Un groupe de soutien au masculin

Posté le 27/08/2011 à 11:55

Tu peux calculer via la liste d'aliments:

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Posté le 27/08/2011 à 11:57

Peut être fais tu la rétention d'eau, il me semble que ce sont des aliments sous blister, donc tres salé, que tu consommes essentiellement.

Posté le 27/08/2011 à 13:09

Salut ! D'après ce que t'as mis à mon avis tu ne manges pas assez de protéines. Après effectivement le mieux c'est que fasses le calcul, tu dois consommer au minimum 1.5xton poids en protéine. ex : si tu pèses 100 kg il te faut au moins 1.5x100=150g de protéines par jour.

Posté le 27/08/2011 à 13:12

Après pour ce qui est de la rétention d'eau liée au sel des produits sous blister franchement je n'y crois pas trop, j'en ai consommé énormément (j'en consomme toujours d'ailleurs) et je n'ai jamais fait de rétention donc ne te focalise pas là-dessus.

Posté le 27/08/2011 à 13:57

Perso je crois bien en consommer entre 200 et 300g par jour, vous pensez que c'est dangereux, sachant que je bois beaucoup d'eau ?

Posté le 27/08/2011 à 14:54

et surtout pas assez varié comme repas ! A ce rythme tu vas vite te lasser !

vas donc voir du coté des recettes PP, y'a de quoi faire pour varier les plaisirs et fondre dans le temps sans stress !

Mais maintenant au bout de 5 jours il est temps de passer à l'alternance si tu ne veux pas te flinguer la santé !

Bon courage pour la suite !

Posté le 28/08/2011 à 07:55

félicitation pour ta perte , 5 kg en attaque c'est super .

Moi suis toujours bloqué à 66 kg depuis bientot 3 semaines *__*, ca en deviens déprimant lol. Enfin à défaut d'autre choses, si la balance bouge pas, le corps à l'air de sacrément bouger lui, j'ai mis une photo dans avant/après, parait que ca ce voit beaucoup? comme on est pas les mieux placés pour voir notre évolution lol

Posté le 30/08/2011 à 00:14

Merci Yomi !! Pareil pour toi!! C'est vrai que moi je ne vois aucune différence mais bon je me dit que 5Kg c'est rien ^^ (enfin pour mon cas) , Sinon tu as publié un avant/après ??

@Pepitoaunutella Félicitation pour ta perte vraiment!! ça me redonne du courage tout ça!

Posté le 30/08/2011 à 20:16

je suis une fille et je confirme pour l'eau lol! mais bon on dira que c'est notre habitude d'aller beaucoup aux toilettes.... sérieusement si je peux répondre pour le côté féminin, tu bois 1L et tu en évacue 2...  peut être une petite rétention d'eau qui se résorbe et donc qui s'évacue! juste une idée en passant

Posté le 30/08/2011 à 20:20

Ah !! les petites vessies !!!

Moi aussi j'ai eu l'impression d'être une fille en croisière !!! loll !!!!

Posté le 03/09/2011 à 10:23

debut de phase de croisiere, et maintenant 500gr en plus alors que je perds lentement,je suis a 2 doigt d’arrêter, car une perte lente et prise de 500gr ca m'exaspere..

Posté le 03/09/2011 à 17:47

j'ai une perte anormalement basse et en plus j'ai pris 500gr, je vais arreter, ca ne porte pas ces fruit.

Vous allez me dire mais non etc... mais personne a ma connaissance faisant mon poids a perdu aussi lentement avec dukan, je vous rappele que je n'ai perdu que 3kg en 10 JOURS et que je vien de reprendre 500g alors que je n'ai fait aucun ecart.

Ce regime soit disant avec une perte rapide au depart ne c'est pas effectué pour moi,dukan marche t'il a 100% ??pas sure, objectivement ma perte est non conlcuante.