Une nouvelle adepte !

Posté le 17/03/2011 à 13:23

Bonjour,

Je m'appelle Séverine et j'ai décidé de perdre du poids donc.. me voilà parmi vous !

J'ai déjà posté un message hier, mais je ne suis pas capable de le retrouver... le voyez vous ?

Bon bref, j'ai attaqué hier soir le régime Dukan avec au menu :

1 steak de boeuf cuit sans matière grasse, 2 oeufs durs, 3 boulettes de poisson (recette du site, surimi et poisson blanc pané dans le son d'avoine et de blé, 1 yaourt 0% et 1 carré frais avec une tranche de pain de mie dukan

Ce matin, moment que je redoutais le plus car le petit déjeuner (biscottes, beurre, confiture..)est pour moi sacré, j'ai pris un grand bol de thé sans sucre, 3 tranches de pain de mie dukan grillé comme des biscottes, 1 carré frais

Ce midi, 1 steak à 5%, 1 oeuf dur, 1 fromage blanc 0% avec edulcorant, 1 yaourt 0%... je vais boire un café sucré avec une sucrette.

Ai-je bon ?

Une question que je me pose, y a t il un dosage a respecter pour l'utilisation quotidienne du son d'avoine et de blé ? ou est ce a volonté ?

Sinon, côté poids, je ne sais pas combien je pèse : ma balance indique 92, celle de ma maman 101... je suis allée a la pharmacie mais ils n'ont pas de balance.. je rage ... je vais devoir aller investir, mais il faut trouver le temps...

En tous cas, merci a vous d'alimenter une communauté aussi encourageante !

Posté le 17/03/2011 à 13:41

Merci de ton soutien Séverine !!

Et oui, pour la volonté (heu.. enfin... j'espère !! lol)

Par contre, c'est difficilement mesurable le son dans les plats ou dans le pain...

Ca fait quoi si on en mange plus ? et moins ?

Posté le 17/03/2011 à 13:54

Le son d'avoine qui permet de capturer les graisses et les sucres grâce à ses molécules de béta-glucanes. Très rassasiant, il convient de le manger quand tu as le plus faim, Le son de blé, est consommé pour aider au transit, ou du son d'épeautre.

A mon avis si tu en manges plus tu vas mettre plus de temps à perdre, enfin je pense.

As tu lu le bouquin ?

Posté le 17/03/2011 à 14:13

Bienvenue à toi!

Ah la joie des balances  ! Je connais çà!

Je te souhaite une belle perte de poids.

Posté le 17/03/2011 à 14:37

c'est simple si tu fais ton pain avec les mesures suivantes 2 cs de son d'avoine,1 cs de son de blé ,1 oeuf ou que le blanc,1cc de levure et 1 petit suisse ou 1/2 yaourt nature 0%,et que tu le fractionnes pour le manger en plusieurs fois pas besoin de te prendre la tête pour calculer puisse qu'à la base il y a la quantité journalière.

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Posté le 17/03/2011 à 15:17

coucou Severine bienvenue et bon courage, il faudrait que tu lises le livre pour bien comprendre toute la théorie du docteur Dukan et il y donne en plus pleins de petites astuces qui aident à fondre, et pour la motivation et les bonnes recettes, c'est ici )))

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Posté le 17/03/2011 à 19:48

Salut sevdu38, j'espère avoir la même progression que toi dans la perte des kilos, bravo !!! Je débute (7 jours) et aprés la phase d'attaque je n'ai perdu que 0.9 kilos, dur dur......

Posté le 18/03/2011 à 09:53

Merci de ton soutien et de tes encouragements. Je viens de commencer ma phase de croisière au rythme de 1 PL/1PP et puis 20 mn de vélo par jour.... je vais y arriver !

Posté le 18/03/2011 à 10:55

Je suis de la Corrèze et toi ?

Posté le 18/03/2011 à 12:07

La corrèze pour faire bref dans la géographie c'est dans le limousin en dessous de Limoges vers le sud quoi ? tu situes ?

Ok pour l'équipe de Séverine on va toutes se motiver !!!!!!

Je peux pas trop t'aider pour le goût de sucre, je ne sucre rien mais tu sais c'est une histoire d'habitude, avant je prenais du sucre dans le café,le thé maintenant tu ne me le feras pas boire sucré. Tu vas t'habituer ne t'en fais pas......

A +

Posté le 18/03/2011 à 13:04

Ah ben t'es pas bien loin sevdu38 ^^

Effectivement, la Corrèze est un peu plus lointaine pour moi...

On se le boit ce café (sans sucre ? lol).

Sinon, je ne sucre pas mon thé, a peine mon café, c'est plutot sur les tartines que ca me manque...

Posté le 18/03/2011 à 15:57

Moi je veux bien trinquer avec coca zero ça calme bien une envie de sucré ça !!! Je viens de faire le flan au fromage blanc pour le gouter ..je vous dirais ce qu' il en est ..mon pain est au four pour ce soir c' est deja ça parce que je vaispreparer des lasagnes pour mes loulous et pour moi je ne sais pas encore et vous ??

Posté le 18/03/2011 à 21:03

Alors moi cet aprés midi a été de folie donc pour moi ça a été deux tranches de jambon blanc avec un flan au thé et à l'orange (délicieux !) et pour tous mes loulous un pâté de pommes de terres ( spécialité de chez nous, pas ligth du tout !!) demain je fais une journée PL, je sais pas encore ce que je vais me cuisiner....