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Sport??

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camilia 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 18:18 Bonjour, J'aimerai savoir si vous pendant le régime vous pratiquez une activité sportive? Avez vous perdu sans forcément faire du sport? Parce que moi j'ai vraiment du mal, je tiens 5mn pas plus!!! Merci

kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2012 à 18:25 Bonjour camilia, c'est toujours mieux de faire du sport, moi perso j'en fais depuis deux bonnes semaines (MIN 5H par semaine), mais je t'avoue qu'au début du régime je n'en faisait pas et j'ai quand même perdue, après chaque personne est différente et perd de manière différente, plus ou moins vite, en tout cas bon courage a toi pour le début de ton régime
camilia 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 18:27 Merci kelya78, oui j'essaye de me motiver. Tu as commencée a faire du sport au bout de combien de jours de régime?
Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 24/02/2012 à 18:30 Alors moi je vais commencer le fitness après 7 mois de régime car avant avec le surpoids j'avais vraiment pas envie
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2012 à 18:31 j'ai commencer le sport au bout d'un peu moins de deux mois, même pour la peau c'est important de remuscler tout ca
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 18:31 Hello, Pour ma part, ça fait deux semaines que j'ai acheté un vélo d'appartement, avant ça je faisais des abdos au moins une fois par jour (5 minutes à tout casser) ; et donc, désormais je fais 15 minutes de vélo minimum par jour quand je suis chez moi. Je me dis qu'il faut en faire pour le moral et parce que j'aime ça (avant je n'en faisais plus car déplacer tous ces kilos n'était pas évident) mais ce n'est pas le temps passé à en faire qui compte mais plutôt la régularité, et je pense à après... il faut que par la suite, j'ai toujours le temps de le faire... C'est pour ça qu'un peu par jour c'est pas mal. Mais comme dit Kelya, on est tous différents et ce qui me fait du bien ne t'en fera pas forcément... Dans le livre de Dukan il est dit qu'il faut marcher 30 minutes par jour en croisière... il ne nous dit pas de devenir des sportives chevronnées !!! Il faut que ce soit ton envie, si tu te forces tu ne t'y tiendras peut-être pas... Comme pour les repas, le tout est de te faire plaisir je pense.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 18:32 Et puis, ça dépend du sport, je meurs d'envie d'aller nager mais ne me sens pas encore assez à l'aise pour le maillot de bain...
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2012 à 18:34 audrey moi j ai un abonnement en cardio balnéo et crois moi la piscine me fais un bien fou, et si les gens me regardent de travers et bien je m'en cogne, ils ont cas regarder ailleurs, tu fais ça pour toi, les gens autour c que secondaire, mais je sais que c plus souvent facile a dire qu'a faire^^

camilia 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 18:36 Je me suis acheté un vélo qui fait 2en1 elliptique et vélo. Mais je ne tiens pas plus de 5mn trop mal au cuisses. Mais je veux vraiment faire du sport car je veux muscler tout cela mais pas facile... Il fait que je me motive!! Moi aussi j'aime bien nager mais toute seule pfff pas motivant.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 18:40 Et bien fais 5 minutes et tu verras qu'au fil des kilos perdus ce sera de plus en plus facile et tes cuisses ne te feront plus souffrir... Il faudra te déloger de ton vélo après, tu ne voudras plus en descendre !!! @Kelya, je sais que tu as raison ! Mais pour le moment, je ne peux pas. Plus que le regard des autres, c'est encore le mien qui est le plus acéré... ça viendra, j'y retournerai et je m'empresserai de te raconter ça !!!
camilia 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 18:41 vous m'avez motivée je vais aller faire du vélo elliptique. Bonne soirée A bientôt
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 18:44 Super !!! 5 minutes, on n'est pas là pour se faire souffrir, c'est fini ça !!!
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2012 à 18:45 bravo camilia^^ Oui audrey je comprends fais le quand tu te sentiras prête c'est le plus important, et raconte moi je te soutiens a cent pour cent, dommage que tu ne vis pas a coter de chez moi je t'aurais embarquer avec moi ))
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 18:49 Je ne sais pas toi, mais je n'ai pas encore croisé quelqu'un qui fasse Dukan près de chez moi !
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2012 à 18:55 si moi hier une personne est venu sur mon post, elle habite dans le même village que moi et on a le même age, si elle se motive elle viendra peut etre dans la salle de sport )), ca me ferais de la compagnie ca serait cool, on se souvent souvent seule avec ce régime
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 18:57 Ce serait sympa que tu aies trouvé un binôme Dukan ! On ne sait jamais, je trouverai peut-être aussi...

addictauchocolat 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 18:57 Camilia si tu ne te sens po encore prête a faire du "sport" ce n'est po grave. Mais il te suffit juste comme ns le prescrit dudu de marcher 30 petites minutes par jour =) po besoin de courir ou autre hein ! T'y vas a tn rythme a toi ! Une tite paire de tennis o pieds et un peu de musique ds les oreilles =) prendre l'air, s'aérer l'esprit et donner un ti coup de pouce a ces vilains kilos pr fondre plus facilement =) plus que du sport, c'est just habituer tn corps a bouger, a fournir un peu d'effort et tu vas te surprendre toi mm a ds kkes temps vouloir marcher 5, 10, 15 minutes de plus . Essaies ac les beaux jours ki arrivent et si vraiment t'y arrives po commence par 5 minutes par jour et augmente a chak fois =) courage a toi ^_^
camilia 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 19:11 voila j'ai réussie a tenir 11mn. Ah oui je n'avais pas pensée a marcher. Je vais commencée dès demain!
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 24/02/2012 à 19:13 Super
bella50 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/02/2012 à 22:19 Bonsoir les filles, Alors pour moi pas encore de sport mais ça va venir quand j'aurais un peu plus de temps et surtout de motivation. Audrey je te rassure, tu n'ai pas la seule dans la Manche, il y a moi aussi,
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 25/02/2012 à 11:36 ah, ben quand même ; tu dois connaître Gavray alors ?!?
marilyne56 287 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2012 à 19:50 Salut les filles. Niveau du sort, je me suis achetée un mini stepper pour quand il pleut, les premières minutes ont été difficiles, mais passé les 10 min, ça va tout seul : j'ai fait 50 min aujourd'hui. Mettez de la musique motivante et hop ^^ Courage à toutes
bella50 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/02/2012 à 03:34 Oui Audrey je connais gavray, moi je suis près de St Hilaire du Harcoüet.
Utilisateur66404	Posté le 26/02/2012 à 06:53 Le sport ne fait absolument pas maigrir!!! Il redessine la silhouette oui mais tu perdras pas avec sachant que le muscle pése plus lourd que la graisse! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

camilia 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2012 à 10:25 bonjour luduvine80, Tu ne fais pas de sport? As tu perdu tout tes kilos sans sport?

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