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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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rachetwister  16 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2012 à 22:35 je viens de prendre le livre et je me suis trompée quelle cruche ça fais 3 semaines que je mange des yagourt au chocolat et que je perd plus 1 gramme et il me reste que 2 kg à perdre pour la consolidation pffffffffffffff quelle c...... trop gourmande ellezzzzzz je vais me reprendre. 
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Utilisateur99488  |
Posté le 30/04/2012 à 21:44 je viens de lire "bien sur que tu peux manger les yaourts sveltesse aromatisé 0% à volonté!!! sans dépasser la dose journalière^^"
quels sont les doses journalières à ne pas dépasser ?? car moi je suis facilement à 4 sveltesse citron par jour et 4 yaourts nature 0%
est ce trop ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Cabaliero  343 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2012 à 23:59 La dose journalière par jour est apparament de 800g... Les sveltesse font 125g donc si tuven mange 4 sa te fai déja 500g.. + 4 yaourt 0% aussi a 125g ou au mieux a 100g donc tu es déja au mieux a 900g et au pire 1kg sans conter le fromage blanc pour la galette.... Les carrés frai gervais si tu en mange et 2 ou 3 recettes avec fromage blanc...si tu en fait... Mais écoute rien d inquétant...Moi je dépasse souvent mon cota voir même largement et cela ne ma pas empécher de perdre 104kg.... 
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