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coulisa 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 11:04 MOI JE MARCHE 3 FOIS PAR SEMAINE MINIMUM 30 MN AVEC MA COPINE LE MATIN DANS UN TRES GRAND PARC ? C GENIALE ! sinon vélo au moin 3 fois par semaine a la maison , je transpire beaucoup ! mes pantalon glissent un peut c'est que c'est une bonne nouvelle !

EGLANTINE91 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 15:58 Bonjour à tous Moi, le dimanche je fais 1h15 de marche (plat, montée et escaliers) cela fait du bien beaucoup de bien même. Ma voisine s'est jointe à moi depuis dimanche dernier. Et j'envisage bientôt de faire ce même ittinéraire le mercredi soir. Et la semaine en allant au travail je m'arrête à une station de RER plus tôt et je continue à pied. Idem pour le retour. A la maison le samedi grand ménage à fond et c'est du sport.
onlyme 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2011 à 16:33 J'ai une tite question... Que pensez vous de 30 min de vélo au lieu de 30 min de marche? Parce qu'ayant un vélo à la maison, j'ai tendance à plus facilement monter dessus que sortir marcher... En plus je fais 8 km de vélo, alors qu'en marchant, je n'en fais que 2.... 20min de vélo: 100calories perdus ici
EGLANTINE91 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2011 à 12:25 Bonjour à tous, C'est bien aussi le vélo, chacun ses goûts. Ce matin comme chaque dimanche nous avons fait, ma voisine et moi de la marche de 7 h à 8 h05, même circuit que dimanche dernier (plat, montée et escaliers) cette fois marche plus rapide puisque nous avons fait le mêmle circuit avec 10 mn de moins que dimanche dernier. Qu'est ce que cela fait du bien ! Au retour, j'ai promené le chien, j'ai pris mon pt dèg (Une belle galette de son d'avoine avec du saumon fumé dessus et 2 yaourts 0%) puis ménage, et repas pour ce midi.
Utilisateur14994	Posté le 31/01/2011 à 15:07 25 min de vélo elliptique et steppeur 141calories brûlés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
narimene 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2011 à 16:44 je suis déprimé il fait mauvais chez nous et je suis malade donc... pas de sports pour moi
Utilisateur67676	Posté le 17/07/2011 à 21:13 Salut à toutes!!! pour moi le sport c'est 3 ou 4 fois par semaine. Je me lève à 6h du mat' et je vais footinger une demi heure et quand je rentre je fais encore une demi heure de muscu (surtout des exercices pour les jambes, genre intérieur des cuisses et fessiers).... c'est top, ça met en forme pour la journée, ça fait du bien au moral et surtout ça affine la silhouette encore plus vite!!! Vive le sport !!! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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