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Un second dudu

dobachocolat 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 17:15 salut c mon second dudu aussi. le premier j'avais perdu 18 kg . jai bien maintenu mon poids pendant 5 ans mais voila apres une grossesse me revoila avec 15kg à perdre j'hesite à refaire dudu, le tout est de commencer, j'ai du mal a COMMENCER

AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 11:21 Coucou tout le monde, Dobachocolat, j'ai eu du mal à m'y remettre, plusieurs tentatives jusqu'au déclic en montant sur ma balance et je le vis mieux qu'avant, je ne suis pas tentée par les "bonnes choses) pour l'instant... Alors, le croque monsieur s'est affiché sur la balance ?
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 13:07 coucou altagracia, bon suite du croque-monsieur à la pesée : pas pris mais pas perdu non plus...... je stagne depuis 5 jours maintenant mais bon je sais que l'on perd par palier donc pas d'inquiétude je suis super sérieuse depuis et chez vous cela se passe comment ? et pour ce soir avec votre cheri ? régime ou pas ?
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/02/2017 à 13:19 hello ! Koko : pas vu pas pris ! on poursuit ... oui Altagracia , il faut un déclic pour s'y remettre, j'avais fait plusierus tentative avortée : c'est l'essayage d'un pantalon au début des soldes qui a été déclencheur... je ne le fermais pas et le reflet que m'a renvoyé le miroir avec la bedaine qui boudinait au dessus m'a fait honte .. et là je me suis dit que ça suffisait les conneries et qu'il fallait faire quelque chose sans se trouver d'excuses ! une semaine de préparation pour être prête dans ma tète .. et GO ! Alors Dobachocolat, ne t'inquiète pas...malgré tout c'est dur pour tout le monde ! pour ce soir c'est poisson, salade d'endive Doudou n'a pas besoin de régime ;;; hélas (ça m'aiderait...) c'est un sportif , il a la ligne haricot vert... bouh pas juste il s'est acheté du paté de campagne pour ce soir;;; il va fallooir que je ferme les yeux et les narines..
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2017 à 19:43 Pas vue, pas prise ! En tout cas, bravo les filles, vos courbes sont à la baisse !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2017 à 16:55 Merci ! Et toi comment vas tu ?
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2017 à 09:43 Bravo Briget73, j'ai vu pour ton arrivée dans les 80 ! Moi, ça va, j'ai naturellement choisi l'alternance 3j/3j. La perte est plus infime depuis la Phase d'attaque, mais ça baisse. Je me dis que 5 kilos en 15 jours, c'est déjà très bien mais je vois au niveau de mes chevilles, je pense que j'ai perdu beaucoup d'eau. 3 personnes se sot aperçues de ma petite perte, ça fait plaisir ! Mes règles sont passées et je n'ai pas eu de prise de poids, je suis aussi contente, ça sentait la légère reprise et/ou stagnation, à l'époque... Je carbure beaucoup à la cuisse de poulet... Peu de viande rouge, en fait. Je me régale avec mon poulet, des crevettes, du thon en boite, des maquereaux au naturel, des œufs, du saumon fumé. Pou les légumes, choux fleurs, brocolis, tomates ( coulis). Je n'arrive pas à me résigner à ne pas monter sur la balance, le matin ! Allez, je vais lire les posts, je suis enfin en repos ! Bon week-end à vous !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/02/2017 à 20:48 Hello , bravo alta gracia pour la perte , Cest vrai qu'on perd vite au debut bcp d'eau, puis bien moins vite ensuite avec parfois des remontés. .. Mais tant que ca baisse La je suis en zone rouge alors je fuis la balance... je sais que je garde de la flotte....alors j évite de me sapper le moral... j'attends mercredi... Je suis aller marcher 2 heures hier avec mon mari en montagne a vache... et une bonne heure avec ma fille au bord du lac cette am ... vive le soleil ... ça fait du bien ! et koko et dobachocolat .. quoi de neuf ? Bonne semaine !

koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2017 à 22:06 coucou bridget, merci de prendre de nos nouvelles, weekend tranquille en famille et resto à la clé, donc viande rouge grillée et haricots verts et un coca zero, j'ai quand même piqué une frite à mon mari.... mais une seule Ce matin 75.1 kgs sur la balance, je perd 100gr tous les jours depuis jeudi je crois, et comme toi je marche 1 h par jour je te souhaite une bonne semaine et j'attend ta pesée de mercredi, tu nous raconteras.... bonne soirée
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2017 à 08:58 bonjour j'attaque mon 4ème jour de migraine..... sans être indisposée, vous en pensez quoi? est-ce que vous aussi vous avez des maux de tête assez long et violent? bonne journée les filles, et on ne lache rien !!
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/02/2017 à 09:19 Souvent, koko, cest le produit de degradation des proteines qui donnent des maux de tête Pense à beaucoup boire , eau tisane thé vert pour bien éliminer. Reveil pluvieux ce matin... faut ce motiver pour bouger. Il faisait pourtant un temps magnifique hier ! En pp aujourdhui car repas chez ma mere hier midi qui avait oublié que j'etais au regime. Jai limité la casse en ne prenant pas de feculents ni charcuterie et en me vengeant sur kes haricots verts. Du coup j'ai fais 2 jours Pl ... je vais donc rééquilibrer ! Il reste des flans au thon pour midi, aiguillette de poulet coco curry pour ce soir Bonne journee a toutes !
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2017 à 10:18 Coucou les filles, Oui, les jours de menstruations, vaut mieux l'éviter, la balance Comme jours, j'essaie d'allier le régime à une activité physique quand je suis en repos. je me suis inscrite sur un site (OVS) pour faire des sorties marche. Nous verrons bien ! Pour la rétention, BOP fonctionne bien sur moi. Bonne journée !
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2017 à 12:52 Coucou les filles, Petite absence... 4/5 jours que la balance me fait de la résistance en oscillant de 500g... Je pense qu je mange trop de cuisses de poulet et que je ne bois pas assez... J'attends encore un jour ou deux avant de supprimer mes deux tolérer quotidien qui sont des svletesse chocolat ou un sveltesse choco et une vache qui rit 7%. Je vais aller lire les posts ! Bonne journée !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 28/02/2017 à 21:00 Hello les filles ! Alta Gracia essaie de varier les protéines . Mange du poisson. Des omelettes. De là viande hachée 5% en bolognaise. . Des filets de poulet moins gras que les cuisses... et ca devrait décrocher Et les autres comment allez vous. Pour moi pesée demain car hier soir restau avec doudou. J'ai fait attention mais possible de faire absolument light.... au restau chinois... Bonne continuation
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 08:19 bonjour les filles bon ben pas terrible en ce moment, la balance fait de la résistance et mon moral est légèrement en berne !! le temps, la pluie, ou simplement un découragement ?? je continue mais c'est dur dur sinon en vacances vendredi soir je vais pouvoir dormir un peu plus ! bonne journée les copines
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/03/2017 à 09:29 coucou ! la journée démarre mal + 400 g...grr je ne sais pas si c'est le restau mais alors c'est cher payé pour peu d'écart ! j'espère que ce n'est pas un palier ... c'est un poids où je suis restée longtemps.. bon ben pas le choix on s'y remet à fond et on attends que ça baisse je te comprends Koko , ça plombe le moral qd la balance nous fait la misère... allez on se motive en se disant que c'est pour mieux repartir ! courage !

AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 11:20 Coucou les filles, Bah alors Koko, tu sais pourquoi ça stagne ? Depuis quand ? Alors le verdict Briget de ce petit restau en amoureux ? Pour ma part, ça redescend après 4/5 jours sans bouger alors restez motivées !!!!
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 12:31 coucou je pense que je devrais changer un peu mes proteines, je mange beaucoup d'œufs.... sinon vous m'avez reboostée, merci je vous donne des nouvelles un peu plus tard...
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2017 à 13:19 Les œufs, c'est bien de se limiter deux par jour, surtout pour les jaunes. Allez curage et tiens nous au courant !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/03/2017 à 11:47 Koko bienvenue au club de la stagnation ! bon on continue ça finira bien par décrocher ! si tu aimes les oeufs ...as tu essyé la poudre de blanc d'oeuf ? je m'en sert pas mal pour limiter la consommation de jaunes riche en cholestérol par exemple dans une omelette je ne mets qu'un seul oeuif complet et je complete avec du blanc d'oeuf reconstitué ! Alta gracia tu as bien perdu ! c'est chouette bonne journée !
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2017 à 11:32 Coucou les filles, Je pense qu'il faut vraiment se résigner à ne pas se peser plusieurs fois par semaine en croisière car on se mine le moral car on fait autant de grammes de plus que la veille mais au final, au bout d'une semaine, le kilo part ( sauf stagnation). Je ne fais pas d'excès mais je maintiens mes 2 tolérés par jour pour que mon organisme l’intègre dans mon régime et ne se fasse pas une joie quand j'en mange un en stockant. Objectif de la semaine prochaine : Reporter mon short de sudation, bien hydrater ma peau, boire plus et faire des longues balades. r Merci Briget, mais j'ai beaucoup à perdre, ce qui explique le "beau" début, les freins se resserrent ! Vous trouvez ça où, les blancs d’œufs en poudre ? Bon week-end !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/03/2017 à 11:53 blanc d'oeuf en poudre sur internet sur les site de nutrition des sportifs .... il y en a plein , les prix se tiennent ... il faut comparer un peu. et puis ça fait du profit j'en ai commandé un kilo l'an dernier, il m'en reste encore . par contre je vais me recommander des konjacs j'ai bientot épuisé le stock ... allez nouvelle semaine qui démarre j'avais baissé de 800g mais une invitation hier soir avec une raclette et super, j'ai flingué ma semaine ça m'énerve ! bon on se ressaisi avec une journée PP aujourd’hui et sans tolérés ... je me suis fait une ballotine de saumon pour changer ... hop on s'accroche !
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2017 à 16:57 Coucou les filles, Alors vos régimes, ces 12 derniers jours, la balance est clémente ? Pour ma part, pas encore de craquage, les kilos commencent à faire de la résistance mais je perds malgré tout mon kilo/semaine sans trop me prendre la tête, peu importe si je stagne plusieurs jours, je maintiens mes tolérés. Mes jours pl, je ne fais pas attention à la quantité de légumes. Je prends un cube bouillon dégraissé volaille par jour en soupe, je ne calcule pas mes apports hydriques par jour, je bois un bon litre, un litre et demi minimum, je pense. Je respecte le régime mais de façon moins stricte que lors de mon premier dudu et ça se passe beaucoup mieux. Pas de craquage. Les chewing-gum m'aident beaucoup, pareil, je ne me limite pas à 6 par jour. Bon week-end !

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