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ptitenoasette 416 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2012 à 17:00 Coucou les filles Grisouille, wouaaa tu as bien perdu dis donc !! J'espère pouvoir faire la même chose Lela oui c'est vrai que le pain manque , je vais tenter pour ce week end de faire des hamburger on verra ce que ca donne ! Revedemincir, alors ma nuit à été top (enfin côté régime hein !! ) j'avais fait pour bien tenir ma galette aux sons version salé au curry, tartiné de carré frais et fourré d'un tranche de dinde avec ça de la dinde sauté et ben ça m'a bien tenu au ventre !!! La seule chose c'est que j'ai du faire une collation yaourt à 20h30 car on ne mange pas avant 23h le soir. J'ai bu beaucoup de thé vert sur ma nuit. Je remets ça ce soir, je pense me faire la même chose à manger. Estelle pour nous le week end s'annonce pas trop mal, on risque d'etre invité dimanche midi mais on ira seulement après manger plus simple à gérer !! De toute façon on termine la phase d'attaque demain, et dimanche légumes wouhouuuuu !!!!

Utilisateur110078	Posté le 07/09/2012 à 20:09 coucou les filles j'attaque la phase2"croisières" lundi et j aimerais que vous m éclairer un peu parce que je patauge j ai lu le livre mais bon combien de jours dois-je alterner entre pp et pl pour pourvoir perdre mes 20 kilos et en pl c'est légumes +viandes? as t on le droit de manger la sauce des plat cuisiner ou non? et la quantité des légumes est-ce a volonté ou non? merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
grisouille42 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2012 à 20:25 alors moi ma phase de croisiere c est 4jours PP et 3 jours PL je trouve ca plus facile et comme ca tous les week end je peux manger legumes. sinon ils disent de manger 1/3 de legumes pour 2/3 de proteines
Utilisateur110093	Posté le 07/09/2012 à 23:18 Dernier jour en PP. Demain je commence en PL et en PP 1 jour sur deux. Vive les légumes... lol. J'espère que j'aurai encore un peu perdu demain, je vous dirai ça....Bonne soirée à vous tous. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur82654	Posté le 08/09/2012 à 07:36 coucou!! étant donné quon a fini la phase attaque, faudari peut etre quon demenage en phase croisiere dans le forum aussi? j'ouvrirai un topic la! rejoignez moi si vous voulez Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
dedoule67	Ce message a été supprimé par son auteur.
dedoule67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2012 à 11:13 Hello, Pour ma part je reste en attaque 10 jours (17kg à perdre donc et aprés je ferais 7 jours PL et 7 jour PP, plus facile à gérer point de vu course....
ptitenoasette 416 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2012 à 18:31 Oui pour nous aussi dernière journée d'attaque ! A nous les légumes dès demain !! Nous on est parti sur 2 PP et 2 PL. A nous les jolies recettes ! Bon on déménage alors ? J'arriiiiiive !

ptitenoasette 416 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 10:20 Hey les filles, on se rejoint sur le post de revedemincir "commencé le 3septembre, maintenant en croisiere..ca continue!" pour continuer ensemble ?!
ptitenoasette 416 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 10:23 Dedoule je viens de relire ton post, (oui après mes nuits j'ai un peu de mal!) dis donc tu te ménages pas !! 10 jours d'attaque déjà ca fait long mais alors 7PP/7PL c'est énorme et d'ailleurs pas conseillé le max étant à 5 !! D'ailleurs Dukan reviens un peu sur ça en préconisant 1PP/1PL.... Tu vas mettre tes reins à rude épreuve !!! Mais bon ce n'est que mon avis hein Bon courage !
dedoule67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 10:47 Dure avec mes reins, non je ne pense pas, je prend de l'Aloé vera (en gellules) pour les fibres etc.. Sans compter que cela a été validé par mon médecin donc..... Pour le 7/7 cela se gére très facilement (je suis à mon 2éme régime DUKAN donc j'ai mes recettes) Autrement cela c'est bien passé pour vous samedi???? En général le WE est plus dure Bon dimanche Estelle
ptitenoasette 416 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 11:57 Ben écoutes tant mieux alors ..... Autant être motivé parce que moi j'y arriverais pas ! Week end trop facile ici, avec la première journée PL et l'entrée en croisière !
dedoule67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 22:02 Bonsoir, Alors pour moi, cela a été aujourd'hui une promenade en montagne, franchement cela était agréable..... Bref nous voila repartie pour la semaine, en semaine c'est plus facile Bonne soirée.
hivibes08 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2012 à 22:51 Help les filles!!!!! Je ne sais pas ce qui m'arrive mais ma balance ne bouge plus je n'ai perdu que 1,5kg depuis le 03/09, franchement je commence a ne plus etre motivee surtout quand je vois vos progressions les fille :(( Que faire alors? vos conseils sont les bienvenus. Merciiiiiiiiiiiiii Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dedoule67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 07:53 Bonjour, En cas de stagnation, il faut marcher 1h00 3 jours de suite, supprimer les tolérés et............. surtout ne pas lacher. Le corps nous fait une petite résistance c'est pas grave, on perd plus d'un coup après Voila bonne journée,
grisouille42 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 09:01 courage hivibes08, tu alterne comment ? dis nous tes menus pour qu on puisse t aider;

Poucinounette 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 09:16 Coucou les filles Courage hivibes08 il ne faut pas se décourager!! je suis dans le même cas que toi. Dimanche j'étais à -2kg et là j'ai repris 500g alors que je ne fais aucun écart ni aucun toléré... il est vrai que je me pèse tous les jours, mais comme je ne vais pas aux toilettes tous les jours... forcement les aliments dans le ventre ça pèse!! Finalement ma phase d'attaque a duré 5 jours au lieu des 3, car j'ai trouvé ça assez facile. PAr contre un peu de lassitude tt de même... il faudrait que je cuisine plus pour moi... Ah oui j'ai commencé une cure en institut... 1er rdv palper-rouler samedi dernier...OUCHHH j'ai dégusté!! Hier j'ai essayé de faire le pain d'épice... pas très très bon... bonne journée les filles
dedoule67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 13:13 Pour info La réussite de ce régime c'est de cuisiner, votre famille mange hamburger, mangé un hamburger dudu, il mange un Kebab, mangé un Kebab dudu etc... Il y a beaucoup de recette pour pallier tous les repas normaux donc....;
hivibes08 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 17:00 COUCOU LES FILLES, Merci pour vos réponses et encouragements, c'est vrai que je ne bouge pas beaucoup, je vais faire un effort et sortir marcher je suis sur que cela boostera la machine. Tout comme toi poicinounette j'ai fais 5jrs d'attaque au lieu des 3 fixes car pareil j'ai trouve cela facile ensuite j'alterne 1PP/1PL. @ grisouolle, en ce qui concerne mes menus je varie un peu pour ne pas me lasser ex: Pt dej: fromage blanc, cafe et parfois muffin dudu Midi: saumon aux aromates + legumes ( en PL) Goute: Yaourt 0% + brioche dudu si rien pris le matin Diner: boulettes de viande hachee en sauce tomate +oeufs au plaut dessus voila un menu type que je varie selon les phases et les repas. J'avoue qu'hier j'ai craque mais je me suis reprise aujourd'hui et je suis determinee a continuer youpii Merci les filles pour votre soutien car on en a besoin pendant le regime. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
grisouille42 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 20:03 tes repas ont l ai bien. courage ca va venir
dedoule67 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2012 à 20:55 Chouette la journée menu

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