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Un second dudu

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AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2017 à 21:04 Bonjour à vous les Proteinautes, Je reviens après plus de 5/6 ans après mon premier dudu où j'avais perdu plus près de 20 kilos ( de 75 kilos à 56). Le aléas de la vie ont fait que je n'ai plus suivi le régime ( perte d'un proche + maladie) et c'est à présent plus de 25 kilos que j'ai à perdre. Je compte faire l'ancienne méthode, sans l'escalier... Je redécouvre et réapprends le régime, ainsi que ces modifications. Au plaisir de vous lire.

Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2017 à 22:02 Bonsoir Altagracia. Je débute dukan pour la.seconde fois aussi. J avais perdu 10kg en 2010 mai la j'en ai environ 25 a perdre. Le chemin va être long mais d'autres y arrivent donc pourquoi pas nous. Moi je suis motivée a 200% mais besoin quand meme du soutien. Je fais l'ancienne méthode aussi. Je.serai la.si tu as besoin. Bon courage et au plaisir
laura3247	Ce message a été supprimé par son auteur.
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2017 à 07:27 Coucou Laura. Il y a des moments plus durs que d autres mais avec le mental on arrive a tout. On est la.pour se soutenir donc n' hésites pas si tu as besoin. Mon futur mari (demande faite a noel) m a connu mince et ne crois plus a ma.perte de poids après plusieurs régimes infructueux..il me dit «on.verra, je crois que ce que je vois» J ai envie de lui prouver que c est le.régime de ma.vie, d etre belle.a.ses.yeux... On va y arriver ! Bon.courage et a bientôt
laura3247 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2017 à 11:31 coucou julia, merci beaucoup et oui on va leur prouver qu'on peut y arriver
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2017 à 15:25
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2017 à 21:40 Coucou les filles, Il paraît que quand on veut, on peut. Il ne faut rien lâcher . Alors ce matin, première pesée pou connaitre mon poids de départ, qui je pensais était entre 82 et 85 : 88.4 : Démoralisée !!! Je crois que j'ai perdu le fil, j'ai mangé mon double de poids en protéines, c'est trop, c'est x1.5 ?
dampouet 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2017 à 15:30 Bonjour, J'avais perdu 25 kg une première fois il y a 6 ans avec Dukan que j'ai malheureusement intégralement repris car j'ai fait n'importe quoi. Je l'ai donc refait et j'ai reperdu 27 kg en 4 mois. J'en suis à 3 mois de stabilisation et je réussi à garder mon poids cible 75.5 kg (pour 1.77m). Donc si tu refais bien le régime cela marche et de façon efficace ! Bon courage

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/02/2017 à 16:29 alta gracia ne perd pas courage le poids de dépard est une indication le plus important c'est celui d'arrivée !! quant aux nombre de protéine c'est une régle indicative mange à ta faim et pense à beaucoup boire
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2017 à 11:50 @dampouet tu me rassures ! Il semble effectivement refonctionner ( 2.1k en deux jours) : à voir si ça continue ! @briget73 je "m'amuse" à tout calculer, c'est pénible... Tant qu'on mange notre poids en protéine, on est bon @Julia6618 notre poids de départ et objectif est assez similaire, belle perte, faut rien lâcher !
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2017 à 08:42 Coucou à vous, La perte et le régime se passent bien. Un peu flagada, j'ai acheté pour ça un complément de 12 vitamines+ginseng et du magnésium ( tout ça sans sucre, au stévia, pas très cher,des boites de 24 pour 3€ et des brouettes) Pour le BOP, la présence du sucre me chagrine, j'ai vu à Auchan, la gamme Naturland avec des gélules sans sucre, je suis intéressée par le draineur et le brûle graisse. Bon dimanche à vous !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 05/02/2017 à 13:26 J'ai pris du BOP lors de mon 1er dukan ca ne m'a pas empêché de perdre 20 kg Les complements evitent les coups de pompe , tu as raison dy penser Suis en pp aujourd'hui, poulet a la moutarde ancienne, fb ce midi . Suis calée Pesée demain .. on verra Bon dimanche a toutes
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2017 à 14:29 Ce n'est pas évident au final de prendre 1.5x notre poids en protéines. Bon, je passe quand même de 132 à 113... Pour l'instant aucune frustration, pourtant je ne cuisine pas, j'accompagne juste mes viandes d'un demi oignon et d'une demie cuillère de sauce tomate concentrée. Je ne bois pas assez, par contre mais je pense boire un litre quand même... Hier je voulais acheter des chewing- gum sans sucre mais leurs étiquettes me titille, quand c'est écrit sans sucre, ça l'est vraiment ? Ah, je vais te suivre et faire cuisse de poulet à la moutarde. Bon dimanche à toi, je suivrai ta pesée !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/02/2017 à 09:50 hello, petite déception ce matin - 200 g mais bon tant que ça baisse... oui il faut bien boire sinon c'est dangereux pour nos reins, au min un litre 5 voir 2 litres. le produit de dégradation des protéines est toxique. prépare toi une bouteille le matin et boit au fur et à mesure, tu pourras quantifier..et tu rajoutes,le thé, le café ou la tisane que tu sirote dans la journée. j'ai une sodatream et je me fais ma bouteille perso en rajutant un peu de parfum à la stevia .. ca aide ! garde courage bonne journée !!
dampouet 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2017 à 15:07 Hello Oui vraiment penser à beaucoup boire ! Et moi je m étais fait faire des examens sanguins au début, au milieu et à la fin pour m assurer que pas de problème de carence. Dukan est un régime qui fonctionne mais il faut se faire suivre par ton médecin traitant, ç est quand même plus prudent ! Et vraiment boire, 1 litre ce n'est pas assez pour que ton corps évacué correctement toutes les protéines !
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 17:34 bonjour, je suis nouvelle sur le forum mais j'attaque ma deuxième saison dudu après 6 ans de pause, et 15 kg a perdre. J'ai attaqué hier en suivant l'ancienne methode soit 3 jours de pp pour commencer et ensuite alternance avec pp et pl. Allez serrons-nous les coudes les filles, et encourageons nous!! hop ! hop! hop ! c'est parti.......

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/02/2017 à 17:47 Bienvenue koko ! On est là pour se soutenir... C'est mon 3ème dudu. .. et 15 kg à perdre.. Je n'ai pas respecté toute la stab et les kilos se sont réinstallés petit a petit. Allez on se motive !
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 22:52 Bonsoir, Oui briget73, ça reste malgré tout une baisse, félicitations. mon premier dudu, je stagnais parfois 15 jours et puis ensuite je perdais à nouveau bien, une moyenne 1kg/sem. J'ai commencé le BOP depuis hier. Alors 3 jours que je pars tôt avec le travail donc je note mon poids en arrivant dans mon casier mais je ne sais plus du coup, je dois être à -3 kilos, en moins d'une semaine, je suis contente mais je sais pertinemment que c'était les plus simples à perdre. Je m'efforce de boire un peu plus, 2 cafés au moins la journée, au moins une gourde de 75 cl, trois verres de coca zéro... Et au travail, je mets un jour sur deux, un short de sudation, je me souviens que lors de mon premier dudu, ma peau était beaucoup plus douce et lisse. J'ai une crème qui trainait à l'appartement de minceur, bon... Je tente un jour sur deux, pour la nuit.
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/02/2017 à 21:34 Petit coucou du soir. J'espère que vous allez bien toutes. Allez on se motive pour ne rien lâcher ! Ppp ce jour . Flan de thon ce soir hum !!
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2017 à 22:23 Bon appétit ! Faudra que j'essaie !
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/02/2017 à 19:58 Bonne nouvelle moins 1kg2... ce matin Les efforts payent...mais je sais ausdi qu'au debut on perd plus vite J'espere que vous allez bien aussi Bon we
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2017 à 23:53 bonsoir c'est super les filles, moi j'essaie de faire 30 min de marche rapide sur un tapis dans une salle et 30 min de velo, mon mari m'accompagne dans ma galère !! hi ! hi! ce soir c'était omelette au thon, et jambon, le frigo est un peu vide le vendedi soir
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/02/2017 à 20:40 Coucou du soir ! C'est dur aujourd'hui. . J'ai eu envie de grignoter toute la journée. J'ai bossé cette nuit pas bcp dormi ce matin... est ce que c'est ça. . Sais pas mais j'ai du me faire violence pour ne pas craquer ! Et vous . Vous tenez le coups Bravo koko pour le sport... moi j'aurais du aller marcher cet am mais pas eu le courage. Bon we
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2017 à 21:14 coucou bridget si ca peut te consoler j'ai craqué ce midi car j'ai fait des croque monsieur pour mes enfants et leurs copains du coup ni vu ni connu j'en ai englouti un !!!!! bouh la vilaine du coup soupe de legume et jambon ce soir et pesée demain matin on verra bien bonne soirée

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/02/2017 à 11:36 salut les filles et voià une nouvelle semaine qui commence ! on se rapproche chaque jour de notre objectif même si ça peut sembler encore loin.. mais il faut garder la motive ! Koko , on n'est pas des robots, c'est humain de craquer sur des bonnes choses ! le tout est que tu en as conscience et que tu redresses la barre derrière . faut pas culpabiliser sinon tu ne vas pas l'apprécier ton croque, quitte à craquer autant en tirer tout le plaisir possible !! j'espère pouvoir changer de dizaine à la fin de la semaine ; ce sera mon objectif ! et vous pas trop dur ? bonne journée !

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