Top départ aujourd'hui 20 Mai 2013

Armen56 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2013 à 22:49 ce matin paln d'attaque je recommence et je sais que ça fonctionne j'ai déjà perdu en 2010 25 kg en 6 mois mais avec beaucoup de sport seulement un souci de santé m'a fait arreter le sport ce qui a entrainé moral moins moins bof bof et reprise de cerains kg donc rien le va plus et là je me dis que c'est le moment oun jamais meme si je sais comment fonctionne le regime Dukan j'ai acheté le livre -10 kg en 60 jours et je vais tenir le journal de bord et si le 20 juillet je fais 10 kg en moins cela serait super ... bon courage a tous et à toutes on se soutient

maggy21700 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 05:23 tu sais que qd on a déjà fait dukan une fois on ne refait pas de phase d'attaque???on attaque direct 1PP/1PL bienvenue et a nous la chasse aux kilos!!!
Missmaman	Ce message a été supprimé par son auteur.
Missmaman 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 07:08 Oui je sais que normalement il faut zapper la phase d attaque, mais pour bien me remettre dans le régime moi je préfère la faire Moi se matin la balance indique 78.6 kilos donc déjà une perte d1 kilos (je sais que sa ne sera pas tout les jours comme sa) Pour se matin un café au lait et deux galettes
maggy21700 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 08:17 moi 76.2 ca fait 600gr en un jour ca fait du bien!!!!pourvu que ca continu comme ca ce matin café au lait et gateau dukan au speculos a midi c tomates et courgettes avec du saumon et fromage blanc J'espere que certaines auront eu de bonnes nouvelles ce matin sur la balance
graz83 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 19:36 cc les filles alors comment va aujourd hui moi nickel pas fatiguée!! mamachouquette : est ce que tu pourrais me donner ta recette de ton pain merci et maggy : j ai vu que s etait nouveaux le konjac chez dudu tu l as acheté ou car la j en ai pris chez la boutique de dudu pas donné qd meme et franchement un paquet peu faire un jour j en ai mangé ce midi c pas mal voila ce qui manquait ds dukan un genre de feculent du coup qd je fais des pages pour moi je me fais ça et je suis pas frustrée du coup graz
Armen56 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 20:22 Bonsoir je vous rejoins puisque j'ai débuté le même jour que vous... tout va bien mais ce matinun très gros coup de fatigue mais bon ça va passer . j'ai essayé le konjac ce n'estpas donné quand même 3 euros 50 chez monoprix et vous où le trouvez vous ??? Bonne soirée et courage même si le but es tloin on va se donner le s moyens de réussir
Missmaman 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 20:29 Ici sa va très bien en tout cas niveau régime Se midi j ai manger des œufs et se soir steaks Vous aller vous rendre compte que mes repas son souvent les même, mais le fait que je soit seule avec mes enfants ne me donne pas faim alors sa ne me dérange pas Puis je compte quand même varier de temps en temps Se soir j ai fait 20 minutes de vélo elliptique Puis dans la journée 40 minutes de marches pour aller à l école pour mon grand Niveau eau sa va comme sur des roulette lol Je vais ouvrir mon poste à photos dans avant/pendant/après pour me faire un peu d éléctrochoque j en ai besoin et surtout pour voir au fur et a mesure l avancement et pour me motiver Vous compter en ouvrir un vous aussi ?

maggy21700 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2013 à 20:51 bonsoir alors pour le konjac je le trouve a carrefour c un tt petit peu moins cher je le fais avec des boulettes de viande ou comme des carbonara ou en soupe chinoise c vrai que certains produits sont un peu cher mais ca fais du bien de temps en temps j'ai le dudutella dukan,la mayo et le ketchup,je trouve tt ca au geant casino là j'ai meme prit du fromage de chevre j'ai refais des œufs aux lait au caramel pour demain et ce soir c omelette au jambon et champignons et yaourt. Tu sais miss maman je suis seule avec mon fils mais je cuisine de tt meme de la blanquette dukan ou du bœuf bourguignon Ce soir je nous ai fait deux plat différents parce que mon omelette le branchait pas!!!! mais bon j'ai l'habitude de cuisiner sans matiere grasse de tte facon apres quand je fais de la viande je l'accomode juste differement pour lui mais il faut varier sinon tu t'ennui et tu craques
Missmaman 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 05:46 Moi sa me convient comme sa, et comme je l ai dit je vais varier de temps en temps mais sa va êtrre rare Je n ai pas l habitude d être seule avec mes fils Puis mon plus grand ne veux jamais manger donc faire la cuisine juste pour moi sa ne me dit rien Mais bon j y suis arrivée une fois comme sa alors je ne voie pas pourquoi cette fois ci sa ne marcherais pas lol Je ne savais pas que le konjac était autorisé ou toléré, mais c est bon a savoir
maggy21700 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 06:54 le konjac c a volonté!!!moi j'adore ca mais faut bien le cuisiné avec des sauces sinon ca a aucun gout!!!lol Tu as raison si t'y arrives comme ca continue le principal est que ca marche... Bon ce matin encore 500 gr de perdu ca fais 1.100kg depuis deux jours!!! aujpurd'hui PP donc ca va etre poulet a midi et œufs aux lait!!!! bonne journee et bon courage a ttes
Missmaman 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 07:00 Moi se matin encore 500 gramme de perdu bientôt en dessous des 78 kilos sa va me faire du bien sa fait longtemps que je suis pas passer en dessous lol Pour moi pas de déjeuner pour le moment J aimerais me recoucher bientôt lol, j attend que mon petit le veuille bien mdr Sinon sa sera café au lait Se midi poisson et se soir surement des œufs
graz83 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 10:30 oui le konja c ça change la vie mais comme dit maggie faut le préparé a la bolo ou carbo histoire que c'est du gout je regarderai le prix a carrouf l autre fois y en avait pas je suis plutot contente 1,2kg depuis lundi dernier d attaque aujourd hui pour moi a midi c poulet , hate d etre a demain qd meme pour des crudites hihi!!! courage a ttes graz
nannymt 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 20:28 Bonsoir à toutes, je vois que les kilos s'envolent pour ce début de régime!!! C'est motivant!!! Repas du midi : flan au saumon et du soir : oeufs cocotte Demain : idem (restes!!!) Bonne soirée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2013 à 20:41 cc alors mon pain moi c tres simple... c la recette de la galette mais je remplace le sucre par 1/2 sachet de levure puis je rajoutte 5 gouttes arome beurre fondu et 5 gooutte de pain grillé... je remue tout ca...;et je prend un tuperware...et 4 minute au microonde...je demoue et c'est pres... selon la forme de tuperware que tu prend tu peux faire des hamburger ou des croque monsieur. si c'est pour taritiner je passe ma tranche au grille pain... voila
maggy21700 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2013 à 21:16 je vais essayer ton pain pour voir ce que ca donne alors moi ce soir c'était de la dinde a la poele et des œufs aux lait caramel j'ai preparer du thé glacé pour demain et une salade concombre/tomates/surimi/crevettes œufs pour demain midi faut que j'ailles acheter de l'huile de paraffine pour ma vinaigrette demain midi mais suis bien contente d e pas craquer!!!! et ca fais tellement de bien sur la balance!!!! bonne soiree les filles

Armen56 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2013 à 09:09 Maggy 21700, la derbière fois que j'ai fait Dukan j'ai mis de l'huile de pépin de raison car elle meilleure pour la santé que la parrafine c'est ce que m'avait conseillé la dame du magasin ou j'achetais le son d'avoine. Aujourd'hui j'attaque le 4 eme jour et c'est moins 1, 4 kg sur la balance ça fait du bien de voir que ça descend ! encore en ATTAQUE jusqu'a samedi et hop ce sera 1 jour PL 1 jour PP et voilà Bonne journée
graz83 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2013 à 11:56 moi non ayez j attaque la croisiere 1pp 1pl ca va faire du bien j avoue que les legumes ça me manquait par contre aujourd hui j pas perdu rien du tout et rien pris non plus ce midi c salade composé
maggy21700 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2013 à 09:30 alors je me suis renseigné l'huile de pepin de raisin est INTERDITE c uniquement l'huile de parrafine que l'on peux prendre aujourd'hui PP ca va etre steak a midi et poisson en papillotte ce soir sinon j'ai rien perdu ce matin on verra ca demain bonne journee
Armen56 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2013 à 11:37 Chacun s'adapte ou adapte selon ses gouts ou son porte-Monnaie, je connais quelqu'un qui a bien perdu en mangeant du porc alors que seul le jambon découenné dégraissé est autorisé ! Il est bon de se donner des "petits trucs" non ????
Armen56 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2013 à 12:01 Plus personne ne repond sur ce forum ? que se passe t'il ?? allez allez on se motive le soutien est parfois indispensable . Bon courage

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