restreindre, le corps comprend que c'est la famine et qu'il faut tout stocker en prévision de la pénurie qui s'annonce, vieux réflexe de l'âge de pierre donc peu manger égale grossir...
Sensuality 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 15:47 Bon ben faut que je commence à compter alors car je dois être loin du compte (je vis chez ma mère pas évident de lui expliquer qu'il me faut un taux elevé ! =S) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Angelix 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 21:09 Voilà, j'y suis arrivée, mais dur dur franchement...aujourd'hui j'ai mangé 103.2 g de prot. pures.

Sensuality 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2011 à 03:23 Et tu peux me dire comment tu as fait pour compter ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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